高校发展学生体能的体育教学实践路径研究

党的二十大报告明确提出了要加快建设体育强国的任务要求，建设体育强国是中国式现代化的重要组成部分，也是全面建成社会主义现代化强国进程中不可或缺的重要内容，而高校体育教学实践是社会主义现代化体育强国的有效推进器。由于学习压力大、运动时间较少、运动量不足等，大学生体能呈现出了下降的趋势，大学生普遍存在身体素质较差的情况［1］。因此，在高校体育教学实践当中，有针对性地加强大学生体能训练是必要措施。要重视体育教学中大学生体能训练中的问题，通过多元化的方式来促进大学生的体能锻炼，以促使大学生健康成长，全面推进我国体育强国建设的发展进程。1高校体育教学中大学生体能训练现状1.1大学生学业压力较大，忽视了体能锻炼大学生每天都要面对一大堆的学习任务和考试压力，这使得他们往往无法拥有足够的时间和精力来进行体能锻炼。在大学期间，大学生需要花费大量的时间来完成各种学术任务，比如参加课堂讨论、完成作业和准备考试。这些任务不仅需要大学生进行大量的阅读和思考，还需要大学生进行研究和写作。因此，大学生往往会把大部分时间投入学习中，而忽视了自己的身体健康［2］。此外，大学生还要面对高强度的考试压力。每个学期都有各种各样的考试，包括期中考试和期末考试。大学生需要花费大量的时间来准备这些考试，进行复习和做题。这些考试不仅要求大学生对知识掌握得较为全面，还需要大学生在有限的时间内做出正确的决策。这种高强度的考试压力使得大学生往往无法抽出时间来进行体能锻炼。由于缺乏体能锻炼，大学生的身体健康状况也受到了影响。长时间的坐着学习和考试，不仅会导致大学生的身体变得僵硬和疲惫，还会增加大学生患病的风险。缺乏体能锻炼还会使得大学生的心理状态变得紧张和焦虑，影响大学生的学习效果。1.2生活方式改变导致大学生体能素质较差进入大学后，大学生的生活方式发生了翻天覆地的变化，不再像高中时那样规律地进行课堂学习，而是面临着长时间坐着学习的挑战。这种长时间的静坐，不仅使大学生的身体逐渐变得僵硬和不灵活，还会增加脊椎问题出现的风险［3］。由于大学生活节奏快，学生的作息时间也变得极其不规律。有时大学生会通宵学习或熬夜玩乐，导致生物钟紊乱，影响了健康和体能发展。另外，大学生的饮食习惯也面临着巨大的挑战。相比高中时期，大学生需要自己安排自己的饮食，不少学生会选择方便面、外卖等不健康的食物，也有些人由于时间紧张，甚至忽略了正餐，只吃一些零食或者补充能量的食品。这种不健康的饮食习惯不仅容易造成营养不良，还会导致体重过重或过轻，进而影响到体能的发展和身体健康。综上所述，大学生进入大学后的生活方式发生了巨大的改变，而这些改变对大学生的体能发展产生了一定负面影响。1.3缺乏锻炼意识，忽视了健康的重要性当代大学生普遍缺乏体能锻炼意识，首先，一些大学生可能因为缺乏对体能锻炼的认识和了解，不知道如何进行科学有效的锻炼。在大学以前，没有接受到足够的体育教育和指导，导致大学生在大学阶段对于体能锻炼的认识模糊不清［4］。在大学生的认知中，体能锻炼可能只是简单的慢跑或拉伸，而忽视了其他方面的体能锻炼。其次，大学生面临的学习压力也是其缺乏锻炼意识和方法的一个重要原因。大学生大部分时间都用来应对各种学业任务，忙于课程学习、考试和论文写作，而很少关注体能锻炼［5］。不少大学生还误以为花时间在体能锻炼上，会影响学业成绩，因此很少主动参与体育活动。此外，受社交网络的影响，大学生沉迷于电脑、手机等现代科技产品，并习惯于坐在桌前熬夜学习或沉溺于虚拟世界中。长时间的静坐不动，加上缺乏对体能锻炼的需求意识［6］，导致大学生忽视了身体健康的重要性。2高校发展学生体能的具体体育教学实践路径2.1加强高校体育课程建设为了加强高校体育课程的建设，需要采取一系列措施来提高课程的质量和吸引力。首先，可以增加体育课时，给学生更多的时间进行锻炼和体育活动。这样一来，学生就有更多的机会接触不同的体育项目，从而培养出自己的兴趣和爱好。其次，需要调整体育课程的教学内容，将重点放在实践性和趣味性上［7］。比如，可以组织各种运动比赛和活动，让学生在实践中学习和提高自己的体育技能。同时，也可以引入一些新颖的体育项目，如瑜伽、攀岩等，来激发学生的兴趣。此外，还可以邀请专业教练和运动员来校园进行指导和示范，让学生亲身体验专业运动的魅力。通过这些措施，促进高校体育课程的建设，使学生的体育兴趣和爱好得到有效培养和提升。2.2加强高校体育场地与设施建设为了满足广大大学生对体能锻炼的需求，高校应当积极投入资金加强体育场地和设施的建设。除了传统的足球、篮球场地外，应该设置更加多样化的运动场地，如网球场、羽毛球场、游泳池等，以便大学生能够选择适合自己喜好和需求的运动项目。此外，为了提供更加便捷的体能锻炼环境，高校还应该完善相关设施，如更舒适的更衣室、洗浴设施和休息区域，让大学生可以在锻炼之后享受到充分的休息和放松［8］。为了让大学生能够更好地发展体育运动，高校应该增加各种运动器材的供应，并确保器材的质量和数量能够满足学生的需要。2.3开展丰富多彩的体育活动为了提供丰富多样的体育活动，高校不仅应提供良好的体育场地和设施，还应积极组织和开展各种具有创新和特色的活动。首先，高校可以举办体育比赛和运动会。除了传统的篮球、足球、田径等项目，还可以增加一些新颖有趣的项目，如攀岩、滑板、曲棍球等。这些项目不仅可以吸引更多学生参与，还可以培养大学生的个人技能和团队合作意识。通过参与比赛和运动会，学生可以锻炼身体，提高自己在体育方面的竞技水平，同时也能感受到团队协作的重要性［9］。其次，高校还可以举办一系列健身讲座和活动。这些讲座可以邀请专业的健身教练或体育心理学家来讲解正确的健身方法和心理调节技巧。同时，可以组织一些有趣的健身活动，如瑜伽课程、晨跑俱乐部等，让学生能够享受到健身的乐趣，提高身体素质，保持良好的身心健康。最后，高校还可以开展一些特色的体育项目，如户外拓展和冒险活动。这些活动可以让学生接触到更多的户外运动，如登山、滑雪等，从而挑战自我，拓展自己的视野。这些活动不仅可以提升学生的勇气和毅力，还可以培养学生的团队合作与领导能力。通过开展丰富多彩的体育活动，可以激发学生参与体育项目的热情，增强大学生的团队合作精神和竞争意识。同时，这些活动也能够促进学生的身心健康发展，让大学生在繁忙的学业中得到适当的放松和调节，更好地迎接未来的挑战。2.4建立科学锻炼指导体系为了帮助大学生更好地进行体能锻炼，高校可以考虑建立一个专门的健身教练团队。这个团队由经过专业培训和资质认证的健身教练组成，为大学生提供科学的体能锻炼指导，帮助大学生制订个性化、合理的体能锻炼计划。针对南通鹏越纺织有限公司从2004年成立的背景，历来的发展轨迹和现状，发展中所存在的问题等方面，笔者分批次对南通鹏越纺织有限公司进行了客观全面的调研和总结。其营销现状主要表现如下：首先，这个健身教练团队要对大学生进行详细的体能测试和健康评估。通过检测大学生的身体素质、柔韧性、耐力和力量等指标，教练可以对每个大学生的身体状况进行全面了解。同时，也要了解大学生的健康状况、个人目标和时间安排等因素，以便为每个大学生量身制订适合的体能锻炼计划。其次，教练团队要根据大学生的需求制订科学的体育锻炼计划。通过综合考虑大学生的健康状况、个人目标和时间等因素，为每个大学生制订一份合理的体能锻炼计划，将有氧运动、力量训练、柔韧性训练等不同的锻炼方式相结合，以全面提升大学生的身体素质和健康水平。此外，教练团队还要定期对大学生进行跟踪和评估，并要与大学生一起进行锻炼，指导大学生掌握正确的动作和姿势，根据大学生的反馈和表现进行调整和改进［10］。同时，教练要通过定期的体能测试来评估大学生的运动进展，并根据测试结果对锻炼计划进行适当的调整，以确保大学生能够持续获得最佳的锻炼效果。最后，还要开设一系列与健身相关的培训课程和讲座，以便为大学生提供更加全面和深入的健身知识，并向大学生介绍不同的锻炼方式、器械的使用技巧以及饮食和营养方面的知识，帮助大学生全面了解和掌握健身要领，以更好地保持身体健康，提高生活质量。2.5建立健全高校体育管理机制为了建立健全的高校体育管理机制，需要制定更为详细的体育场地使用规定，以确保每位大学生都能公平地享受体能锻炼的机会。这些规定应该包括场地预约制度、使用时长限制、优先级安排等内容，以避免场地资源的不合理分配和滥用。首先，应该建立一套科学的场地管理制度，对体育场地和设施进行维护和管理，确保它们始终处于安全可用的状态。为了保证体育场地的安全和可持续使用，还需要定期进行场地的检查和修缮工作。高校可以通过组织专业的检查队伍，定期对场地进行全面检查，以发现并解决可能存在的安全隐患问题。对于已经存在的问题，高校需要及时采取修缮措施，确保体育场地设施的正常运行。其次，还需要加强对场地设施的日常维护工作，定期清理和保养，确保其使用寿命和品质。值得注意的是，高校体育管理机制的建立还需要注重与相关部门的合作与协调。通过与教务处、后勤保障部门等的密切配合，可以更好地实施相关政策和措施，并确保体育场地的有效管理和使用。此外，还需要加强对大学生的宣传教育工作，提高大学生对体能锻炼的重视程度，使其能积极参与体育活动，享受体能锻炼的乐趣［11］。2.6合理利用社会体育资源社会体育组织和健身俱乐部通常拥有先进的训练设备和专业的教练团队，也具备丰富的经验和专业知识，高校可以与之合作，借鉴先进管理模式和训练方法，为大学生提供更高质量的体能训练方案［12］。这不仅有助于提升大学生的体能素质水平，还可以培养大学生的团队合作精神和竞争意识。首先，合理利用社会资源，能为高校为大学生提供更多体能锻炼的机会。通过与社会体育组织、健身俱乐部等的合作，可以为大学生提供丰富多样的体育项目选择，促进大学生与社会的互动交流，并提高大学生的体能锻炼水平［13］。高校应该充分意识到社会资源的重要性，并且要善于利用这些资源来支持大学生的体能锻炼。为了能为大学生提供更多的体能锻炼机会，高校要与社会体育组织、健身俱乐部等建立合作关系，共同开展大学生体能训练，满足不同大学生的兴趣和需求。健身俱乐部的加入可以为大学生提供专业的健身教练和设备，使大学生能够全面、科学地进行体能锻炼。其次，合作关系的建立可以促进大学生与社会的互动交流。通过与社会体育组织和健身俱乐部的合作，高校可以组织各种体育活动和比赛，邀请社会人士和专业运动员来校进行指导和交流［12］。这不仅为大学生提供了与专业人士接触的机会，还能够激发大学生的体育热情和潜力。此外，合作关系的建立还可以为大学生提供实习和就业的机会，使大学生能够更好地将体能锻炼与未来的职业发展相结合，所以高校要善于利用社会资源来提高大学生的体能锻炼水平。2.7高校要扩大体育知识宣传力度为了更好地提升大学生对体育知识的认识和了解，高校在扩大体育知识宣传力度方面有着重要的作用。除了传统的教学方式之外，高校还可以利用新媒体平台进行体育知识的宣传，如抖音、快手等平台。通过这些新兴的传播渠道，可以将体育知识以生动有趣的方式呈现给大学生，进一步激发大学生的学习兴趣和好奇心。在高校的体育知识宣传中，可以采取多种方法和策略，以丰富大学生的学习体验。首先，高校可以邀请专业的运动员、教练员或体育学者来进行讲解，分享他们的专业知识和经验。这样不仅可以让大学生直接接触真实的体育界，还可以使大学生更加深入地了解不同项目的规则、技巧和策略。其次，高校可以组织体育比赛和运动会，让大学生亲身参与其中。通过实际的参与和体验，大学生可以更好地理解体育知识的重要性，并且培养他们的体育运动兴趣。这不仅可以增强大学生的身体素质，还可以促进大学生之间的团队合作和友谊，培养大学生的领导才能和集体荣誉感。高校还可以开设体育课程或兴趣班，培养大学生的体育技能和专业素养。通过系统的体能训练和指导，大学生可以学习到更多的运动技巧和战术，提高自己的竞技水平。最后，高校还可以邀请一些体育明星或知名教练来进行体能训练示范和指导，激发大学生参与体育运动的动力和积极性。此外，高校还可以利用新媒体平台进行体能训练知识的传播和宣传。通过抖音、快手等平台，可以将体能训练知识以生动有趣的方式呈现给大学生。比如，可以制作一些有趣的体能训练知识视频，介绍不同体能训练知识项目的规则和技巧