初中九年级上册体育教案全册

青岛第十二中学体育与健康课时计划

九年级周次1课次1日期

年级9月1日

体育课堂常规

教学内容

1、学生了解体育课与室内课的区别，了解体育课中的程序，课分成三大部分，准

备部分、基本部分、结束部分。

教学目标

2、学生了解体育课中的安全重要性。

3、学生明白同学之间在课堂中相互帮助的重要性。

重点、难教学重点：体育课堂中的安全问题。

点教学难点：学生深刻明白安全的重要性

体育课堂常规

板书体育课的上课部分。

体育课中的安全问题。

教学过程

一、师生问好

二、体育课的极大部分

1、体育课的准备部分

包括①体委集合整队（课前两分钟集合）

要求：男、女体育委员在下上一节课后，催促班内所有学生到操场的制定位置集合整队，男

生体委楼下整队，女生体委关灯锁门。在打预备铃后10秒钟，全体学生按照四列横队整齐排

列好，体委清点人数。口令为：稍息，立正，向右看齐，向前看，（队形要求前后对正，左右

看齐），报数（第一排报数），体委吧人数清点好。

②体委向教师报告人数：“报告老师本班应到**人，实到**人，缺席**人，报告完毕。”

③师生问好“同学们好！老师好！

④教师宣布课的内容与要求

⑤检查服装与安排见习生

服装同意穿校服，不允许穿其他的衣服。鞋子为运动鞋。

⑥准备活动（强调准备活动的重要性）

准备活动开始由老师带，之后的准备活动由体委带领，在体委可以很好的带领的时候，我们

可以尝试由各排推荐同学上来带领准备活动，锻炼学生的能力。

2、基本部分（本课堂的主要内容）

3、结束部分（放松、总结、布置作业）

三、体育课中的安全问题

体育课中“十不”

①不能打闹

②不能带硬物、首饰、钥匙、发卡等

③不能带贵重物品，如手机、mp3、mp4等

④不能随意动用器材

⑤不能穿便装，只能穿运动服

⑥不能穿拖鞋、凉鞋等不适合运动的鞋子

⑦不能任意离开操场、教师的视线，一切行动听指挥

⑧不能用器材互相打闹

⑨不能破坏器材、损坏器材

⑩不能随意说话

四、师生再见，结束课堂。

师生互动探讨课堂中的内容，师生一起学习安全中的十个不能认真听讲，了解安全的重要性。

师生再见。

五、体育课中的重要注意事项

1、在体育课中听到老师的哨声，停止一切练习，10秒钟进行集合，体委整队。

2、课中在老师讲话时，所有的同学要认真听讲，不能有任何的声音。这是对老师的尊重。

3、在练习期间，一定要按照老师的要求进行，不能进行老师没有布置的内容或与要求不符合

的练习，否则按照违反课堂常规论处。

4、在跑步过程中，不能说话，做到“静、齐”，凡在跑步队列中说话的同学，则重新开始跑,

直到达到老师的要求。

5、在准备活动期间，所有同学一律不准请假或见习，除免体学生，伤残严重学生，或严重的

不能站立的学生。女生见习的同学一律参加锻炼。

6、凡是有疾病或特殊情况要请假者，一律要本人到老师处请假，请假后到操场制定位置进行

见习，坚决不允许离开操场到其他地方去，也不能待在教室里面。

7、在上体育课期间，无论出现任何问题都不能离开操场，除非征得上课老师的同意，一旦离

开以旷课处理。三次旷课，该学期体育课记“0”分。

8、学生成绩分为平时成绩和考试成绩，平时成绩占40分，考试成绩占60分。平时成绩包括

平时表现，上课表现。迟到一次扣5分，旷课一次扣10分，不请假一次扣10,课堂上打闹一

次扣5分，跑步说话扣5分，不按照要求练习扣5分，损坏器材扣5分。上课认真，尊后纪

律且练习效果较好则加5分。若该堂课全班表现好则得表扬。

课学生认真听讲，能通过本次课明白体育课堂常规，为以后的体育外堂课奠定了好的常

后

规基础。学生课堂纪律好，积极讨论、主动发言，课堂气氛融洽。

反

思

青岛第十二中学体育与健康课时计划

年级九年级周次课次2日期9月2日

1、队列队形重点1、规范队列队形基本动作

教学2、素质练习

内容难点2、队形整齐节奏一致

3、通过练习使学生巩固队列队形的方法和要领。

教学

2、通过学习使学生基本掌握各种行进间走法的方法和要领。

目标

3、培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。

过时间

内容教师活动学生活动组织

程次数

一、体委整队，报1、检查服装接受体委1）向教师问好。XXXXXXXX10

2）明确本课的内XXXXXXXX

告人数。报告

容、目标与要求XXXXXXXX

2、师生问好宣布课的

二、师生问好。1、要求：精神饱XXXXXXXX

内容满、动作整齐、•

三、宣布本次课内

3、安排见习生随堂听一路纵队绕场地慢要求：1、快、静、

容，目标及要求。课或活动跑形成一个圆：按齐

逆时针方向2、背风、背光、

1、教师下口令组织

四、提出上课纪律2、圆形体操队形背干扰

学生练习

和安全要求。要求：节奏感强、

激情2、方法：教师领作动作到

五、安排见习生

引趣要求：在跑动过程中

六、准备部分不要抄近路

1、绕场慢跑。

3、教师口令指挥学生

要求：队形齐整

徒手操练习

2、徒手操

头部、肩关节、腰要求：声音洪亮清晰

部、压腿、膝关节、

手腕脚踝关节

要求：做到动作迅

速到位，整齐有力

1.队形队列教法：成示范讲解队形：20

1、薪师提出要求。1、学生正确完成队

1.、立正、稍息、XXXXXXXX

2、教师巡查并纠形的各个动作及口

原地踏步、集合、错XXXXXXXX

3：°教师进行讲解示令

解散XXXXXXXX

范

重点：抬头挺胸，2、集合要迅速，XXXXXXXX

4、教师口令引导学

目视前方，踏步要生进行练习学生配合老师完成•

到位5、练习中教师进行任务XXXX

难点：腿要直，身监督指导XXXX

6、教师利用口令“向3、学生模仿练习。

体要正，动作要迅

前看一齐”，以纵队排XXXX

4、教师讲明练习

速头有基准，学生利用XXXX

要求：学生精神饱小碎步进行队伍的调要求。XXXX

整，保持各行各列的

满，动作规范并，5、学生按要求进XXXX

掌握距离，前、后、左、

集合速度做到快、右成一直线XXXX

技能行练习。

静、齐7、教师利用口令''向XXXX

右（左）看一齐”，以6、分队练习

2、向前、向右、XXXX

每列横队的右（左）要求：

向左看齐排头为基准，学生快•

（1）向前看齐速摆头，利用小碎步1、认真听讲、看示

（2）向右、向左进行队伍调整，前后范、积极模仿练习，

距离稍大，左右距离

看齐

稍靠拢一点，注意安全。

重点：向前看齐

2、动令之后，两拍

时，目视前方；向

右、向左看齐时，转完，节奏不变，

头稍向右、左摆不能停顿

难点：利用小碎步

进行调整，如何正

确利用参照点把

队伍调整齐青

要求：队伍动作进

行要快、静、齐岛第

游戏1、教师介绍方法1、分为2个级别XXXX10十二

50米折返接力跑方法：男生女生各分(男组)(女组)同XXXX

目的：发展学生快成2个人数相对的小时进行竞赛，不能中学

速奔跑素质和配组，同组别之间进行抢跑、少跑。

合能力，提高学生竞赛，教师喊口令示

2、罚则：失败的队体育

的心肺功能，培养意比赛开始，当学生

伍进行一次短距离

学生的团结协作到达50米处时，手碰50米与健

的冲刺跑。

拓展精神。地上标志白线，折返

体验向后跑，两人接力时，康课

两手击掌示意接力成

功，先完成的队伍为时计

胜者。

2、组织学生练习划

年级九年级周次果次3H期9月5日

的帏］酋昆甫韦

I1、•为f阴f白正1跑kJ1镰?胃足作业，

h第伽练习’竽、检查整队过程小吉1、快造,整队听5，

教学卜结

2、不结2、收器材布置［皤疆赢跑的衔

身容2、嚷要排的八那战接技术

3、收器材3、作业布置

恢复A作\||，布置

3、仪砧忆

1、认知目标：学目:能说出摆臂与加大步幅、4加快清领的关系。

2、技能目标：80%次上的学生动作协调、力k榛场身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练

1地记吞簿■徽起跑

:能乐意^曾鬻进行跑

3、情感目号:‘学4的练习。

心率125-130次/分

在课中，学生参与只极，课堂气氛融洽，4:助于学生顺利的接*2本课的内容，学生对嘲曾

过

容有较腐锄兴趣。教师活动学生活动组织

课后次数

小结

1、整队集合，清1、教师引导学生融入1、认真听教师讲•10

占人数评堂解，通过教师下法△△△△△△△

2、导入本节课的2、教师控制好时间和的口令进行练习。△△△△△△△

教学内容运动量。2、学生积极参与，△△△△△△△

3、准备活动：3、教师讲解示范游戏认真充分的完成准△△△△△△△

(1)圆圈慢跑4、教师口令清楚，明备活动△一学生

激情(2)游戏：快速快。要求：精神饱满，•一教师

引趣抢夺标志物所有队形整齐，做好安

1、教师讲解游戏规则©

学牛围成一个圆全检查。

及方法，明确奖惩形

圈，依次1—4报1、认真听教师讲解

式

数，每人记清楚自的游戏规则、方法。

己所报的号数，原2、有序组织学生开展2、配合老师教学，

地下蹲，当教师喊游戏积极参与游戏。

出一个数，该数同3、在游戏中体会蹲

学迅速向前跑动踞式起跑的基本要

抢夺标志物领。

引导学生总结蹲1、讨论并引导学生分1、分组配合完成练•20

踞式起跑的动作析总结，进一步讲解tttt

习，练习中相互观

技术示范动作技术要领△△△△

察、纠正错误

3、分组练习蹲踞2、指导学生以排为单△△△△

式起跑位分组进行练习2、主动投入练习，△△△△

4、绕标志物接力3、巡回走动观察学生积极思考问题，互△△△△

****

按照学生的技术练习情况，及时对错帮互助，提高技能

层次差异,分组练误进行纠正****

3、合作进行小组展

习；对练习情况较4、及时小结，联系夸****

掌握示，积极发言、通

好的小组或个人，张的动作展示，使学****

技能

进行展示生注意动作要领的准过探讨提高动作技•

确性：组织学生小组术tttt

展小4、学生分成四组击△△△△

5、教师有序的组织接△△△△

掌接力，积极参与

力，并在练习中不断△△△△

练习，快速移动身

鼓励学生△△△△

体重心，相互鼓励，△△△△

争取胜利△△△△

素质练习1、示范素质练习的方每队排头同学听到俯卧撑（5个）10

（接力游戏）法和要求it

教师的哨声后由跑

2、把全班男女平均分仰卧起坐（3次）

进第一条标志线做It

为四列纵队

5个俯卧撑，然后上举哑铃（5次）

It

拓展再跑进第二条标志

体验线上做3次仰卧起右边绕栏

坐，接着跑进举哑

铃5次再跑进绕栏

跑回击下一位同学

的手

一、整队集合。1、带领学生进行放松1、学生认真完成放•5"

二、放松活动。运动。松活动。△△△△△△△

身心三、课堂小结2、总结本次课学生学2、对本堂课做一个△△△△△△△

恢复四、宣布下课并收习的情况小结，以便以后的△△△△△△△

还器材。3、对学生提出课后要提高。△△△△△△△

求3、归还器材

1.场地：操场

密度35%青

2.标志物12------16个

场地器材

心率135次/分岛第

90%的学生知道蹲踞式起跑口令，并能按口令做出动作，10场的学生在提示下也能做出动作。

（的学生能用正确部位进行原地运球，的学生在提示下也能较好地进行原地运球。十二

课后9»10%

小结中学

体育

与健康课时计划

年级九年级周次课次4日期9月7日

弯道跑重点知道弯道跑的技术要领

教学

内容难点克服离心力，积极保持身体平衡。

认知目标:使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

技能目标:通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，

教学

情感目标:培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为

目标

终身体育打好基础。

过时间

内容教师活动学生活动组织

程次数

1.体育委员整队、1.教师到位观察情体育委员整队，并组织形式:10

报告人数。况。向教师汇报出勤情

2.师生问好。2.宣布教学内容.况。

3.提出本课教学3.安排见习生。1.体委带队，在

目标与要求。1.教师讲解要领。指定地点慢跑热

激情

4.检查服装，2.在音乐伴奏下教师身。

引趣©

安排见习生领做。2.认真模仿教师要求：静、齐、快。

字图形跑动作做热身运动。跑圈图（三）：

5.“8”3.教师强调规则及注

6.热身：健身操3.各小组由小组长

意事项，学生做练习

7.跑圈游戏负责，在指定区域<-

时，巡回指导。

活动。

一、学习弯道跑技教师讲解比赛要点及1.看教师示范并在AiSfU晌巴及济力［引

术规则指挥下积极参加活

1.直道跑接力比①组织学生谈直弯道动。

赛跑动作技术区别；②2.分组有序在里外要求：

掌握

2.弯道跑接力比分发卡片小组自主、圈比赛。思考、边交流

技能

赛合作、探究学习；③3.从排头开始（男学习弯道跑技术练

3.学习弯道跑动组织全体学生练习，外、女内）在弯道习图（六）：

作技术适当进行纠错示范。上间隔5米依次跑

4.“直道+弯道”教师组织学生进一步进练习。

跑接力比赛体会弯道跑技术要领4.看教师示范、听提高技能，大胆去青岛

5.个人技术展示且能熟练运用。讲解，而后用较快尝试，从中体验动

教师鼓动动作优秀同速度在弯道上跑进作技术

学展示自我。练习（加大倾斜角“直道+弯道”跑接第十

度）。力图（七）:

二中

5.看动作优秀同学

按要___茁_,一j、

示范并做模仿练

学体

习。

注意跑动时安W/9r育与

二、兴趣项目★教师讲解，强调重★认真听教师安篮球兴趣小组活动10

第一组：篮球点及注意事项。图（九）：

排。健康

重点：培养战术意★教师巡回观察，及________L1J_____

★小组长负责进行

识时语言提示引领课时

难点：互相配合★巡回纠错示范。教学比赛。

拓展第二组：排球★及时提醒各小组组★教师纠错示范时计划

体验重点：掌握垫球技长加强安全教育。认真看，仔细听。排

-P-

4求第垫晚发图⑴：|9月12|

年级皆!决组长组织适翊3

席小鼠教学比:

第面海刺跑币加

教学

内容点冲东•J产

1.配乐伸展放松1.教师组织学生做,波1.认真做操，，3量放松图（十三）：51

操松操。做到彻底放松。

身心?•、〃迪超学习，使学:至癖儆令:轴洒脸融醐仰的用豳救

敬燮财檎蹒上的学典蹴搠蛛廨△学习情况做一

而瞩勤精神。

目标殿箱血挈赫明才;囊醐#、、锄冲，勇于ooo

田径场、半径13mlrl5m机、接

密度40%1

过葬鬻动时间

内容教师涧碘器材组织

%率次数

125次/分

本节喋薮事网容丰意硼1擎堡兴趣粮竽夕轮冬贯粒育赛典秀翁,翻艇小磷盥思植9体

规糠魏《合通露中泰贪媒可练”

附融程理念。充分才放在重要位置，使学生在生

课后

勘造嬲的域擎过程崔、就缝强W诉提高,生理牖藻期潮善,思想受到教育，意志得到锻

小结鼠项由丽松、，

瞅斛鹿磷戒了学;j在索生积极思考、

踊跃先言

4、宣布课的内容4、导入：奥运会期间

5、安排见习生看短跑比赛吗？让学1、慢跑

一，准备活动生回忆比赛中某些优2、学生成四列体操羊羊壬斗节，

1绕径运动场地跑秀运动员的冲刺，引队形随教师口令，

激情

2圈导学生进入课堂内容示范动作进行练习&备。节节

引趣

1,徒手操（4x8学习。成

拍）1、教师组织慢跑

1）上肢运动2、讲解、示范（1）动作整齐到

2）扩胸运动3、口令指挥位；

3）体转运动（2）态度认真，徒

4）腹背运动手操队形如下：

5）全身运动

6）跳跃运动

巾巾巾巾中小巾巾

中干中1!111flIPNI1

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专门练习终点跑组织教法：▲▲▲▲20

1,复习原点屈终点跑是全程跑结束学生按照要求练习▲▲▲▲

肘摆臂前的最后一段距离的用百分之60的力▲

2、复习蹲踞式起冲刺跑，终点冲刺的量进行冲刺跑▲▲▲▲

跑技术距离要根据比赛项120M▲▲▲▲

3、蹲踞式起跑目、个人特点和战术用百分之80的力

结合加速跑（30需要来确定。一般情量进行冲刺跑

米）以追逐游戏形况下,800米跑可在最150M

式进行后200〜250米开始冲用百分之80的力

将学生分成人数刺，1500米量进行冲刺跑

相等的两组分别跑可在最后200M

站在间隔2米的300~400米进行冲1、学生两人一组分

掌握起跑线A,B上，采刺，5000米、10000别站在间隔2米的

技能用蹲踞式起跑，听米可在最后400米〜起跑线A,B上，采

信号同时启动，后900米冲刺。用蹲踞式起跑，听

排尽全力追赶前冲刺时，应加大摆臂，信号同时启动

排至过指定终点加快步频和增加躯干2、每次两排

线为止。的前倾角度，确定开要求：以肩为轴，

二，学练终点跑技始冲刺时机，全力以前后自然摆动

术赴加速，以顽强意志要求：

技术要点：保持上冲到终点。跑到重心要稳

体前倾加快两臂1讲解，示范摆臂要正确

摆动的速度和力2强调动作规范保持好速度，注意

量，在终点线前一3巡视指导分配体能

步时，躯干快速前

倾以胸部撞线。

1、游戏学练1、引导学生观看挂图1、认真听讲，注意**10

“过沙地上岸加2、讲解示范游戏规则**

速冲刺”3、说明游戏方法2、听指挥进行比赛**

学生成两路纵队4、口令指挥3、全力以赴**

拓展

站在沙坑一端，听

体验□

信号，排头两名跑

过沙地加速跑，并

在规定重点处做

压线动作。

一、放松练习1、评价学练效果1、听口令放松练5,

身心由中方卡巾中中巾

1手臂大绕环2、布置收拾器材习，调整呼吸印用甲卬甲甲界即

恢复

2手掌伸屈、五指2、学生反馈

i

掌握3、清点器材归还青

3放松抖动双臂，

双腿。岛第

二小结讲评

三、收拾器材十二

密度30%—35%

场地器材中学

心率125次/分

大部分同学能顺利的接受本课的内容，通过本课的学习同学们终点冲刺跑的技术有了很大的体育

课后提高，课堂气氛活跃，课的组织很顺利的完成，注重学生之间的差异和互助。与健

小结