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大学生职业生涯规划

与就业指导第1页课程设置第四章：环境分析第三章：自我认知第五章：决议与执行

第二章：认识职业生涯规划第一章：当前就业形势第2页

第一章当前就业形势

逐年递增毕业生人数

年度人数（万人）413495559611631660680700727749第3页相关数据全国每年新增就业岗位不超出1000万其中适合高校毕业生就业岗位不超出二分之一。找工作人数超出丹麦或挪威全国人口，高于一个深圳市（595万）或苏州（606万）、无锡（590万）、大连（603万）人口数第4页第5页第6页毕业生总量增幅大、首次就业较低;我国当前已进入劳动年纪人口增加高峰期；区域分布结构性矛盾突出，集中在东部发达地域和城市地域；高等教育人才培养结构不能完全适应经济社会发展需要；在就业过程中存在性别差异；就业期望值过高。（“钱多活少离家近，位高权重责任轻”）就业观念陈旧（西部计划、从军、大学生村官、个人创业）就业难内因就业难外因第7页【现实状况】“蚁族”生活在劳碌奔走中寻求改变

“蚁族”，大学毕业生聚居群体，被称为继农民、农民工、下岗工人之后出现在中国又一群体。之所以把这个群体形象地称为“蚁族”，是因为该群体和蚂蚁有很多类似特点：高智、弱小、群居。据统计，仅北京一地就有最少10万“蚁族”。上海、广州、西安、重庆等各大城市都有大量“蚁族”，在全国有上百万规模。【案例】

“宁要城市一张床，

不要西部一套房”？

“面霸”、”拒无霸”、“考霸”第8页第二章认识职业生涯规划

有些人请教曾面试过7.5万名求职者索科尼石油企业人事经理保罗·波恩顿说，“今天年轻人求职时，最轻易犯错误是什么？”他回答说，“不知道自己想要什么”。第9页一、职业生涯规划基本概念1、什么是生涯生涯是生活里各种时态演进方向和里程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现出个人独特自我发展形态。第10页练习：我生命线1、在纸上画一条直线，这条直线代表了你生命长度。思索一下，你期待自己活到多少岁？将直线一端视为你生命开始，另一端写上你期待能够活到年纪；2、在这条生命线中找到你现在年纪点，并标识出来，写下现在年纪；3、回顾你过往生命历程中发生重大事件，在直线上方写出两到三件对你有主动影响事件，并在直线对应位置上标明年纪，在直线下方写出两到三件对你有消极影响事件，并在直线对应位置上标明年纪。4、思索一下这些事件对你影响，即他们怎样使你成为今天你。第11页生涯不是一个静止点，它是一个动态过程；不止发生在人生某个阶段，而是如影随形，相伴人一生。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等不一样，每个人生涯也会不一样。所以。生涯发展是个性化发展，即使处于同一时代或同一文化背景下人们，因为生涯发展中其它原因影响，每个人也会有属于自己生涯。第12页生涯彩虹图第13页解读生涯彩虹图模型(Super)不一样角色交互影响交织出个人独特生涯类型(careerpatterns)角色活跃于四种主要人生舞台：家庭、小区、学校和工作场所各种角色先后或同时在人生舞台上层现叠出，直至退休，退休之后仍有几个角色延续至终角色之间是交互作用，某一个角色上成功，可能带动其它角色成功，反之，某一角色失败，可能造成其它角色失败为了某一角色成功付出太大代价，也可能造成其它角色失败第14页2、职业生涯规划含义职业：是人们参加社会分工，利用专门知识和技能，为社会创造物质财富、精神财富，取得合理酬劳作为物质生活起源并满足精神需求工作。职业生涯：是一个人一生中全部与职业相联络行为与活动，以及相关态度、价值观、愿望等连续性经历过程，也是一个人一生中职业、职位变迁及工作理想实现过程。职业生涯规划：是指个人在进行自我剖析，全方面客观地认知主、客观原因与环境基础上，进行自我定位，设定自己职业生涯发展目标，选择实现既定目标职业，制订对应教育、培训、工作开发计划，采取各种主动行动去达成职业生涯目标过程。第15页第16页职业决定你收入职业决定你生活质量职业决定你社会地位职业决定你活动范围职业决定你时间分配职业实现你价值观职业使你取得生活满足感

第17页职业生涯规划目标帮助个体找到工作，帮助个体真正了解自己，并结合社会环境等外部原因确定职业发展方向，确定可行性职业发展规划，以实现个体人生价值最大化。职业生涯规划不是一劳永逸，它是个体在职业发展过程中不停调整和完善产物。第18页二、生涯规划意义游戏：请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有些人穿红色衣服，有多少人穿了红色衣服。提问：红色衣服在人群中普通会很显眼，为何大家没有注意到呢？第19页帕累托法则主要东西只占一小部分，只要集中处理只占整体20%事物，就能够处理80%问题。——帕累托S第20页职业规划是什么回答：职业？生涯？规划？工具回答我愿景(梦想)？我倾向？我能力？回答哪些机会？哪些人？社会需要什么？决议-行动做选择？行动计划？做了什么……理念把握自我了解环境了解决策行动第21页第22页舒伯职业生涯发展学说---生涯发展阶段理论

1.成长阶段（出生-14岁）2.探索阶段（15-24岁）3.建立阶段（25-44岁）4.维持阶段（45-65岁）5.衰退阶段（65岁以上）发展自我形象，发展对世界正确态度

经过学校活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业做了一番探索统整、稳固并求上进希望维持现有“位子”，同时见面对新人挑战个体不得不面对隐退，寻求不一样方式替换和满足需求第23页阶段任务社会情绪需求早期生涯1.培养行动技能2.培养某一专门技能3.培养创造、创新能力1.支持2.自主3.处理竞争感受中期生涯1.培养“训练和教诲他人”能力2.更新训练和技术整合3.培养对工作和组织宽广视野4.转换需要新技能工作1.表示中年生活感受（痛苦、挫折、严厉、忙碌）机会2.重新思索自我（道德观念、价值系统、家庭和工作）3.降低自我放纵或恶性竞争，支持并处理中期事业前途压力后期生涯1.从实际掌权者逐步转变为提供指导和咨询角色2.开始参加组织外活动，重新建立自我并准备退休1.经过支持和咨询，以帮助整合个人经验、智慧、提供他人参考2.接收个人独一无二生命旅程3.逐步离开组织或团体霍尔（Hall）各生涯阶段社会情感需求第24页职业生涯规划类型人生规划长久规划中期规划短期规划第25页职业生涯规划四大“黄金”准则：1、择己所爱2、择己所长3、择己所利4、择世所需第26页第27页职业规划方法图第28页游戏：自制名片

试想一下毕业五年后一次同学聚会，大家交换着自己名片，你希望自己名片上写着你从事着怎样工作，挂着怎样头衔?在这个游戏中，你是否要想像未来生活状态，是否对未来职业充满了一个向往与期待？第29页三、大学期间生涯发展与规划生涯发展与规划是终生过程，大学是一个主要阶段大学阶段生涯发展任务完善自我认识（保持主动自我概念技能；保持有效行为技能；了解发展性改变）进行教育与职业探索（具备参加及投入教育和培训技能；投入工作和终生学习技能；定位评定和利用生涯信息技能；寻找、取得、保持及改变工作所需技能；了解社会需求和社会功效对工作本质和结构影响）学习生涯规划（习得决议制订技能；了解工作对个人和家庭生活影响；了解男女性别角色连续改变；习得生涯转换技能）第30页职业指导课程设计职业生涯规划目标：适应大学生活，进行职业定位，确定人生目标。制订大学生涯规划。

一年级感受职业目标：了解职业、行业。取得见习经验和体验。二年级就业指导目标：就业力拓展，就业准备，树立正确就业观。引导学生创业。三年级系列讲座目标：择业技巧指导，个性化指导，使毕业生能顺利择业。入职适应。四年级职业人大学生第31页四、职业生涯规划技巧定义意义流程技巧

不要在意你现在所处位置，而是迈出下一步方向

依据不一样发展周期，选择不一样价值取向

确定职业锚之日，就是职业转变事业之时

能够无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标

职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标

求知是自我实现前提，求美是自我实现过程

正确角色定位需要理智，及时角色转换需要智慧第32页第33页第三章自我认知促进学生对自我了解，提升职业规划意识自我认知性格兴趣价值观能力第34页请大家认真观察右侧图片，时间为10秒钟第35页第36页再看这张图片,图中人与前一张一样吗？第37页第38页试验启发：事物并不总是像看上去样子一样10秒钟观察就会对我们产生非常大影响对于本身，漫不经心观察经常会得出有偏差结论对于更为主要领域，需要更为专心分析第39页趣味心理测验：往哪儿走？

这是一个花园，有两个日本女子花子及道子分别在路上行走，他们在中央部碰头后，又在走上不一样道路。你认为，花子和道子各自会走什么路呢？以花子为例请说明第40页

这是一个有趣心理测验，由法国心理学家M-鲁志所创造。依据测验统计，大多数人认为花子会朝E走，道子会朝F走。有趣是，选择方向同人性格相关。以花子走法来分析：（1）选择B人，有决断力。（2）C，对他人过于关心，轻易树敌，竞争心强，自我中心。（3）D，不轻易受他人影响，喜欢独立思索。（4）E，十分慎重。（5）F，过分自信，自尊心很强。（6）G，注意他人对自己德批评，气量较小。（7）H，轻易受他人意见左右。至于道子选择，参考花子方向即可。第41页第42页四种认知方法序号方法内容方法论1回顾自己成长史五W法归零思索法我是谁；我想做什么；我能干什么；环境支持或允许我干什么；我职业规划是什么？2注意家庭、同学、朋友、师长等对你看法、意见和提议360度评定反馈法3利专心理测验或教授咨询、较为客观地测试你能力测评软件（就业指导学堂）4把自己置于新环境，从你适应过程中表现出得种种行为中愈加好地认识自我情景模拟法第43页测评注意事项

首先，不能贪多求全；其次，测评工具应适应个体需求。首先，不能盲从和迷信；其次，测评不是万能。选择职业测评试题时，既要预防只做一个偏差，也要预防太多、太滥。

正确对待职业测评

测评应该适可而止

选择测评要注意

第44页

第一节性格探索

一、性格与生涯发展关系1、什么是性格

独特征以及行为特征性模式。也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来一致性因应方式。每个人在其成长过程中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等原因交互作用，从而形成自己独特个性，在不一样环境中表现出特定气质。第45页2、性格与生涯发展关系游戏：请同学们拿出一张白纸，在纸上签下自己名字。换一只手，再次签下自己名字。两个署名有什么不一样感受？用几个词来形容一下。第46页每个人天生有自己擅长一面，也有自己不擅长一面（就如我们左手、右手）。它没有好坏对错之分。假如能够找到一个适合环境，使我们在其中发挥自己优点和优势，那么我们会很自信，而且往往取得佳绩。相反，假如要求我们做不擅长事情，那么多半会感到不舒适、不自在，而且可能干不好工作。职业生涯规划目标就是要实现人职匹配。第47页二、经过MBTI了解性格1、MBTI介绍

MBTI（Myers-Briggstypeindicatou)理论基础起源于瑞典心理学家荣格相关知觉、判断和人格态度观点，由布莱格斯和他女儿迈尔斯研究发展成为心理测评工具。

MBTI有许多研究数据支持，属于信度、效度都较高心理测评工具。第48页2、MBTI中四个维度

MBTI衡量是个人类型偏好，或称作倾向。所谓“偏好”，是一个天生倾向性，是一个特定行为和思索方式。这些偏好并无优劣之分，却形成了人与人之间不一样。他们各自识别了一些人类正常和有价值行为，但也有可能成为误解和偏见起源。第49页Judging(J)判断Thinking(T)思考Sensing(S)感觉Extraversion(E)外向Perceiving(P)直觉Feeling(F)情感iNtuition(N)直觉Introversion(I)内向能量倾向接收信息处理信息行动方式MBTI四个维度第50页MBTI维度解释能量倾向：你更喜欢将自己注意力集中于何处？你从何处取得活力？E-I维度内倾introversion(I)注意力和能量集中于自己内心世界，从对思想、回想和情感反思中得到活力。关注自己内心世界更愿意用书面方式沟通经过思索形成自己意见用思索、在头脑中“练习”方式学得最好兴趣专注平静而显得内向先思索、后行动当情境或事件对他们含有主要意义时会采取主动外倾extroversion(E)注意力和能量主要指向外部世界人和事，而从与人交往和行动中得到活力。关注外部环境喜欢用谈话方式进行沟通经过谈话形成自己意见用实际操作或讨论方式能学得最好兴趣广泛好与人交往，善于表示先行动，后思索在工作和人际关系中都能主动主动第51页感觉sensing(S)

用自己五官来获取信息。喜欢搜集实实在在、确实已出现信息。对于周围所发生事件观察入微，尤其关注现实。着眼于当前实际情况现实、详细关注真实、实际存在事物观察敏锐、并能记住细节经过仔细周详推理一步步得出结论经过实际利用来了解抽象思维和理论相信自己经验直觉intuition(N)

经过想象、无意识等超越感觉方式来获取信息。喜欢看整个事件全貌，关注事实之间关联。想要抓住事件模式，尤其善于看到新可能性。着眼于未来可能富于想象力和创造性关注数据所代表模式和意义当细节与某一模式相关时才能够记得靠直觉很快得出结论希望在应用理论之前先能对之进行澄清相信自己灵感接收信息：你怎样获取信息？S-N维度第52页思索thinking(T)

经过分析某一行动或选择逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件正方两方面进行客观地分析。从分析和确认事件中错误并处理问题中取得活力。目标是要找到一个能应用于全部相同情境标准或标准。好分析利用因果推理以逻辑方式处理问题寻求一个合乎真理客观标准爱讲理可能显得不近人情公平意味着每个人都能得到平等待遇情感feeling(F)

喜欢考虑对自己和他人来说什么是主要。会在头脑中将自己放在情境所牵扯到全部些人位置上并试图了解他人感受，然后在此基础上依据自己价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中取得活力。目标是创造友好气氛，把每一个人都当做一个独特个体来对待。善于体贴他人、感同身受受个人价值观引导衡量决定对他人产生后果和影响寻求友好气氛和主动人际交往富于同情心可能会显得心肠太软公平意味着每个人都被作为独特个体来对待处理信息：你是怎样做决定？T-F维度第53页判断judging(J)

喜欢将事情管理井井有条，过一个有计划、井然有序生活。喜欢做出决定、完成后继续下面工作。生活通常会比较有规则、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来说很主要。从完成任务中取得能量。有计划喜欢组织管理自己生活有系统有计划按部就班爱制订短期和长久计划喜欢把事情落实敲定力图防止最终一分钟才做决定或完成任务压力知觉perceiving(P)

喜欢以一个灵活、自发方式生活，更愿意去体验和了解生活而不是去控制它。详细计划或最终决定会使他们感到被束缚。愿意对新信息和选择保持开放，直到最终一分钟。足智多谋，善于调整自己适应该前场所需要，并从中取得能量。自发灵活随意开放适应，改变方向不喜欢把事情确定下来，以留有改变可能性最终一分钟压力会使他们感到活力充沛行动方式：你怎样与外部世界打交道？J-P维度第54页ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator提倡者/激发者演出者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator演出者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、创造家16种类型第55页三、MBTI与职业匹配S-N、T-F两种维度组合与职业选择更为相关。ST型人更关注经过实效和实际方式应用详细资料，如商业领域。SF型人喜欢经过实践方式帮助他人，如健康护理和教育领域。NF型人希望能经过在宗教、咨询、艺术领域工作来帮助他人。NT型人更关注理论框架，如科学、技术和管理，喜欢挑战。第56页心理类型与职业SP演出者企业家排除故障者自由职业者抢险队员……SJ经理人员会计警察医生教师……NT科学家建筑师工程师设计师经理人员……NF咨询师记者艺术家心理学家神职人员……第57页工作安全感受IJ、IP、EP、EJ影响最大，其中EJ类型人最易有工作安全感，而IP类型人经常在工作中对组织、未来等缺乏安全感。第58页性格类型没有对错。哪一个性格类型最符合你，由你自己来作最终判断。能够用性格类型去了解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情借口。防止自己对类型偏见负面把他人定型。更加好了解性格第59页探索性格其它方法练习：他人眼中我

写下自己五个特质，分别找同学、朋友、家人等熟悉自己人，请他们也列出你五个特质，看看他们对你认识与你对自己看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。第60页第二节兴趣探索

兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感主要原因，同时也是对职业进行分类主要基础。所以，兴趣是生涯规划中进行自我探索一个主要方面。第61页一、兴趣与生涯发展关系游戏：回想幸福时光

请放松、深呼吸，然后回想三个自己感到尤其愉快、忘了时空和自己时候。请仔细地回想当初场景细节以及自己感受。讨论：人在什么时候最幸福？第62页1、兴趣与投入是人生幸福感起源当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我完全沉醉在这种活动中时候，他们感到最为愉快和满足。美国芝加哥大学心理学教授米哈利这一发觉说明：人们满足感、幸福感往往起源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯享乐游玩。第63页2、兴趣与生涯发展关系假如我们所从事事情是自己喜欢，那我们工作和生活会愉快得多，多半也会对这么工作更有激情，更有可能在这么工作中取得满足感。兴趣与能力也有亲密关系。人们倾向于在他们感兴趣事情上投入更多时间，往往得以培养更强能力。第64页大量研究表明，兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着显著关联。第65页二、霍兰德兴趣类型理论1、兴趣类型游戏：岛屿旅行第66页兴趣岛 这里一共有六个各具特色、各有不一样风情岛屿，假如你时间许可，能够安排前往其中三个岛屿，各停留几天，确保你能遍览岛上风光，乐不思蜀。 活动：你有七天假期，你计划前往远方一处新开发岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：第67页I：深思冥想岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

R:自然原始岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。S：友善亲切岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，小区均自成一个亲密互动服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关心他人，充满人文气息。A：漂亮浪漫岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚艺术文化气息。居民保留了传统舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界朋友都喜欢来这里找寻灵感。

E：显赫富庶岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

C：当代、井然岛屿。岛上建筑十分当代化，是进步城市形态，以完善户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

第68页大多数人职业兴趣能够归纳为六种类型：即实用性（realistictype,简称R）、研究型（investigativetype,简称I）、艺术型（artistictype,简称A）、社会行（socialtype,简称S）、企业型（enterprisingtype,简称E）、事物型（conventionaltype，简称C）。第69页R实用型人(doer)特点喜欢详细任务机械能力强喜欢动手更喜欢使用身体技术讲求实际，以行动处理问题技术、机械、技巧、户外工作机械、电子工程师土木建筑第70页I研究型人（thinker）特点任务取向思索、好奇、勤学、独立喜欢思索甚于行动分析与推理有时被描述为知性或不依循通例抽象科学、理论计算机程序员生物、数学营养师第71页A艺术型人(creator)特点直觉敏锐善于表示有想象力追求美感价值创造性无拘无束艺术、文学、音乐

编辑、作家工艺美术工作者第72页S社会型人(helper)特点对人感兴趣关心自己与他人感受对人和善不喜竞争帮助他人成长社会服务、个人服务

教师、医护社会工作第73页E企业型人(persuader)特点好冒险竞争追寻领导与社会影响有理想言语说服能力商业、劝说、管理

销售管理司法第74页C事务型人（organizer）特点讲求规矩和准确个性慎重喜欢结构性、程序化工作被描述为负责并可信赖喜欢利用并依循尝试、试验过程序来处理问题文书工作、计算

会计、金融秘书、职员系统分析师第75页人格（兴趣）类型

某一类型职业通常会吸引含有相同人格特质（personality）人，这种人格特质反应在职业上，就是职业兴趣；大多数人职业兴趣能够归纳为六种类型：实用型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）、常规型（Conventional）。第76页实际型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据思索第77页霍兰德代码个人职业兴趣往往是多方面，所以通惯用3个字母（代表3种兴趣类型）代码来标示一个人职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”（HollandCode）。这三个字母之间次序表示了不一样类型兴趣强弱程度不一样。

第78页霍兰德理论应用用以了解并组织自己兴趣用以探索及了解工作世界用以评定个人与职业适配度

第79页职业环境霍兰德认为同一职业群体内人有相同人格特质，所以对情境和问题会有类似反应，从而产生特定职业气氛亦即职业环境，它含有特定价值观念、态度倾向和行为模式；第80页所以霍兰德将工作环境也分为六种类型，其名称及性质与人格类型分类一致；详细职业也采取上述三个字母代码方式来描述其工作性质和职业气氛。第81页假如人格类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提升职业稳定性；所以，占主导地位特质类型能够为个人选择职业和工作环境提供方向。适配性第82页六种类型之间关系

霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业类型之间关系：在六角型模型上任何两种类型之间距离越近，其职业环境及职业兴趣相同程度就越高；六角型模型能够帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间适配性（Congruence）进行评定。第83页第三节技能探索一、能力与生涯发展关系

心理学家罗圭斯特与戴维斯在对个体工作适应问题进行多年研究后，提出明尼斯达工作适应论。他们认为：当工作环境能够满足个人需求时，个人会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作要求时，个人能够到达“外在满意”（即令自己雇主、同事感到满意）。当个人能够同时到达内在和外在满意时，个人与环境之间关系就比较协调，个人工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。第84页我们迷惑我希望自己能做歌手，我以为很有兴趣，我经常自己谱曲写词，可是他人说我弹吉他普通，唱歌也走调。我该怎么办？不知道自己适合什么，能做什么，假如有幸找到一份工作，不知道是否能胜任。最主要是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难？（找工作能力）第85页SWOT分析法

又称为态势分析法，它是由旧金山大学管理学教授于20世纪80年代初提出来。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象亲密相关各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，经过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析思想，把各种原因相互匹配起来加以分析，从中得出一系列对应结论，而结论通常带有一定决议性。

第86页SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优异品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功是什么？劣势缺点（weakness）我性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺点？最失败是什么？发展机会（opportunity）妨碍威胁（threat）总体判定自己真实卖点学识经验技能专长个性工作第87页优势：机会：1.1.2.2.3.3.利用优势和机会组合改进劣势和机会组合劣势：危机：1.1.2.2.3.3.去除劣势和危机组合监视优势和危机组合内部--------个人原因外部--------环境原因机会危机第88页某学生个人SWOT分析案例优势(S)大学学历人际关系良好正确价值观能独立自主学习能力佳活泼外向亲切好沟通劣势(W)学历不够高主观意识过强过于理想化机会(O)就业市场愈来愈倾向高学历者现今高科技就业市场蓬勃发展，高级人才却不足威胁(T)无法屈就低职位、低薪水所学科系和热门产业不符热门产业竞争者众多第89页夸夸我自己……请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有能力。第90页二、能力分类当一个人能力和工作要求相匹配时，最轻易发挥自己潜能，而且取得一个满足感觉。相反，当一个人去做自己力所不及工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人能力超出工作要求太多时，又轻易感到工作缺乏挑战，比较乏味。所以，在选择职业时，我们一样要寻求个人能力与职业技能要求适配。我们需要清楚能力有哪些分类，从而清楚自己具备什么样能力，职业又要求什么样能力。第91页按照取得方式（先天含有与后天培养）能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有上天赋予我们特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成能力。

我们更多把注意力放到技能上，但很多时候不过多区分。第92页自我效能感Self-efficacy：个人对自己能力、以及利用该能力将得到何种结果所持信心或把握程度。是预测个人行为主要指标。在实际生活中，对个人行为起决定作用往往不是个人实际能力高低，而是个人自我效能感。第93页三、技能分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）

第94页1.专业知识技能

就是我们学习内容，所知道东西。普通用名词来表示。不能够迁移。需要经过有意识、专门学习。它主要性经常被夸大。第95页专业知识技能取得

专业知识技能并非只能经过正式专业教育才能取得。它获取路径包含：学校课程课外培训、辅导班、资格认证考试专业会议、讲座或研讨会自学兴趣、娱乐休闲社会实践、社团活动上岗培训第96页2.自我管理技能

用来描述或说明人含有一些特征。以形容词和副词形式出现。能够从非工作生活领域转换到工作领域。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺乏。“它们是成功所需要品质，是个人最有价值资产。”

第97页3.可迁移技能

就是你所能做事，也被称为通用技能。用行为动词来表示。能够从生活中方方面面迁移应用于不一样工作之中。经常是个人最能连续利用和最能够依靠技能。第98页企业用人举例胜任能力关键能力专业能力第99页关键能力包含：行业：了解客户环境、困难及关键流程，能够制订出对应处理方案；技术：设计和交付处理方案能力；关系：与内部及外部个体及组织事务处理能力；业务：执行企业策略、运作流程、工作方法论知识与能力；领导：领导、管理、配置、优化企业人力资产能力。第100页技能结合与表示

将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供详细证实。比如，清楚、生动地+讲解+高三生物课

第101页试用期内最重视考查能力

（东方时空、智联招聘联合调查）编号能力百分比1工作态度53%2学习能力51.3%3团体合作41.7%4执行能力35.7%5创新精神4.3%©版权属北森企业，不得翻印102第102页第四节价值观探索游戏：在纸上写下“我希望做……工作”。在一分钟时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到任何短语。第103页你在工作中寻找是什么？你判断工作“好”“坏”标准是什么？——工作价值观第104页一、什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重标准、标准或品质。它指向我们一生中最主要东西，所以它也是一套自我激励机制。舒伯认为职业价值观是个人追求与工作相关目标，亦即个人内在需求及在从事活动时所追求工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上反应。

第105页二、价值观激励作用

第106页赫兹伯格激励理论著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工工作满意度取决于内外部激励原因之间平衡。第107页三、为何在职业选择中要考虑价值观？

价值观是人们在考虑问题时所看重标准和标准，是人们内在驱动力。所以，价值观在人们生涯发展中往往起到极其主要、决定性作用，甚至可能超出了兴趣和性格对个人影响。第108页当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，经常也是出于价值考虑。Gottfredson“限制与妥协”理论第109页Gottfredson

“限制与妥协”理论人们在碰到环境限制时，在职业选择上最先放弃是兴趣，其次是社会地位，最终是性别角色。但对美籍华人调查表明，他们最终放弃是社会地位。第110页四、价值观能够发生改变个人因为所处生涯发展阶段、社会环境不一样，他需求会发生改变，从而可能造成价值观改变。当今社会多元价值观冲击也会造成原有价值体系混乱乃至改变。第111页主要价值观列表

人际关系/归属感、团体合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和改变性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己才能，成就感，成功，声誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己道德观，工作环境、工作地点，工作与生活平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，友好，平等……第112页价值观市场参考以上列表，挑选出其中5条对你来说最主要价值观，分别写在5张小纸条上。在另外一张白纸上给每一条对你来说很主要价值观下定义，即：要到达什么样水平你才能满意？价值观市场第113页现在，假如你不得不放弃其中一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃这一条与其它人交换。现在，假如你不得不继续放弃剩下四条中一条，你会放弃哪一条？再次与其它人交换。（保留刚才他人给你，放在一边。）继续下去，直到最终一条。这是否是你不论怎样也不愿放弃？第114页讨论经过这个活动，你对于自己价值观有些什么样了解？你价值观会对你职业选择和人生产生什么样影响？其它人价值观会对你生活造成什么样影响？第115页真实价值观澄清七步骤

LouisRaths指出一个“价值”需要具备以下基本要素：珍视你对一个职业有强烈感觉并珍惜它吗？你会在公共场所提到这个珍视职位，必要时候会很确定必定它吗？第116页选择在选择一个职位之前你是否会考虑其它可能选择？在选择一个职位之前你是否会考查一个职位带来结果？你是否会独立于外界压力选择一个职位，保持感受，思索和行动一致？行动你会用行动来支持你感受和信念吗？你是否一直如一地依据你感受和信念来行动？第117页价值观在生涯规划中应用在职业决议中，使用价值观作为评判标准：决议矩阵。个人价值观与机构价值观（企业文化）适配。妥协与放弃：个人相互矛盾价值观、与他人冲突与兴趣能力统一。第118页本身价值怎样在职业生涯中实现？极少有工作能够完全满足一个人全部主要价值观，生活中亦是如此。所以，我们总是要不停地做出妥协和放弃，它们是不可防止也是必要。所以我们需要对自己价值观进行澄清和排序，才能知道怎样取舍。第119页一个完整生涯人物访谈包含

1）访谈准备：寻找访谈对象准备访谈提要预约访谈时间

2）访谈过程：利用你人际关系和沟通能力进行有效 交流

3）访谈结束：致谢，并整理资料

4）访谈形式：个人及小组均可，最好是小组

5）访谈汇报：书面汇报或座谈第120页第四章环境认知

我们这个时代麻烦就是未来不会是过去那个熟悉模样。

——保尔·瓦雷里第121页讨论：我们迷惑有些专科生能做工作要本科生来做，有些本科生能做工作要硕士来做。是否是早一年毕业就会好？而且越来越多单位对学历要求会越来越高。以前在一个学校工作，感觉也不错。现在上了硕士，发觉毕业时，都不可能找回那样单位。不知道，我是否必须再考个博士。第122页我们迷惑我所学习专业是XXX。我不知道我这个专业在中国是否有前途。假如还说过去话，我不知道我今后是应从事这方面理论研究工作，还是应该从事其它相关职业。第123页©版权属北森企业，不得翻印124第124页一、环境认知作用1、促进正确生涯决议

假如大学生能够清楚、全方面了解工作世界，知道尽管毕业生众多，竞争激烈，只要自己仔细了解企业用人要求及工作发展普遍路径和规律等，就能够结合自己特点在社会中找到属于自己工作，从而做出合理生涯决议，而不是盲目跟风追逐所谓“好工作”，最终却迷失在求职大军中。第125页2、深入认识和了解自己3、培养和提升大学生能力4、预测未来发展第126页二、环境认知内容1、相关工作世界一些基本事实游戏：用头脑风暴法列举出与手机相关尽可能多职业。讨论：你从这个活动中得到了什么启发？怎样思索专业和职业之间关系第127页经过这个活动我们能够了解：一件物品制造包括许多人和职业，比如从管理到制造，从研发到市场。这说明有很多专业和技能是能够变通。所以，同一个专业能够从事各种职业，比如机械设计专业毕业学生，能够从事助理、售前工程师等与人打交道工作，也能够做研发等与概念相关工作。

所以，大学生在探索工作世界时，应了解和自己专业相关职业有哪些，学习专业知识目标是帮助人更加好地发展自己，而不是限制人发展。第128页相关职业基本事实当前现存有超出0种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。工作市场和经济形势都时常发生改变，甚至是急剧改变。有行业在当前可能充满了机会，但却会在多年内饱和。第129页改变是生活一部分。我们决定很可能不会连续一生，而需要不停调整和改变才能保持满意感。你需要学会怎样应对工作变动，而不是怎样去防止它。相关职业基本事实第130页中华人民共和国职业分类大典中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大类分别是：第一大类：国家机关、党群组织、企业、事业单位责任人第二大类：专业技术人员第三大类：办事人员和相关人员第四大类：商业、服务业人员第五大类：农、林、牧、渔、水利业生产人员第六大类：生产、运输设备操作人员及相关人员第七大类：军人第八大类：不便分类其它从业人员第131页了解职位时可能关注信息雇主和企业发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年年销售额主要竞争者组织全部权，家族全部权对潜在进步影响管理格调、组织文化员工数量组织结构、工作气氛、工作量下属参加决议活动数量培训和发展计划经典职业轨道升职政策技术使用，仪器数量和类型假如是一个非赢利组织，它目标、资金起源、客户和功效是什么第132页2、宏观工作世界现实状况包含劳动力供求关系、各地域各行业需求分析、职业生涯规划理念等内容。第133页企业员工个人发展模式人才流动市场化机制人才信息流动系统支持人才库应届生源实习生源社会招聘了解自我1-3年共性培养个性培养员工：了解企业、社会和市场部门：了解员工个性及发展潜力人力资源部：提供系统而普遍培养通道员工：寻找适当岗位部门：资源整合培养再生人力资源：提供良好发展环境评价中心专业技术管理人员技术生产工人技师管理型教授型管理层专家技能型第134页路径选择初级管理者中级管理者业务主管业务经理业务总监中级技术员高级技术员有经验员工关键员工教授往哪里走新人高级管理者第135页社会环境分析项目给自己生涯发展带来机会给自己生涯发展带来威胁政治体制特点政局稳定性非经济政策改变趋势法律体系发展方向项目给自己生涯发展带来机会给自己生涯发展带来威胁全球产业结构和分工国家产业政策经济波动项目给自己生涯发展带来机会给自己生涯发展带来威胁能够预见将要出现新技术正在快速发展新技术正在被淘汰技术即将被淘汰技术第136页用人单位需求情况从用人单位看，96.8%用人需求集中在企业，机关、事业单位用人需求比重仅占0.7%，其它单位用人需求比重为2.5%。第137页第138页

讨论：面对现实状况，大学生应做 什么准备？

尽早做职业规划，尽早做好面对工作心理准备；多一些实践性探索，增加工作世界体验和认识；调整心态。意识到非理想就业可能性会降低遭遇它时所受到冲击；更主动对策是从生涯发展角度对待非理想就业，把其看作是学习新技能、积累更多工作经验机会。第139页传统价值观：做一颗螺丝钉，工作到退休当代价值观：实现经济目标，成就理性动机后当代价值观：实现个体幸福最大化，追求个体标准差异，不强调权威与大众标准。工作价值观整体趋向第140页维度传统职业生涯当代职业生涯目标晋升加薪心理成就心理契约工作安全感灵活受聘能力运动垂直运动水平运动管理责任企业负担雇员负担方式直线型、教授型短暂型、螺旋型专业知识知道怎么做学会怎么做发展很大程度上依赖于正式培训更依赖于在职体验第141页启发：为自己职业规划负责；忠于自己职业。第142页探索工作世界方法与路径1、依据自我探索形成自己预期职业库头脑风暴（理想中）出职业性格探索适合职业兴趣探索适合职业价值观探索适合职业能力探索适合职业职业库第143页讨论：从小到大，是否有令你很好奇事情或事物，你经过哪些方法了解它？最少列举一个说明。这些方法和你了解职业信息方法有什么关系？第144页头脑风暴：除了上面讨论方法外，你还有能取得这些信息方法吗？这些信息通常包含哪些内容？第145页取得职业信息方法静态资料接触出版品视听资料行业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、企业第146页《中华人民共和国职业分类大典》它是我国第一部对职业进行科学分类权威性文件。将中国当前社会职业分为1943个。在这1943个职业中，又分为8大类、66个种类、413个小类，并详细确定了各个职业名称。第147页学校就业网网址：/jiuye/第148页动态资料接收专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参加真实情境直接观察直接工作经验第149页生涯人物访谈工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么提议第150页第五章行动决议我们决定决定了我们。——萨特第151页一、职业生涯决议内涵视频：人生单项选择题第152页1、职业生涯决议概念：是指决议者组织相关自我和职业环境信息，仔细考虑各种可供选择职业前景，做出职业行为公开承诺。从这个概念我们能够看出：职业生涯决议是一个过程，而不单单是一个结果。决议过程就是整合资源、信息加工处理、进行取舍并形成特色过程。第153页2、职业生涯决议内容：选择何种行业；选择行业中哪一个工作；选择取得某一特定工作实施策略；从几个备选工作机会中选择其一；选择工作地点；选择工作取向；选择生涯目标或系列升迁目标。第154页3、职业生涯决议标准：

择己所爱择己所能择世所需择世所利第155页二、职业生涯决议意义视频：聋女小提琴大师之路第156页1、职业生涯成败起点职业生涯决议是整个职业生涯成败起点，在进行职业决议前我们所做自我认知和环境认知都是为了做出科学合理决议而准备，职业生涯决议正确是否，直接关系到整个职业生涯成败，一个错误决议可能会造成整个职业生涯全盘皆输。第157页2、实际行动依据进行职业生涯决议后，我们做全部事情都必须以决议为依据，朝着决议所指定方向发展。第158页3、人生价值实现确保依据马斯洛需要层次理论，人最高层次需求是自我实现，制订科学合理职业生涯决议，将会引导个人朝着人生价值实现目标前进。第159页三、职业生涯决议影响原因1、个体原因：包含兴趣、性格、能力、价值观等。依据其特质又分为晶体原因和液体原因。第160页案例：西游记人物分析

第161页第162页（1）晶体原因：与生理或早年经验相关，个体难以控制和不易改变原因。包含生理特征、性别、年纪、智力水平、深层心理特征等。（2）液体原因：主要与后天教育或个人日常经验相关，个体能够经过适当方式进行控制和改变原因。个人观念、所学专业、技能和专长、意志品质、工作经验、职业发展准备、就业动机等。第163页2、环境原因：包含宏观原因、中观原因和围观原因三个部分。第164页案例：俞敏洪打造新东方神话第165页（1）宏观原因：与全局性社会情况相关影响个体职业发展原因。国际或国家政治环境：国际关系、政局政党；国际或国家社会环境：社会政策、社会变迁、价值观念、科技发展等；国际或国家经济环境：经济发展速度、经济景气度、经济建设重点转移等。第166页（2）中观原因——环境：与地域性社会情况相关影响个体职业发展原因。详细包含地域经济发展水平、地域人才竞争、地域生活方式、地域人才政策、行业特征等。（3）微观原因：与个体生活环境相关影响个体职业发展原因。包含人际关系资源、家庭组员与经济情况、家庭组员教育水平、父母期望水平、所处区位（如学校、小区）信息接收度等。第167页四、职业生涯决议方法（一）5W法1、WhoamI?“我是谁？”全方位认识自己。如对自己学历、所学专业、兴趣、兴趣、动机、能力、专长等做个全方面评定。2、WhatdoIwant?“我想干什么？”这是对自己职业生涯发展心理趋向探索，指明职业发展方向。第168页3、WhatcanIdo?“我能干什么？”这是对自己能力和潜能全方面总结，一个人职业选择根本上还要依赖于他能力，而他发展空间大小主要取决于自己潜力。对潜力了解能够从本身知识结构，学习能力、兴趣、沟通能力等方面进行重点探索。4、WhatcansupportI?“环境支持或允许我干什么？“环境支持包含当地各种状态如经济发展、企业制度、人事政策、职业空间等，人际环境支持方面包含家庭经济情况、父母受教育程度、人脉等。5、WhatcanIbeinend?“最终我将成为何？“经过对上面四个问题详细分析，综合思索，便可找准自己职业定位、职业选择和职业目标，最终形成自己有效职业生涯规划方案。第169页（二）卡茨模式卡茨模式使用步骤：A、选择供决议2-3个职业；B、针对每个职业回报进行优良中差评价：价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能施展空间；C、对每个职业成功机会进行优良中差衡量：工作能力；必须准备；职业展望。D、将每个职业在“回报”和“几率”两个维度结果展现在“决议方块”上。E、回报与机会乘积最大职业，就含有最大期望价值。第170页（三）决议平衡单在决议过程中对可能选择进行评定排序时，需要详尽考虑到该决定所包括各方面原因。一个有效方法是使用“决议平衡单”，它将重大决议思索方向集中到四个主题上：个人物质方面得失、他人物质方面得失，个人精神方面得失，他人精神方面得失。在使用时，能够按照上述四个类别分别列出个人全部主要价值观并按其主要程度赋予权重，将其作为评判标准，逐项对全部选项进行加权计分，最终按总分排序。第171页决议平衡单使用步骤：A、列出2-3个考虑职业B、从四个考查维度列出你选择职业生涯考虑原因C、对每个考虑原因设置权重D、考虑每个职业选择中这些原因得失程度，从－5←0→＋5给予其分数。E、依分数累计，得出每一职业选择总分F、排出职业抉择优先级。第172页第173页（四）SWOT决议分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学管理学教授于20世纪80年代初提出来。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象亲密相关各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，经过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析思想，把各种原因相互匹配起来加以分析，从中得出一系列对应结论，而结论通常带有一定决议性。第174页S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）。其中，S、W是内部原因，O、T是外部原因。第175页举例：某同学SWOT分析案例。第176页决议分类确定无疑决定：全部选择及其结果都清楚明白决定。有一定风险决定：每种选择后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样后果。不确定决定：对于各种选择会产生什么样后果几乎完全不清楚。第177页自己环境未知已知未知已知迷惑/麻木直觉性决议依赖性决议信息性决议第178页非理性信念

（Ellis，irrationalbeliefs）指不合理、不合逻辑，甚至与事实不符想法。这些想法暗藏着许许多多“应该”或者“必须”，会造成个体情绪上不安、沮丧、甚至严重自我挫败感。比如：“我必须有硕士学位才能找到好工作。”第179页一、自我方面相关个人价值我必须要得到他人认可。作为一个人价值，必须与我所从事职业有亲密关系。相关工作能力信心我无法从事任何与我本身能力、专长不合工作。即使我很喜欢/很希望当……，但假如我真去从事它话，我很有可能会一事无成。第180页二、职业方面相关工作性质就像谈恋爱一样，我想有只有某一个职业才是真正适合于我，我一定要设法把它找出来。相关工作条件我所做工作应该要能满足我全部要求。专业工作所要求条件是非常苛刻。第181页三、决议方面方法总有某位教授或比我知道更多人，能够为我找到最好职业。在我采取行动之前，我必须要有绝正确把握。结果一旦我作出了职业选择，就极难再改了。假如我改变了决定，那我就失败了。第182页四、满意生涯所需条件方面他人期待我所选择职业也应该要让我家人、亲友感到满意。自己标准假如我能做到我想做，我才会感到高兴。我选择要从事工作领域中，我必须要成为教授或领导者，才算是成功。第183页职业决议障碍信息原因信息缺乏信息失当或信息错误信息过多缺乏决议经验和决议知识原因缺乏决议程序和技巧相关知识决议经验有限对决议能力缺乏自信心理原因抵触情绪焦虑缺乏自我胜任感动机冲突第184页职业决议中妨碍应对关注情感与直觉认知调整和心理咨询放松训练自信训练主动心理暗示：预演未来第185页SMART目标制订流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound设置目标指导标准（SMART方法）时间表价值性可达到可测定明确的目标第186页设置个人职业规划目标及行动计划 依据幻想练习情景利用目标设定设置指导标准制订你长久目标。我五年长久目标：

我一年目标我一个月短期目标：我在两周内短期目标： 在到了你设定设置期限时候，回答以下问题。你是否实现了你自己目标？为何?（请应用目标设定设置指导标准加以解释。）

想象五年后你第187页我想要什么？个人价值和社会价值我能够做什么？我能力、专长、不足、学历、人格特质等我能够做什么技术、经济、政治、社会职业要求等人生追求与价值观职业理想我能力与他人不一样才能职业能力机会与挑战职业生涯发展影响原因职业环境整合怎么做？在哪里做？可能职业发展策略整合可行策略第188页职业生涯路线设计程序个人志向：人生观价值观成就意愿兴趣个人条件：性格智商情商能力知识外部条件：社会环境组织环境家庭环境人际关系人生目标分析志向取向与他人优劣势比较挑战与机遇分析能力取向机会取向生涯路线确实定第