自主模板2.2调控情绪

2.2调控情绪自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学1、认识与能力目标：认识人类情绪的多样性及其基本类型，懂得情绪调控的一些有效办法，学会如何保持乐观心态。2、情感态度与价值观目标：明白情绪需要个人主动调控的道理，形成自我调适，理智调控自己的意识。定标导学自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学1、什么是情绪？2、情绪有哪些最基本的类型？它具有什么特点？3、怎样调适情绪？4、怎样培养乐观健康的心态？自主学习震惊

看到索马里大饥荒的情形，你感到：悲痛释疑深化一：2011年10月3日，美国政府不顾中方一再严正交涉，通知国会向台湾出售“爱国者-3”反导系统、“E-2T”预警机升级系统、“阿帕奇”直升机等武器装备，总值达64.63亿美元。中国政府和人民坚决反对和谴责美方这一严重损害中国利益和中美关系的行径。

你对美国的行为感到“愤怒”情绪茶座

在第2、4、5、6周的文明班评比中，我8班没有出现过扣分，并获得年级的第一名。听着这个好消息“开心”所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达

情绪1、什么是情绪？伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学释疑深化2、情绪最基本的类型:喜怒哀惧释疑深化自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学又惊又喜、喜忧参半、百感交集等情绪具有________和_______。多样性复杂性自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学人的情绪会随着内心体验不断变换而变化，在这四种基本情绪的基础上，还可以组合成许多种情绪状态:

人的情绪可以通过什么方式表现出来的?面部表情动作语调自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学释疑深化释疑深化二：怒发冲冠咬牙切齿眉开眼笑满面春风泪流满面愁眉苦脸面无人色目瞪口呆手舞足蹈活蹦乱跳拍案而起紧攥拳头垂头丧气闷闷不乐慌张不安手足无措语调高昂滔滔不绝破口大骂恶言相向有气无力声泪俱下声音颤抖语无伦次下列词语是通过哪方式表达哪一种基本情绪？

类型

表现方式

喜怒哀惧面部表情动作姿势

语言声调

你说&我说怒发冲冠咬牙切齿眉开眼笑满面春风泪流满面愁眉苦脸面无人色目瞪口呆手舞足蹈活蹦乱跳拍案而起紧攥拳头垂头丧气闷闷不乐慌张不安手足无措语调高昂滔滔不绝破口大骂恶言相向有气无力声泪俱下声音颤抖语无伦次唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！漫画故事会唉！谁还来我大儿子的伞啊！我思&我说：请你开导一下老奶奶，让她重新开心起来？自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学

情绪与个人的心态是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的心态来控制自己的情绪。以上漫画说明了什么道理?释疑深化释疑深化三：

——所以，情绪是需要调适,也可以调适的。3、怎样调适情绪（调适情绪的方法）?自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学释疑深化（2）转换角度看问题（3）用行动调控自己的情绪（1）输入我调控的意识总之，要想经常保持良好的情绪，关键还是要有__________的心态。乐观健康

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的借口。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。林则徐采用了什么方法来调控情绪？

今天早读，小明因为睡过头而迟到了，因此被老师批评了一番，并要求其放学后留下来补读20分钟。刚开始的时候小明很不开心，但后来他想想，如果不是自己睡过头了，老师就不会处罚我，现在我还要老师陪着我留堂，是我害老师陪我一起受罚，所以我不但不能怪老师，我还应该向老师道歉，并保证下次不会再迟到。随之，小明终于开心起来了。大声叫喊哭运动4、怎样保持乐观健康的心态?自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学（1）树立积极健康的生活态度（2）勇敢面对挫折和失败（3）学会爱和感恩释疑深化自主学习主题提升释疑深化评估小结定标导学

我们无法控制别人，但可以掌握自己；我们无法左右天气，却可以改变心情。让我们做情绪的主人，用乐观向上的态度唱起我们人生的__________。“幸福拍手歌”如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手看到大家就一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚看到大家就一起跺跺脚如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩看着大家就一起拍拍肩一.什么是情绪?

二.情绪分成四大类：三.怎样调适情绪?四.怎样保持乐观健康的心态?

情绪是一种内心体验.喜、怒、哀、惧1.输入自我调控的意识2.转换角度看问题3.用行动调控自己的情绪1.树立积极健康