《体育心理学》第八章-动作技能的学习

第八章动作技能的学习教师冯甜121000-1500小时每天4小时每年280天10年球龄11200小时123运动技能的概念、组成和基本特征运动技能的分类、测量与评价运动技能形成的理论、阶段和途径运动技能封闭性技能开放性技能连续性技能系列性技能不连续技能低策略性技能高策略性技能31动作技能的概述4一、动作技能的概念指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。动作技能动作技能的特征指向目标随意性需要身体运动需要学习5下列属于动作技能的活动是（）AB心算吞咽食物写毛笔字系鞋带CD6借助于内部言语在头脑中进行认识活动（如感知、记忆、想象、思维等）的心智操作，其中主要是思维活动的操作方式，例如运算、作文等。智力技能一、动作技能的概念7下列属于动作技能还是智力技能？AB笔算罚点球8心理过程动作技能二、动作技能的组成技能操作水平差异9姿势成分操作过程身体移动成分操作成分整个技能的物化形态。移动身体或到达技能实施的位置。协调其他成分产生技能。10球的旋转？如何回球？心理过程投篮还是传球？什么位置投篮？心理过程——感知相应环境特点；决定做什么、在哪里及何时做；产生有组织的肌肉活动，并实施行动。11感知系统+运动系统=协调艰苦训练+意识性努力=达到目标（一）动作技能是后天习得的三、动作技能学习过程的变化特征眨眼摇头骑车打球12技能初期—泛化阶段—错误多—需要较多意识控制（看脚）随着练习—分化与自动化—怎样使技能服从任务需要（看门）（二）从意识性向无意识过度三、动作技能学习过程的变化特征自动化不是完全无意识：边骑行边聊天-骑车是自动化-车颠了一下-中断聊天查看路面-小石头-继续-修路-改变路线13熟练技能—由运动操作程序来控制执行（三）动作技能的程序化三、动作技能学习过程的变化特征跨栏：攻栏、跨栏、落地、再攻栏的连贯过程举例：下楼梯14技能形成的过程—程序的获得过程动作技能的获得过程就是自动化形成的过程熟练程度越高—自动化程度越高（四）动作技能的自动化三、动作技能学习过程的变化特征15动作技能的获得过程就是能量节省化的过程完成相同技能—初学者消耗更多能量—熟练者经济地完成（五）能量消耗的节省化三、动作技能学习过程的变化特征与锻炼过程有关的能量消耗：161.生理能量：糖脂肪蛋白质2.无意识能量3.机械能量：肌肉运动4.知觉消耗技能学习的过程表现为自身觉察错误能力的提高（六）觉察错误能力逐步提高三、动作技能学习过程的变化特征长跑运动员能感知这一圈快慢跳水运动员感知空中位置17操作目标、支撑面和其他人始终处于运动状态，根据环境调整自身动作，根据环境背景选择时机。——乒乓球接球环境背景特征在技能操作过程中不会发生位置上的变化，环境特征和技能程序基本固定。——固定靶射击封闭性动作技能18四、动作技能的分类（跳远与跑步？）（一）环境背景的稳定性特征（P208-图8-1-1）开放性动作技能封闭性动作技能？19四、动作技能的分类（一）环境背景的稳定性特征（P208-图8-1-1）开放性动作技能？20四、动作技能的分类这两类动作技能有什么区别？由一组不连续技能连接在一起组成的新的更加复杂的技能。一个动作的开始和结束非常明显，时间短，可精确度量。由连串动作或系列动作组成，没有明确开始与结束。21四、动作技能的分类（二）动作操作过程的连贯程度（图8-1-2）不连续性动作技能连续性动作技能系列性动作技能22四、动作技能的分类（二）动作操作过程的连贯程度（图8-1-2）不连续性动作技能？连续性动作技能？系列性动作技能？在某种情况下做何种动作的决策。动作操作成功的决定因素是动作本身的质量。23四、动作技能的分类（三）动作执行所需的认知策略多少（图8-1-3）低策略性动作技能高策略性动作技能24四、动作技能的分类（三）动作执行所需的认知策略多少（图8-1-3）低策略性动作技能？高策略性动作技能？25四、动作技能学习的测量与评价操作结果测量根据测量实施的时机：（阅读P210-表8-1-1）操作过程测量动作技能的操作结果或绩效操作过程及特征1.动作技能学习评价的测量指标26四、动作技能学习的测量与评价反应时：从信号发出到反应产生之间的时间间隔—动作反应能力1.动作技能学习评价的测量指标简单反应时选择反应时辨别反应时27四、动作技能学习的测量与评价误差值：个体在技能操作中出现的失误水平—技能操作准确性1.动作技能学习评价的测量指标28四、动作技能学习的测量与评价运动学指标：从运动学特征方面对运动技能操作进行描述，位移、速度、加速度。1.动作技能学习评价的测量指标29四、动作技能学习的测量与评价肌电图：通过记录肌肉或肌群的电活动，了解肌肉活动状态。肌肉激活—肌电图频率加快、振幅增大1.动作技能学习评价的测量指标30四、动作技能学习的测量与评价脑活动测量：从神经生理学水平测量大脑活动。1.动作技能学习评价的测量指标脑电图（EEG）—通过记录脑神经细胞电活动反映大脑功能状态各种波31四、动作技能学习的测量与评价脑活动测量：从神经生理学水平测量大脑活动。1.动作技能学习评价的测量指标正电子发射断层扫描（PET）—展示脑部血流或代谢的活动情况功能性核磁共振成像技术（fMRI）—通过脑血流情况来研究大脑功能32四、动作技能学习的测量与评价练习曲线2.动作技能学习的评价方法四种练习曲线图(Y轴高分表示绩效好)33四、动作技能学习的测量与评价保持测验与迁移测验2.动作技能学习的评价方法保持测验—练习后休息一段时间，再测验相同内容迁移测验—练习后休息一段时间，再测验相似内容消除疲劳和练习效应34四、动作技能学习的测量与评价前测与后测：观察一个人经过练习后运动行为的改变2.动作技能学习的评价方法练习者1练习者2练习前练习后35四、动作技能学习的测量与评价次任务测验—技能到达巅峰的解决办法在主要行为表现没有显著的改变下加入第二个任务，即次任务，考察进步情况。2.动作技能学习的评价方法主任务—双手“1打4”次任务—口头报3的倍数2动作技能形成的理论与过程3637一、动作技能形成的理论学习是一种试错过程，是刺激与反应之间自动联结的过程。1.桑代克的联结主义学习论桑代克的猫38一、动作技能形成的理论动作技能的信息加工三阶段（Schmid,1991）2.信息加工理论刺激识别反应选择应答编程确定刺激，获得特征决定做什么动作指挥肌肉，产生动作39一、动作技能形成的理论动作程序是一种记忆表征，储存着完成动作所需要的信息，动作练习就习得完成动作的操作程序的过程。3.动作程序理论4.动力学系统理论5.协调控制理论40二、动作技能形成的阶段形成最一般、粗略的表象—泛化阶段—错误多—模仿和外部反馈1.认知定向阶段组别规定学生的反映教师示范与说明示范后独立操作简单拼图需时（分钟）示范后独立操作复杂拼图需时（分钟）1边看示范边背诵与技能无关的数字只有示范动作，不做任何说明5.7252边看示范边说教师正在做什么动作只有示范动作，不做任何说明3.1223只许看不许发问示范动作之外略作要点说明3.5164只许看不许发问示范动作之外另加详细说明3.2145边看示范边说教师正在做什么动作只纠正错误，不做口头解释2.21241二、动作技能形成的阶段把环境线索和技能所需活动联系起来—错误减少—错误觉察能力形成—反复练习，建立动作联结2.动作的联结阶段42二、动作技能形成的阶段技能变成习惯性的自动化操作—意识控制最低—错误觉察能力高3.协调完善阶段123运动技能的概念、组成和基本特征运动技能的分类、测量与评价运动技能形成的理论、阶段和途径运动技能封闭性技能开放性技能连续性技能系列性技能不连续技能低策略性技能高策略性技能43123影响动作技能学习的因素动作技能的学习与训练动作技能的迁移练习曲线迁移前摄迁移后摄迁移443影响动作技能学习的因素4546一、内部因素（一）经验与成熟度“熟能生巧”复杂动作技能——越早开始越好项目+身心发展规律不适宜过早专项技能训练47一、内部因素（二）智力智力与技能学习相关

——小肌肉群动作技能的学习

——复杂、高策略性项目智力与技能学习相关程度低

——大肌肉群动作技能的学习

——简单、低策略性项目48一、内部因素（三）个性什么样的个性能够出色完成动作技术？动机意志力抵抗刺激稳定性控制性吃苦耐劳自信心智力49一、内部因素（三）个性内向还是外向的运动员能够出色完成动作技术？外向——动机高——迅速掌握技能——心理压力小

——大力量运动（集体运动）内向——内部变动小——承受困难任务——准确性高

——精细准确的运动（射击射箭、中长跑）技能学习也可以改造个性50一、内部因素（四）运动能力不同年龄与性别的身体发育差异同年龄的运动能力差异身体发育的差异：身体形态、肌肉力量51其他内部因素动机状态自信心情绪状态意志品质原则：“区别对待”、“因材施教”52二、外部因素（一）指导与示范“名师出高徒”技能学习第一步：观察和模仿示范——展示技能的重要特征——示范+言语指导——简明、突出重点——多信息通道53二、外部因素（二）练习是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复操作过程。练习练习曲线练习次数与动作完成时间练习次数与单位时间工作量练习次数与错误量54二、外部因素练习过程的一般规律（一）进步先快后慢【跑步】原因：开始——经验方法多、动作被分解、学习兴趣浓、认真

后期——可利用经验减少、进步需要较大努力、积极性降低55二、外部因素练习过程的一般规律（二）进步先慢后快【游泳、滑冰】原因：开始——与过去经验相去甚远、可利用运动程序少、需克服干扰

后期——掌握了基本运动程序进步加快56二、外部因素练习过程的一般规律（三）进步先后一致随着练习，成绩成比例地增长。57二、外部因素练习过程的一般规律（四）高原现象练习成绩进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。高原现象复杂追踪任务的练习曲线练习次数高原平台58二、外部因素练习过程的一般规律（四）高原现象原因：技能学习的过渡阶段，需要发展新策略【跨栏五步栏变三步栏；蝶泳一次手变两次手】身体素质无法保障技能提高兴趣降低、身体疲劳“天花板现象”“地板现象”59二、外部因素练习过程的一般规律（五）起伏现象技能学习的多方面因素影响：主观方面：兴趣、动机、情绪、态度客观方面：练习环境、设备、内容、教师、方法“不同发展速度的组合——从起伏到稳定”60二、外部因素（三）反馈反馈是动作技能学习最重要的外部条件反馈的作用：促进激励4动作技能的学习与训练6162一、指导与示范（一）言语指导指导与注意指导与线索利用例：“防守”、“看球”头手倒立：获得言语指导的学生在3个月后仍保持技能63一、指导与示范（二）示范示范必须正确规范表现动作的协调模式同伴示范的作用示范的时机和频率64二、练习（一）练习时间的分配练习时间与休息时间的比例。集中练习：较长的练习+较短的休息（练习>休息）分散练习：较短的练习+较长的休息（练习<休息）65二、练习（二）练习动作的分配整体练习：每次练习都从头到尾地完整操作一遍分解练习：将动作拆成几个部分分别进行练习，熟练后再把几个部分联合起来练习。1.连续性动作技能

——速度较慢、各部分影响较小——分解训练2.不连续技能

——短时间快速动作——动作各阶段关联高——整体训练66二、练习（二）练习动作的分配3.单个技能练习变换练习：练习同一类动作但变化某些参数（不同距离、力量、角度投篮）重复练习：一节课或一段时间始终练习一个动作（一节课只练定点投篮；罚抄写）一般认为变换练习比重复练习效果好67二、练习（二）练习动作的分配4.多项任务训练组块练习：在一段时间内把经历集中于某一个任务上，一次性练习完一项技能后再进行另一项的学习，尽量排除干扰。随机练习：多种练习任务随机进行，前后练习任务交叉混合，练习间干扰性大。68二、练习（二）练习动作的分配4.多项任务训练组块练习与随机练习相比，哪个成绩好？组块练习即刻成绩好随机练习保持测验好原因：暂时忘记办法，迫使重新思考积极变换学习程序形成了不同任务间的意义性和区别性的记忆69二、练习（二）练习动作的分配5.心理训练要求练习者在大脑中演练所学的动作技能，表象模拟真实情景，想象并串联技能，进行动觉和视觉演练。心理训练使用时机：比赛前体育课中或课后阅读P233应用于操作8-1“教师进行运动技能学习与训练的注意事项”70二、练习就动作技能的学习而言，“见者易，学者难”这句话强调的是（）对动作技能学习的重要性。言语指导示范练习反馈ABDC71三、反馈（一）自然反馈是动作完成后自然产生、不需要借助其他方式而产生的信息，是动作的必然结果。网球：是否击中；回球位置72三、反馈（二）追加反馈追加反馈是指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息，如计时和评分。在动作结束后对于个体动作表现的结果所给予的相关信息，如百米后告知运动员成绩。结果反馈精确度：12.4米——12.5米/12米频率：获得阶段，频繁反馈；保持阶段，减少反馈时间点：复杂、开放、不熟练，即刻反馈；简单、封闭、较熟练，延迟反馈73三、反馈（二）追加反馈运动后提供的有关运动操作特征的外部反馈，如“压腕不充分”。绩效反馈录像带反馈运动学反馈动力学反馈P236应用与操作8-274三、反馈桑代克曾做过一个实验，被试蒙上眼睛后练习画4寸长的线段，经过3000多次练习，毫无进步，其最适当的解释是（）被试缺乏学习动机练习过多导致疲劳被试不知道练习的结果缺乏适当的指导ABDC75三、反馈请指出下列属于自然反馈的例子（）小学生对老师说，他写字时手很酸教练对运动员说，请告诉我，你的防护帽是否太紧丈夫对妻子说，你在汤里放的盐太多老师告诉学生，两手侧平举时你的手举得太低BCDA5动作技能的迁移7677一、技能的迁移及其理论（一）技能迁移已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。技能迁移正迁移负迁移已经形成的动作技能对新技能的形成产生积极影响。篮球——手球；前翻——跳马已经形成的动作技能对新技能的形成产生消极影响。网球——乒乓球；俯卧式跳高——背越式跳高78一、技能的迁移及其理论（一）技能迁移技能迁移的量取决于两个任务的相似性79一、技能的迁移及其理论迁移的类型：两侧性迁移，指身体一侧器官进行的学习向另一侧器官的迁移。人体的对称部位最易产生两侧性迁移，左手—右手；其次是同侧部位的迁移，左手—左脚、右手—右脚；人体对角线部位的迁移最弱。言