自信心团体辅导专项方案

自信心团体教导方案教育心理师范081孟影团体名称自卑和超越团体性质封闭性、同质性、发展性团体团体目标帮助在大学校园中感到迷茫学生认识自我，经过为组员营造一个真诚、尊重和温暖小组气氛，引导她们回顾过去经历，思索自己性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容。引导和小组其它组员沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信。帮助组员澄清自己价值观，增强自我方向感和自己处理问题并抉择能力，在探索本身同时思索自己生涯计划。团体领导者领导者：孟影，教育心理学专业在校学生。学习过一般心理学、人格心理学、社会心理学，心理咨询学和团体心理咨询等。曾作为组员参与过团体心理教导。有扎实心理学知识,含有一定实践经验。为人随和，真诚,热情，沟通能力强，而且是一个良好倾听者。五、团体对象和规模团体对象在校大学生，没有过类似团辅经历，想增强自信心同学团体规模8~15人团体活动地点教技楼5楼团体教导室理论基础（—）阿德勒理论阿德勒认为人天生就有一个自卑感,这种自卑感促进个人不停地追求优越。她认为自卑情结发觉是个体心理学重大贡献。对抗自卑感关键方法就是“赔偿”，即力图赔偿自己不足，克服缺点以求达成优越目标。因为赔偿方法不一样，儿童形成了“生活方法”，即在生活中不停加以总结、归纳和概括，逐步固定下来，形成一套特殊达成行为方法，以此作为对付环境基础。在阿德勒看来，多种心理疾病或障碍全部是“生活失败”，是因为错误生活风格造成。而错误生活之所以产生，是因为个人专注于夸大了个人优越感并缺乏足够“社会爱好”。假如一个人缺乏对社会爱好和和她人合作精神，而自己生活目标又碰到困难不能达成，人心理就不平衡。埃里克森理论埃里克森认为，青年期关键面临问题和迷惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全方面、不客观，自我目标不明确，自我和环境适应不良，由此造成了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯计划不明等一系列迷失性问题。所以这一阶段关键发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思索本身角色和责任，和自己和周围环境关系，确定自己正确位置和发展方向。马斯洛理论尊重需要可分为自尊、她尊和权力欲三类，包含自我尊重、自我评价和尊重她人。和自尊相关，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力需要等。尊重需要也能够如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界自信心、和渴望独立和自由；②渴望声誉和声望。声望为来自她人尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重需要造成自信、价值和能力体验、力量及适应性增强等多方面感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得愈加好，期望受到她人重视，借以自我炫耀，指望有成长机会、有出头可能。显然，尊重需要极少能够得到完全满足，但基础上满足就可产生推进力。这种需要一旦成为推进力，就将会令人含有持久干劲。自我实现需要是最高等级需要。满足这种需要就要求完成和自己能力相当工作，最充足地发挥自己潜在能力，成为所期望人物。这是一个发明需要。有自我实现需要人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充足地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感和成长欲不一样，成就感追求一定理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一个创作活动，期望为大家处理重大课题，从而完全实现自己理想。团体评定方法罗森伯格自信心量表（二）组员口头评价九、团体方案设计单元单元目标活动步骤及内容一1.小组组员相互认识并初步了解2.组员对基础情况更了解3.培养友好团体分为4.建立团体规范简述团辅和对领导者做一定介绍棒打薄情郎和滚雪球同舟共济签定契约二建立团体组员相互之间及对团体信任感增强团体凝聚力3了解并帮助组员处理各自一部分迷惑.自我激励解开千千结热座三增强团体组员自信心促进组员从深度和广度上认识自我帮助组员澄清自己价值观并接纳自己自我激励自信心训练部署家庭作业四帮助组员从不一样角度看待问题帮助组员悦纳自我增强组员自我方向感发掘部分深层次问题,并做对应处理自我激励分享家庭作业信任之旅天生我才五在自我认可基础之上增强自信帮助组员合适展望未来总结团体自我激励戴高帽毕业歌大比武填写自我评定量表第一单元活动内容时间一简单介绍领导者对此次团辅做简单介绍10分钟二练习一名称:滚雪球和棒打薄情郎目标:活跃团体气氛,让组员在短时间内尽可能地认识其它每一位组员材料:用报纸成一根纸棒操作:1.组员围圈而坐.从其中任意一个人开始,每人用一句话介绍自己,这句话中必需包含姓名、家乡、专业,比如:我是来自XXXX专业XX.规则是,每一个人在介绍自己时候必需将之前已经做过自我介绍人信息依次全部讲出来,比如:我是坐在来自XXXX专业XX旁边、来自XXXX专业XX旁边…来自XXXX专业XX.假如其中任何一位组员没有记住其它组员,她将受到来自被她忘记人当头一棒.2.让组员谈感受,领导者总结40分钟三练习二名称:同舟共济目标:建立团体组员间信任,增强团体凝聚力材料:可拆卸呼啦圈操作:1.首先将组员分成两组,每一组4人2.者要求将呼啦圈放在地上,代表汪洋中一条船,现在需要团体组员4人经过共同想措施同时站在船上,必需同生死共命运,一个也不能少.将呼啦圈面积减半,继续根据上面方法进行游戏让每个组员谈感受,领导者总结50分钟四结束见面签定团辅协议书结束此次见面20分钟五备选练习方案名称:现实版进化论目标：体验成长愉快操作:鸡成长分为鸡蛋、小鸡、大鸡三步。只有和组员划拳赢了时，才能够从低一级成长为高一级，不然退为低一级。直到成长为大鸡才算赢了，能够坐下来。10分钟第二单元活动内容时间一自我激励全体组员围圈而坐,由其中一个组员开始,根据顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己话5分钟二练习一名称:解开千千结目标:让团体组员了解到努力能够战胜困难,也能战胜自卑操作:1.领导者让全体组员手拉手站成一个圈2.让每位组员看清楚自己左手和右手分别是谁,确定后再松手。3.让组员随意走动。指导者叫停,组员定格,位置不动,伸出右手拉住开始站自己右边人,伸出左手拉住开始站在自己右边人。这时形成了一个复杂结。4.手拉住不放开,然后经过集体移动将结变成和开始一样圈。5.分享感受30分钟三练习二名称：热座目标：经过相互提供意见，帮助组员处理个人面临迷惑。准备：每人一个信封，若干纸条（比人数少一张）。操作：1.给每个组员发几张白纸，一个信封，在信封上写上自己名字，然后将自己现在最困扰最想得到帮助问题写在纸条上，每张纸条写一样问题，并留有足够回复问题空间，每张纸条上写上姓名。2.然后把写好纸条发给每一位组员，请她们回复，每位组员拿到她人问条时，认真思索，依据自己经验及体会怀着真诚助人心情以自己方法回复，没有什么对和不对之分，把自己对某一问题真实见解写出来，回复者不用署名，信封放在小组中央地上或桌上。回复完成，把每个人全部问题装进信封内，每个组员取回自己信封一一阅读。3.最终，没人谈自己阅读完她人意见后感想。因为得到多人帮助，丰富了个人有限经验，常常使受益者感动不已。60分钟四结束见面结束见面10分钟五备选练习方案名称:扮时钟目标：活跃气氛准备：三根长短不一样纸棒，一个时钟模型。操作：1.在白板或墙壁上画一个大时钟模型，分别将时钟刻度标识出来；2．找三个人分别饰演时钟秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一棍子或其它道具（代表时钟指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，饰演者看不到时钟模型）；

3.主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别饰演人快速将代表指针道具指向正确位置，指示错误或指示慢人受罚4.可反复玩数次，亦可有一人同时饰演时钟分针和时针，训练演出者判定力和反应能力。第三单元活动内容时间一自我激励全体组员围圈而坐,由其中一个组员开始,根据顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己话10分钟二练习名称:自信心训练目标:增强组员自信心.准备：准备六个备选情境任组员选择情境一：操作:1.将组员分成4组,每一组2人2.让每一组组员从准备好纸条中抽出一张,并根据上面情景即兴演出。3.演出结束后,领导者对组员表现进行评价，对做得不是很好组员重新演出,直到她/她演出经过即可。80分钟三结束见面部署家庭作业：天天睡前对自己一天生活进行回顾，从中发觉自己优点并做统计，下期见面时带来和其它组员分享。结束见面10分钟四备选练习方案名称：眼光炯炯目标:学习自我肯定技巧。操作：1.团体组员两人一组，相互注视对方眼睛50秒，不能够躲闪，眼光注视表示自信及诚恳。2.然后注视对方，肯定地做一分钟自我介绍。接着肯定地表示自己感受“我对XX（数学，弹琴绘画等）最有把握”，大声说三遍，注意每一遍感受，交换角色。3.领导者组织全体进行分享。第四单元活动内容时间一自我激励全体组员围圈而坐,由其中一个组员开始,根据顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己话10分钟二分享家庭作业让每一位组员将自己统计优点大声说出来。10分钟三练习一名称：信任之旅目标：经过助人和受助体验增加对她人信任和接纳，而且帮助认识到“天生我才必有用”准备：指导者事先要选择好盲行路线，设置障碍，准备用来蒙眼睛毛巾。（领导者加入游戏），并准备分别写有123456小纸条六张。操作：1.两人一组，一位做盲人，蒙上眼睛，一位做瘸子。抽签决定出场次序。2.1组和2组竞赛，瞎子背起瘸子，站在起跑线上，领导者发出开始口令。3.瘸子指挥行走路线，帮助瘸子绕过障碍，抵达终点。先到者说“我们最棒”，胜利。4.其它小组依次进行竞赛，最终产生三个优胜组。5.对三个失败组进行处罚。6.分享练习感受。50分钟四练习二名称：天生我才目标：经过练习，帮助参与者了解自己优点，珍爱自己潜能，学习自我欣赏和自我肯定，学习欣赏她人，促进自信和信任。准备：每人一张纸。操作:1.领导者先介绍活动，请组员在纸上用10分钟写下自己10个优点，然后请组员依次在小组中讲出这10个优点，其它组员给以反馈。2.领导者组织分享练习感受。40分钟五结束见面总结并结束此次见面10分钟第五单元活动时间一自我激励全体组员围圈而坐,由其中一个组员开始,根据顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己话10分钟二分享家庭作业让每一位组员将自己统计优点大声说出来.10分钟三练习一名称；带高帽目标：1.帮助组员体会团结合作关键性和乐趣。2.使组员体会被人欣赏和接纳感受，学会自我阅纳，提升自信。准备：透明胶，剪刀，报纸，便笺纸，笔。操作1.将组员分成两组。2.各组合作完成高帽制作。3.各组依次请每一位组员坐在小组中央，戴上高帽，其它人写下在便笺纸上写下她优点，然后轮番说出来，并贴在高帽上。4.领导者组织讨论，分享练习感受。.30分钟四练习二名称：毕业歌大比武目标：了解她人，促进合作，培养团体意识和归属感。准备：白纸若干，笔，若干首背景音乐。操作