成长的烦恼课件

放飞烦恼一、畅所欲言——漫谈烦恼人生我们先来进行一个小测试，看看同学们开学来总体心情怎样。【出示“心情晴雨表”】大家请看（手指屏幕）——这是一份“心情晴雨表”，它有两种颜色：红色代表快乐，灰色代表烦恼。我们每人手里都有一张情绪卡，请根据自己的心情进行选择。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，一年一年时间飞跑，随着年岁由小变大，——烦恼随时间而来，智慧也随时间而来，这是一听歌曲《小小少年》烦恼大晒场出示烦恼的几个类型：①学业方面的烦恼②交往方面的烦恼③与父母沟通的烦恼④班干部的烦恼】我的烦恼烦恼一：读书我的成绩直线下降，不知是什么原因。小学时候我很聪明，成绩都在95分以上，可是现在却不行了。英语怎么也学不好，只要上八十，我就能进前十五名了。爸妈对我的学习更加重视了，连喘气的时间都没有。我不想读书，太累了，太苦了。作业太多了，课程太多了！烦恼二：成长过程中的心理障碍成长的同时我失去了很多自由，使我经常回忆起童年时候的日子，无忧无虑。精神空虚，没有事情干就看电视打游戏，我控制不住自己。眼睛近视了，唉！知心朋友太少，有话没地方说。不能坚持做某件事情。帮帮他们小事例（1）……呜呜……如今在学校中，女生打男生是天经地义。在我们班，有几大猛女居然用圆规叉人！！我的一个男同胞向我诉苦，我一看他手背，全是圆规尖扎的孔！惨哪！！我的同桌也是女生，她对我又打又骂又扔书，又踢又蹬又……我几次想还手，可是我不敢！！

小事例（2）

每次考试前我老妈事先未发"通知"就乱翻我的东西，没收了Ｎ盒磁带，Ｎ本漫画书，Ｎ本课外书……这还不算，又全部地垄断了我与外界联系的一切东西（电视天线被拔，反正我也不看；收音机被没收；两部心爱的随身听也一起被带出房间……）我房间内除了课本、笔、书桌、台灯、床外，就只有这张信纸了。Ｏｈ

ｄｅａｒ！门也被锁，每隔１５分钟巡察一次！快救救我！我要出去！

请你帮忙出主意怎样排解自己的怀旧情绪？怎样去戒掉自己的看电视打电脑游戏瘾？怎样排遣自己心中的苦闷，使自己的心里话有地方述说？怎样培养自己的意志力？烦恼之三：生活中的变故家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍不得，心情很不好。爸爸妈妈老吵架，也不知道他们是不是注意到了我的存在。不要闹离婚啊，我每天都要思考这个问题。我最好的朋友跟我吵架了，好几天了也没有理我。一个很重要的亲人过世了，世界上又少了一个疼爱我的人。我们的烦恼统计公布一、学习的烦恼二、个人的心情、身高、体重的烦恼三、交友的烦恼四、生活上的烦恼五、家庭、性格的烦恼笑一笑，十年少，

幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。你是如何

保持快乐的方法的？互动交流——放飞烦恼良策解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记5、去郊外踏青心理健康的10条标准

－－美国心理学家马斯洛1、具有良好的适应力，具有安全感

2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价

3、学习、生活和工作目标能切合实际

4、与自然、社会环境保持正常的接触

5、具有完整的与和谐的人格特征

6、具有从经验中学习的能力

7、能保持良好的人际关系

8、必要时能作适度的情绪发泄与控制

9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥

10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。保持心理健康的11个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的11个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。

普希金假如生活欺骗了你，

不要悲伤，不要心急！

忧郁的日子里需要镇静：

相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；

现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去。

而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。假如生活欺骗了你人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有解决之道，只要你有心。亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注你身边的爱人，关注自己的内心，关注自己的成长。只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有的阴雨都会变成太阳，