第11课第1课时主动学习高效学习【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

学会学习终身受益第四单元主动学习

高效学习第11课他们是在学习吗？为什么？利用课余时间阅读课外书籍掌握课外知识去敬老院做义工关爱他人服务社会打篮球输了被喝倒彩，仍和同伴一起聊天掌握人际交往技能回家自己做饭，给家人送饭掌握生活技能学习本课，我们将学做主动的学习者，激发学习动力,拓展学习领域;学做高效的学习者，合理规划学习时间,巧妙运用学习策略和记忆规律，活学活用，提高专业技能。一、做主动的学习者Part.011主动学习者的特点阅读与思考

小周是中餐烹饪专业的学生。他酷爱钻研厨艺，学习动力十足。在学校,他认真学习烹饪工艺、烹饪原材料等知识,努力掌握烹调技术。和同学外出就餐时,遇到让大家赞不绝口的菜肴,他就会和同学讨论菜肴的食材和烹饪方法。小周的长辈中也有几位厨艺高手。每次家庭聚餐,小周都喜欢到厨房做长辈的助手,和他们交流厨艺心得,还很用心地把自己观察到的菜谱独特配方记录下来。小周很喜欢向网上的厨艺大师们学习,经常观看饮食文化纪录片,揣摩天南海北的中国人的饮食习惯和味觉审美。家里的厨房是小周的厨艺“实验基地”,他会根据自己从多种渠道获得的菜肴烹调技术,尝试制作各种菜肴,让家人品鉴,乐此不疲。

◎通过上述材料展示我们发现，我们无时无刻不在学习，任何

从经验中获得新知识或新技能,并由此带来心理或行为相对持久变化的活动,都属于学习。每个人都应做主动学习者。主动学习又需要具备哪些特点呢，阅读课本，概括出主动学习者的特点。想一想04浓厚的学习兴趣05灵活多样的学习形式01积极的学习态度02清晰的学习目标03适宜的学习动机主动学习者的特点：

积极的学习态度。学习态度是个体在学习活动或学习情境中所表现出来的一种稳定的心理倾向。主动学习者通常具有积极的学习态度,能够将注意力集中在学习内容上，在学习过程中获得积极的情绪体验。即便遇到困难和挫折，主动学习者也能够坚持不懈、努力寻找解决办法。1.积极的学习态度图中人物的学习态度怎么样？你觉得应该具备怎样的学习态度才能学得更多的知识？

清晰的学习目标。学习目标是对于学习活动能够达到什么结果的预期，以及如何让这个预期变为现实的具体规划。主动学习者往往具有清晰的学习目标，能够制订有效的行动计划，并朝着这个目标努力。2.清晰的学习目标拿出一张纸来，写下你下次关于心理课的上课小目标：例如：认真听讲、提前预习、课下掌握......小活动学习动机是激发、指向并维持学习行为的动力来源，可以分为内部动机和外部动机。内部动机是为了个人兴趣和能力提升等而学习,能够从学习过程中获得愉悦体验。外部动机是为了获得良好的学习成绩、物质奖励或他人表扬等而学习。个体的动机强度会影响学习效果。主动学习者具有适宜的学习动机,既会因为个人兴趣或自我追求而自觉自愿地学习,也会为获得让自己愉快的外部奖励而坚持学习。3.适宜的学习动机研究表明,学习动机水平和学习行为效果之间呈倒U曲线关系。学习动机水平太低,人会缺乏学习愿望和意向,行为就会导致学习效率低下,从而影响学业。学习动机水平太高,过分看重每一次学习测验结果,人就容易陷入焦虑情绪中，也会影响学习行为效果。适宜的学习动机既能够调动人的学习热情，使人进入学习状态,也能够避免因过于关注成绩而产生焦虑情绪。任务的难易程度不同学习动机的最佳水平也会发生变化。相关链接浓厚的学习兴趣。学习兴趣是个体对学习的积极认识倾向和情绪状态,是以学习需要为基础,推动个体进行学习的内在动力。好奇心和求知欲是学习兴趣的重要成分。浓厚的学习兴趣能使我们积极投身到学习活动中,有助于集中注意力,提高学习效率。4.浓厚的学习兴趣学习形式是指获取知识、掌握技能的方式。学习形式多种多样，有理论学习和实践学习,有课堂学习和课外学习,还有线上学习和线下学习等。主动学习者能够针对不同的学习内容，结合自己的学习习惯,灵活运用不同的学习形式,解决学习过程中遇到的问题,不断提升自己的素质和能力。5.灵活多样的学习形式随堂练习：1.下列属于在学校中学习的是（

）①小红在课堂上认真听讲，积极发言②小强课后与同学探讨，交流问题③小丽放学后认真打扫卫生④小刚暑假随父母一起去远足A.①②③ B.①②④C.①②③④D.①③④

A2如何主动成为学习者李万君从职业学校毕业后,被分配到客车厂电焊车间水箱工段。由于工作条件非常艰苦,和他一起入厂的28个伙伴,有25人在一年内选择离职。李万君却本着干一行、爱一行的精神留了下来,并琢磨着怎样才能把这份辛苦活做好、做精。每天,工友们在午休的时候,他在琢磨工艺;工友们下班回家了，他还在车间不停地练习。他还很谦虚地四处拜师学艺,向本厂的技术能手学习,也向其他厂里的同行师傅学习。他从不计较得失,厂里要求每人每月焊100阅读与思考个水箱,他总会多焊20个。因为工作和练习时间长,他的工作服总是等不到厂里统一更换就被磨破了。李万君还在车间技能比赛中屡次夺冠,并顺利考取了碳钢、不锈钢焊接等多项国际焊工(技师)资格证书,成为全能型焊工;他还拿下了我国技能人才领域最高的政府奖项中华技能大奖,成为“工人院士”。2019年,李万君当选为2018年“大国工匠年度人物”。观看李万君视频

不论做哪一行,要跟上时代发展步伐,在技能上精益求精，都需要发扬主动学习的精神。主动学习是有效运用学习资源,不断超越自我,并取得职业成就的法宝。从李万君的工作经历中，你看到了哪些优秀品质？

结合主动学习者的特点来聊一聊我们应该怎样像李万君一样成为主动学习者。

中职生常见的学习问题

1243①没有明确的学习目标；②难以适应灵活自主的学习生活；③没有科学的学习方法；④缺乏学习主动性。学习动力不足（1）注意力不集中。（2）易受干扰。（3）各种与学习无关的动作。无法做到专注由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而产生的紧张、不安、忧虑、烦躁等情绪。学习焦虑（1）识记速度慢。（2）保持时间短。（3）识记不精确。记忆力不好针对以上问题，我们从下面五方面来进行解决。

如何成为主动

学习者？

5.善用多种学习形式4.培养多种兴趣2.明确学习目标3.激发学习动机1.端正学习态度

学习是学生的首要任务，必须全力以赴。当学习我们感到烦躁、无聊、挫败的时候,不能任由这些

负性情绪控制我们,要想办法调节

情绪,尽快从负性情绪中走出来。1.端正学习态度学会设定明确、恰当的学习目标,让爱习目标指导每个阶段的学习行为。对于预期要达成的法习目标,既要有清晰、详细的行为描述,也要有明确的评估标准来衡量目标完成度。2.明确学习目标那目标设定是越高越好吗？

（一）符合实际自身情况（二）高低适度（三）目标集中调动外部学习动机,可以帮助我们战胜学习上的惰性和畏难情绪。在体验到学习乐趣以后,要把时代要求、社会需求和民需要转化为我们的学习动机。要注重挖掘学习的内部动机,找到自己增长或热爱

的领域，明确愿意为之奋斗的人生理想,

这样才能保持更持久的学习热情。3.激发学习动机兴趣是最好的老师，用认真钻研的态度发展兴趣爱好,就是在积累有益的学习经验，也是在增长技能本领。所谓“技多不压身”,每一项兴趣爱好,都有可能为我们未来的职业发展增光添彩。培养广泛的兴趣爱好可以充实我们的课余生活,帮助我们结识不同领域的优秀同伴,提升我们的综合素养。4.培养多种兴趣既要通过理论学习积累系统的知识,又要坚持做中学、学中做,将所学知识运用到生活和工作中,促进知识的升华,提提升解决问题的能力。在课上我们要专心听讲、积极思考,在课后要复习现固。要充分利用课外时间加强学习,灵活运用线上或线下学领不断夯实基础、拓展提