2024年大学试题(体育科学)-运动训练学笔试参考题库含答案

“人人文库”水印下载源文件后可一键去除，请放心下载！（图片大小可任意调节）2024年大学试题(体育科学)-运动训练学笔试参考题库含答案“人人文库”水印下载源文件后可一键去除，请放心下载！第1卷一.参考题库(共75题)1.按照比赛条件进行战术模拟训练是战术训练的（）之一。A、任务B、方法C、类型D、要求2.按战术的表现特点分类可将其分为（）等。A、掩护战术B、阵形战术C、盯人战术D、联防战术3.训练规律中带有普遍意义的基本规律又称（）。4.靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）A、80-100B、100-120C、120-180D、190-2205.简述制定方案战术的基本内容6.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。7.竞技状态形成和发展的规律是（）原则的依据之一。A、周期性B、区别对待C、合理安排运动负荷D、系统不间断性8.为什么机体会产生劣变现象？9.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点；B、条件；C、要求；D、能力。10.运动技术的发展有两种形式：（）和（）。11.贯彻适宜负荷原则的训练学要点有哪些？12.下列哪一项是影响运动员在隔网对抗性项群中比赛成绩的主观因素（）A、运动员竞技水平B、比赛的时间C、对手水平D、观众13.简述状态诊断在训练中的重要作用14.按比赛的主要目的可将比赛分为（）、（）、（）、（）四种基本类型。15.简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。16.请制订长跑运动员比赛周的训练计划。17.对技能主导类表现准确性群的运动员而言，下列能力更为重要的是（）A、体能B、心里能力C、运动智能D、战术能力18.力量训练的基本要求有哪些？19.常规大周期和微缩大周期的区别？20.哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是（）A、向心收缩B、离心收缩C、等张收缩D、静力收缩21.动作要素的构成包含哪七个部分。22.提高短跑运动员速度的训练方法有（）A、30米行进间跑，60米行进间跑，多级跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米B、30米行进间跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三级跳C、150米行进间跑，站立式起跑200米，50米行进间跑，100米全程跑D、200米后蹬跑，30米行进间跑，100米高抬腿跑23.下面哪一项能有效锻炼上背肌（）A、仰卧两头起B、颈后下拉C、拉力条内收D、腿举24.竞技体育项目三个主要分类标准是（）；（）和（）。25.间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使有机体处于基本恢复状态下，反复进行练习的训练方法。26.当训练负荷超出运动员的最大承受能力时，运动员机体便会产生（）现象。A、生物适应B、代偿效应C、劣变反应D、异时反应27.通过改善球队队员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意什么？28.在战术训练中，模拟训练法有哪几类？29.试述运动负荷安排不当将对训练效果产生的不良影响。30.在准备期的一般准备阶段，以多种多样的一般练习为主。31.战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。第二，高度的实效性。第三，（）。A、战术的灵活性；B、战术行动的预见性；C、战术配合的协调性；D、战术行为的隐蔽性。32.柔道项目中的‘得竞技’指的是（）A、基本技术B、特长技术C、高难度技术D、全面技术33.在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是（）A、遗传效应B、生活效应C、训练效应D、社会效应34.（）是运动训练活动最基本的组织形式。35.发展运动员最大力量，常常采用的是（）A、65--85%以上的强度B、55%的强度C、40%的强度D、30%的强度36.速度训练有哪些基本要求？37.运用间歇训练法发展运动员的无氧乳酸供能能力，若采用跑的手段其负荷常用（）A、95％以上强度B、80％—90％的强度C、距离50米D、距离100米38.从生物学角度看，运动技术的形成归功于（）A、条件反射的建立与巩固B、灵敏素质好C、运动技能的贮存数量D、心理素质的发展水平39.简要说明有效控制原则的科学基础。40.试述运动训练研究工作的发展趋势。41.在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多42.简述运动员的几种心理现象及克服的方法。43.“快、转、准、狠、变”是哪一个项目的制胜因素（）A、乒乓球B、羽毛球C、排球D、篮球44.儿童耐力训练必须是（）A、无氧耐力训练B、有氧耐力训练C、力量耐力训练D、专项耐力训练45.分解训练法分为哪些？46.只要队员有较强的实力，心理素质的稳定与否与运动成绩关系不大。47.直接制约着运动技术发展方向和发展速度的是：（）A、技术水平B、竞赛规则C、技术环境D、器材设备与场地48.男孩子在（）岁左右达到成人所能表现的最大力量。A、10B、15C、20D、2549.对跳水，乒乓球，拳击等技术类项群中的表现难美性，隔网对抗性，格斗性项目，在准备时期的开始阶段，应将训练的主要精力放在（）A、发展体能B、发展新技术C、巩固原有技术D、发展新战术50.如何发展少年运动员的下肢爆发力？51.试述体能训练的基本要求。52.按运动训练方法的基本作用和适应范围，运动训练方法分为哪两大类，各类方法又包括哪几种？53.培养运动员的（）是战术训练的中心环节。54.在全程性多年训练过程中，最重要的而核心阶段是（）A、基础训练阶段B、专项提高阶段C、最佳竞技阶段D、竞技保持阶段55.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的（）个性特征。A、稳定性B、有恒性C、独立性D、灵敏性56.运动员的全程多年训练的核心阶段是（）A、基础阶段B、专项提高阶段C、最佳竞技阶段D、竞技保持阶段57.周运动负荷增大，是基本训练周负荷变化的主要特点58.简述运动员从事力量训练的注意事项。59.根据主要任务和内容。训练课分为体能训练课、技战术训练课、测验检查和比赛课和（）A、心理训练课B、专项提高课C、综合训练课D、竞技保持训练课60.长时间重复训练方法主要适用于（）条件下的运动技术、战术和素质的训练工作。A、磷酸盐系统供能B、糖酵解代谢系统供能C、有氧代谢系统供能D、无氧、有氧混合供能系统61.爆发力强、速度快的运动技术训练宜选用（）训练方法。A、短时间持续B、中时间持续C、发展性间歇D、短时间重复62.论述负荷和恢复与训练适应的关系？63.下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）A、颈部绕环B、颈侧屈C、左右转颈D、仰卧负重颈屈伸64.周期安排原则的科学基础是什么？65.竞技需要与定向发展原则66.影响技术的客观因素包括（）A、竞赛规则B、动作技能的贮存数量C、器材设备与场地D、技术环境67.我国运动队管理工作的科学基础：（）、组织保障、（）、经济基础、（）。68.力量训练的基本要求？69.运动训练的最终目标是（）A、发展体能B、提高竞技能力C、提高技能D、比赛成功70.体能训练的基本要求是什么？71.同样多次体操冠军获得者，扬威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循（）A、运动训练的多变性B、运动专项竞技需要的多样性C、运动员个人特点的多样性D、运动训练的阶段性72.技术教学的基本步骤？73.儿少耐力训练应注意哪些事项？74.比赛周训练负荷安排的一般模式是（）A、超量恢复的集合安排B、比赛前一天提高训练的负荷强度C、比赛前一天提高训练负荷量D、比赛前一天训练量和强度达到高峰75.匀速持续训练方法是一种典型的发展（）供能能力为目的的训练方法。A、糖酵解代谢系统；B、磷酸盐系统；C、有氧代谢系统；D、糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。第2卷一.参考题库(共75题)1.适宜负荷与适时恢复原则的科学基础有哪些？2.下列不属于运动员竞技能力 表现形式的是（）A、体能B、技能C、战术形式D、运动成绩3.竞技能力有哪几个方面因素组成？4.系统训练原则的科学基础是什么？5.战术意识由：（）与（）两个前后为序、紧密相连的部分所组成。6.运动员疲劳程度的判别方法有（）、（）、（）、（）。7.简要说明区别对待原则的科学基础。8.竞技体育形成的基本动因可以归纳为：（）、（）、（）9.郑海霞的身高本身就是一种竞技能力。10.竞技需要原则的核心是根据世界优秀运动员的竞技能力指标确定训练内容。11.少儿力量训练应注意问题？12.负荷变换训练法方法的应用特点是什么？13.一般心理训练是培养和发展运动员所必须的专项心理能力的训练。14.下列四项因素中，不是构成负荷强度的因素是（）A、重量B、难度C、距离D、组数15.与运动员竞技状态发展过程的第一阶段想对应，准备时期的训练任务就是提高运动员的（），并培养和促进（）的形成16.简述身体形态训练的基本要求。17.区别对待原则的科学基础是什么？18.比赛前，跳远的完整技术训练常采用（）A、持续训练法B、间歇训练法C、重复训练法D、循环训练法19.在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？20.站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）A、小腿前侧肌B、小腿后侧肌C、大腿前侧肌D、大腿后侧肌21.灵敏素质训练有哪些主要手段？22.优秀运动员成绩提高到一定程度后，机体部分的调节及中枢神经系统对运动器官的支配容易按固定模式进行，为了打破这种定型需要采用 （）A、波浪式增加负荷B、跳跃式增加负荷C、直线式增加负荷D、阶梯式增加负荷23.准备活动部分分为（）和（）24.按参加战术行动的人数分类可分为（）、（）和（）25.体能由身体形态、机能、（）三个彼此相对独立，又相互联系、影响、制约的因素构成。26.战术训练应遵循哪些基本要求？27.试述运动技术基本特征。28.各种形式的长时间跑都可以发展耐力素质。29.简述比赛的分类及安排。30.运动训练方法和运动训练手段的关系？31.试述影响最佳竞技状态的因素。32.过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。A、60%--80%B、50%--60%C、70%---80%D、90%---100%33.根据参赛年龄的发展趋势，属于“少年型”的运动项目是（）A、田径B、体操C、篮球D、排球34.准备时期训练的基本任务是提高运动员的（），并培养和促进竞技状态的形成。35.哪一项不是负荷数量的评价指标（）A、次数B、时间C、距离D、难度36.下列四种选项中，属于发展灵敏素质主要手段的是（）A、立定跳远B、负重杠铃C、篮球投篮D、躲闪跑37.简述项群训练理论的应用价值。38.试述克服心理障碍的心理训练。39.简述优秀运动员比赛次数的控制。40.耐力素质可分为几大类？41.发展磷酸盐系统的供能能力的训练，可选用（）训练方法。A、短时间持续B、短时间重复C、强化性间歇D、法特莱克42.竞技运动的现代社会价值表象在哪些方面？43.下列体能性状中，对遗传的依赖相对较低的是（）A、形态B、生理机能C、代谢特征D、运动素质44.战术方案制定的考虑的因素有哪些？45.反应速度的提高与运动员对应答的熟练程度无关46.下列不是依竞技能力训练目的划分的运动训练手段（）A、发展体能的训练手段B、改进技术的训练手段C、改善心理状态的训练手段D、提高比赛能力的训练手段47.比赛期对应于运动员竞技状态形成的：（）A、形成阶段B、保持阶段C、消退阶段D、恢复阶段48.请论述田径类项目与隔网对抗性项目竞技能力的差异以及训练学的侧重点？49.如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。A、40-60%之间；B、60-80%之间；C、80-90%之间；D、90%以上。50.循环训练法是指根据训练的具体任务，将（）设置为若干个（），运动员按照既定和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。51.下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）A、哑铃上举B、划船器内收C、坐位哑铃弯举D、哑铃侧平举52.周期性单一练习手段53.发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。54.分解训练法的基本类型主要分为（）；（）和（）。55.在准备期的专项准备阶段，是以（）A、分解法和完整法为主B、比赛法和完整法为主C、变换法和游戏法为主D、加难法和讲解法为主56.简答反应速度训练常用的方法与手段。57.直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）A、大腿肌B、腹直肌C、腹内斜肌肉D、腹外斜肌58.试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。59.乒乓球、羽毛球等项目的比赛是隔网进行的，因此选手竞技水平的发挥较少受对手的影响。60.竞技状态的暂时消失是训练反适应衰退的结果。61.制定战术训练方案应注意哪些问题？62.从决定竞技能力的主导因素看，下列运动项目属于体能主导类速度性项群的是（）A、跳远B、跳水C、400米跑D、400米游泳63.运动训练原则对运动训练的指导意义（）A、不同的训练原则适用于不用的训练项目B、运动训练原则是运动员进行运动训练要遵守的基本准则C、运动训练原则是组织运动训练要遵守的基本准则D、对运动训练实践具有普遍的知道意义64.战术训练的基本内容包括哪些？65.说明反应速度训练的常用方法有哪些？66.战术训练有哪些方法67.简述不同训练周型及其主要任务。68.试举例说明位移速度的训练方法和手段。69.在一个完整的训练周期里，最佳竞技状态出现的时期是（）A、准备期B、竞赛期C、过渡期D、适应期70.程序训练法的基本特点有哪些？71.运动员竞技能力结构具有非衡特征及（）效应。A、整合B、泛化C、木桶D、补偿72.力量素质可转移为速度素质，也可转移为灵敏素质。73.提高运动员竞技能力最重要、最基本的途径是（）A、先天遗传B、生活环境改变C、社会发展D、运动训练74.竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。75.竞技体育的特征包括（）A、强烈的竞争性B、超人的体力和技艺C、增强体质性D、高尚的娱乐性E、自由开放性第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案：B2.参考答案：B3.参考答案：训练原理4.参考答案：C5.参考答案： 1）战术任务和具体目标； 2）预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等； 3）确定战术原则； 4）己方的战术行动，包括具体的任务分工； 5）预测比赛过程中可能发生的情况及应变测试； 6）适应比赛环境的测试； 7）赛前战术训练安排； 8）对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作。6.参考答案：C7.参考答案：A8.参考答案：运动员在训练中承受了一定的运动负荷后，必然会产生相应的训练效应。但并非只要施加了负荷，就一定会产生良好的训练效应。训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的影响，机体对适宜的负荷承受适应，但如若负荷过小，不能引起机体必要的应激反应。而在过度负荷作用下则会出现劣变反应。9.参考答案：B10.参考答案：渐进式；飞跃式11.参考答案： （1）正确理解负荷的构成 （2）渐进式的增加负荷的量度 （3）科学探求负荷量度的临界值 （4）建立科学的诊断系统 （5）正确处理负荷与恢复的关系12.参考答案：A13.参考答案： （1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点。 （2）对训练工作效果及时的检查评价。 （3）是实施有效训练控制的重要前提。14.参考答案：竞技性比赛；训练性比赛；检查性比赛；适应性比赛15.参考答案： 1、明确训练比赛动机。 2、训练中的心理训练。 3、集中注意力的训练。 4、自我心理暗示。 5、精神转移法。 6、音乐调节法。 7、模拟训练。16.参考答案： 是否把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练安排在赛前3—5天，把恢复性有氧代谢训练、中低强度的一般训练安排在赛前1—3天进行。17.参考答案：B18.参考答案： 1.注意不同肌群的对应发展 2.选择有效的训练手段 3.处理好负荷与恢复的关系 4.注意激发练习的兴趣 5.儿童少年力量训练应注意的事项19.参考答案： 时间长短不同内容不同前者持续不短于14周要求运动员分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现为高度的专项竞技能力：后者通常安排于有2~~3个月的准备时间的重大比赛的训练中，在较短的时间内，运动员集中精力与恢复或提高综合的竞技能力.20.参考答案：B21.参考答案： 包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。22.参考答案：A23.参考答案：B24.参考答案：竞技能力主导因素；动作结构的特点；运动成绩的评定方法25.参考答案：错误26.参考答案：C27.参考答案： ①保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例 ②保持适宜的平均累积配合训练年限 ③采用全国选拔或组建国家队 ④选用适宜的队伍更新方式28.参考答案： 目标模型、检查手段、评定标准、训练方法。 1、模式训练具有信息化特点 2、模式训练具有定量化特点。29.参考答案： 1、连续应用大强度训练刺激而恢复不足。这种情况在实际训练中屡见不鲜。 尽管教练员用心良苦，运动员刻苦训练，但运动效果不佳。这时运动员身体机能的反应特点是： ①对运动负荷刺激的耐受性越来越低，训练课中的耐受期几乎消失，往往在训练课开始阶段就直接进入疲劳过程； ②疲劳程度越来越深，训练课中不但进入疲劳状态快，而且疲劳程度亦越来越深，形成疲劳堆积； ③不出现超量恢复，由于每次训练课都是在未完全恢复的基础上进行，因此，恢复会越来越不完全，直至造成过度疲劳。 2、运动负荷过小或训练频率过低。运动负荷过小，运动员机能反应很小，难于造成预期的疲劳程度，也难于导致机体发生结构与机能重建现象，因而不能出现超量补偿，或超量补偿的程度很低，即没有取得明显的运动效果。可见，运动负荷刺激过大虽不可取，但没有刺激就没有反应，也就没有运动能力的提高。 若训练频率过低，虽则每次训练课都可取得理想的运动效果，然而由于训练课频度过低，直至上次训练课所取得的超量恢复已经消退才进行下次训练课，运动能力也难以得到相应提高。30.参考答案：正确31.参考答案：A32.参考答案：B33.参考答案：C34.参考答案：训练课35.参考答案：A36.参考答案： 1、速度素质训练结合运动员所从事的专项运动进行 2、速度素质训练应在运动员兴奋性高。情绪饱满运动欲望强的情况下进行，一般安排在训练课的前半部 3、速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象，称速度障碍 4、儿童速度训练注意事项，训练负荷要安排得当37.参考答案：B38.参考答案：A39.参考答案： （1）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。 （2）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。 （3）训练信息是实施有效训练控制的必要条件。40.参考答案： 1.对运动员竞技能力构成因素的研究进一步加深； 2.极为注重对竞技能力构成因素中定性指标的研究； 3.在强调对运动员竞技能力均衡发展理论研究的同时，注重对运动员竞技能力“非衡结构”理论的研究； 4.对运动项目的认识从“能量代谢”角度向“运动表现”转变的趋势； 5.运动训练过程中非训练因素对运动成绩提高的影响研究。41.参考答案：正确42.参考答案： 1.心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法） 2.心理胆怯（对症下药有的放矢） 3.情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法） 4.情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平） 5.心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛） 6.盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态） 7.注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉守音的练习，以使注意力集中） 8.心理焦虑（把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果；进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪；赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去；在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍）43.参考答案：A44.参考答案：B45.参考答案：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法。46.参考答案：错误47.参考答案：B48.参考答案：B49.参考答案：B50.参考答案： 爆发力训练负荷量度的确定 （1）负荷强度：可以以30%的强度负重练习，也可不负重。 （2）负荷数量：在安排重复次数与组数时，注意应以不降低速度为原则，使中枢神经系统保持兴奋状态。重复次数与负荷强度关系密切。负荷量大，强度高，重复次数就要少；负荷重量小，强度低，重复次数相对就多些，一般以1-5次为好。组数不宜过多，以不减少每组重复次数、不降低每次练习速度为原则，不宜过多。发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成第一次的重复练习。 （3）间歇时间：应保证运动员工作能力完全恢复为原则，但也不宜过长。可采用单、双脚跳、台阶跳、蛙跳、跳深等超等长练习方法。51.参考答案： 1、合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。 2、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式的生物力学特征相近似。 3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。 4、体能训练的主要内容是运动素质训练。各种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性也不一样，训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提高。 5、在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，使运动员减少对训练的枯燥感和无味感。52.参考答案： 宏观控制方法：模式训练法、程序训练法 具体操作方法：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。53.参考答案：战术意识54.参考答案：C55.参考答案：D56.参考答案：C57.参考答案：正确58.参考答案： 1、力量素质的训练要全面而又有重点； 2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松； 3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全； 4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作； 5、进行力量训练时要掌握正确的呼吸方法； 6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷； 7、力量素质训练要系统科学安排，不间断； 8、要偏重摆动的动力性练习。59.参考答案：C60.参考答案：D61.参考答案：D62.参考答案： 负荷的量和强度构成了负荷的整体，它们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的，任何负荷的强度又都以一定的量为其存在的必要基础，一个方面的变化必然会导致另一方面相应变化。 在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也越明显。正是由运动训练能引起超量恢复效应，使得运动员竞技能力的提高成为可能并为之奠定了物质基础。所以，运动训练中的恢复，并不是满足于回到先前水平的恢复，而是要追求超量恢复。训练离不开负荷，没有负荷就不成其为训练离不开恢复，没有恢复，负荷只为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复现代运动训练中，越来越重视负荷与恢复的协同效应，不是在负荷后到负荷后恢复原则。63.参考答案：D64.参考答案： 1.物质运动周期性的普遍规律。 2.人体竞技能力变化的周期性特征。 3.适宜比赛条件出现的周期性特征。65.参考答案： 根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。66.参考答案：A,C,D67.参考答案：思想基础；法规依据；人本原则68.参考答案： ①注意不同肌群力量的对应发展 ②选择有效的训练手段 ③处理好负荷与恢复关系 ④注意激发练习的兴趣 ⑤儿童少年力量训练应注意的事项。69.参考答案：D70.参考答案： 1、合理的安排一般体能训练的专项体能训练 2、体能训练应该与战术、技术、心理和智能训练相结合 3、体能训练要因时、因项、因人而异 4、体能训练的主要内容是运动素质训练 5、体能训练要加强对运动员的思想政治教育、提高认识及培养吃苦耐劳的品质意志。71.参考答案：C72.参考答案： 1）介绍技术技能 2）示范和讲解技术技能 3）运动员练习技术技能 4）纠正错误73.参考答案：掌握儿少耐力自然发展的趋势，以便科学地安排耐力训练；儿少耐力训练必须以有氧耐力训练为主；儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的；儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法。74.参考答案：A75.参考答案：C第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案： （1）人体机能能力的适应性机制 （2）机体在过度负荷影响下的劣变性 （3）训练调整时机与恢复时限要求2.参考答案：D3.参考答案： 竞技能力指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 （1）体能：运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力子种基本运动素质及＝者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。 （2）技能：运动员技术水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定。 （3）战术能力：战术能力则表现为力求出色地发挥自身的体能、技能及心理能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响这样三个部分。 （4）运动智能：运动员智力状况及一般的和专业的知识水平则对其战术能力的发展和提高有着重要的影响。 （5）心理能力：运动员的心理能力涉及广泛的领域，在竞赛中则集中地表现于运动员的参赛情绪及竞技意志。4.参考答案： 1.人体生物适应的长期性。 2.训练效应的不稳定性。 3.人体生物适应的阶段性。5.参考答案：战术信息选择；战术行为决策6.参考答案：自我感觉；外部观察；生理测试；心理测试7.参考答案： （1）运动专项竞技需要的多样性。 （2）运动员个人特点的多样性。 （3）运动训练特点的多变性。8.参考答案：生物学因素；个性心理因素；社会学因素9.参考答案：正确10.参考答案：错误11.参考答案： 1）掌握好力量素质发育增长敏感期 2）强度不易过大 3）以动力性练习为主，少做静力性和憋气动作。 4）全面身体训练（不易过早强调与专项结合）12.参考答案：降低负荷强度，可利用学习和掌握运动技术。提高负荷强度及密度，可使机体适应比赛的需要。另外，该方法可通过变换学习动作的负荷强度，学习次数，学习时间、学习质量、间隙时间、间隙方式及学习组数等变量方式，运动质量、能量代谢系统的发展与提高，能够满足专项运动的需要。可有效地机体适应实际比赛运动强度的变化特点，使运动员机体产生与实际比赛相符的生理适应，可有效地宿短学习、掌握、巩固运动技术的过程。13.参考答案：错误14.参考答案：A,C,D15.参考答案：竞技能力；竞技状态16.参考答案： 1.根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练。 2.根据不同专项的特点安排身体形态训练。 3.身体形态训练应注意遗传因素的影响。 4.采用多种方法手段改善身体形态。17.参考答案： 1.运动专项竞技需要的多样性。 2.运动员个人特点的多样性 3.运动训练特点的多变性。18.参考答案：C19.参考答案： 1、负荷的增加是直线上升的。 2、练习一段，保持一段。每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。 3、随着运动水平的不断提高。需要继续增加负荷。 4、训练负荷按跳跃式增加。 形式有： 1、直线式。 2、阶段式。 3、波浪式。 4、跳跃式。20.参考答案：B21.参考答案： 1、让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作 2、各种调整身体方位的练习 3、专门设计各种复杂多变的练习 4、各种改变方向的追逐性游戏和对信号做出复杂应答的游戏22.参考答案：B23.参考答案：一般准备活动；专门准备活动24.参考答案：个人；小组；集体战术25.参考答案：身体素质26.参考答案： （1）把握项目制胜原则规律 （2）培养战术意识 （3）培养战术运用能力 （4）处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 （5）重视战术组合 （6）加强战术创新研究27.参考答案： 1、运动技术与身体动作的不可分割性：这是运动技术区别于其他技术的最显著的特征。运动技术只能通过运动员身体动作表现出来。因而，人们长期将运动技术又称为“技术动作”“动作技术”等。 2、运动技术不断发展的必然性：在任一特定时刻，运动技术的规范要求的合理性都是相对的和暂时的。随着运动员身心素质的不断提高和运动器械设备的不断改进，运动技术也在不断地发展，即处于一种动态变化过程之中。 3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性：运动技术应具备相对稳定的动作结构。在比赛中，应力求保持这种结构。同时，随着比赛环境及比赛对手的变化，有效的运动技术应能随这些变化而有所调整。 4、运动技术的个体差异性：不论何种运动技术都必须符合科学原理，具有运动的规范性和公认的动作规格。然而，由于运动员在身体形态、运动素质等许多方面具有不同的个人特点，所以，运动技术还具有个体差异性，对每个具体的运动员来说，最合理的技术动作都不会完全相同，而有着鲜明的个人特点。28.参考答案：正确29.参考答案： 1.竞技性比赛－创造理想的成绩，实现训练目标（每个大周期1－2次主要比赛） 2.训练性比赛－在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力（每个大周期1－2次主要比赛多用于准备时期后期及比赛时期前期） 3.检查性比赛 （1）检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平 （2）专项素质发展情况 （3）阵容安排的适宜度 （4）战术设计的价值和配合的熟练程度（多用于重大比赛前） 4.适应性比赛：提高运动员对比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。（多用于重大比赛前）30.参考答案： 同：都是用于完成训练任务的； 异：①运动训练方法是完成训练任务的途径和办法，是人们提炼出来的比较概念化的认识，而运动训练手段则是具体的，有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现； ②运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采取不同的训练手段； ③对训练方法的表述通常是定型的，而对于训练手段的表述则是明确的数量规定。31.参考答案： 1、与比赛组织有关的因素。 2、与运动员状态有关的因素。 3、与训练和教练员有关的因素32.参考答案：A33.参考答案：B34.参考答案：竞技能力35.参考答案：D36.参考答案：D37.参考答案： 1.项群训练理论与竞技体育发展战略的制订 2.项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理 3.对同群项目训练规律的探讨和揭 4.项群训练理论与竞技人才的流动 5.项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展38.参考答案： 1、转移注意力训练。 2、肌肉神经放松训练。 3、提高睡眠质量。 4、回忆技术动作的心理训练。 5、消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。 6、增强竞赛信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。39.参考答案：在安排比赛时应注意有所选择，有所取舍，既保证必要的比赛次数，更要确保在重大比赛中处于最佳的竞技状态。40.参考答案： （1）根据运动中氧代谢特征分为有氧耐力、无氧耐力和有氧-无氧混合耐力 （2）根据肌肉工作的力学特征可分为静力性耐力和动力性耐力 （3）根据竞赛及体育活动的持续时间分为短时间耐力、中等时间耐力和长时间耐力 （4）根据耐力素质对竞技能力的作用分为一般耐力、专项耐力 （5）根据器官系统的机能分为肌肉耐力和心血管耐力 （6）根据参加主要工作的肌群可分为局部耐力和全身耐力41.参考答案：B42.参考答案：激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；显示国家和社会团体的综合实力；促进社会和经济的迅速发展；排解社