大学生心理健康教育导论

关于大学生心理健康教育导论

地球越来越小，人心却越来越远；

生活越来越好，心理却越来越疲惫。

这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径……导

言第2页,共54页，2024年2月25日，星期天

青年期是一个人充满朝气的时期，是充满着希望的时期，是一个人走向独立生活的时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期。

可是，当今的青年大学生却出现了种种问题……第3页,共54页，2024年2月25日，星期天第一章

走进心理课堂

--心理健康导论第4页,共54页，2024年2月25日，星期天

本章主要内容第一节：不可小看的心理健康第二节：大学生心理健康面面观第三节：大学生心理问题概述第5页,共54页，2024年2月25日，星期天

一、心理活动、心理过程及其性质二、什么是心理健康？三、心理健康的标准第一节不可小看的心理健康第6页,共54页，2024年2月25日，星期天一、心理活动、心理过程及其性质什么是心理活动:人的心理现象是宇宙间最复杂、最奥妙的现象之一，这种复杂的心理现象所进行的一系列的有规律的活动，称为心理活动。第7页,共54页，2024年2月25日，星期天一、心理活动、心理过程及其性质心理活动是如何产生的？心理活动也就是大脑的活动，因为任何心理活动都产生于脑，是对客观现实的反映，是外界事物在脑中的主观能动的反映。第8页,共54页，2024年2月25日，星期天一、心理活动、心理过程及其性质什么是心理过程：在日常生活中，人人都在进行着各种内容的心理活动。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部事物，通过头脑的活动思考着事物的因果联系，并伴随着喜怒哀乐等情感体验，这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。第9页,共54页，2024年2月25日，星期天一、心理活动、心理过程及其性质心理过程按其性质可分为三个方面：

1、认识过程2、情感过程3、意志过程

即知、情、意第10页,共54页，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康1、“健康”按照传统的观念和看法，主要指身体发育良好，生理功能正常，即“无病即健康”。但是人既是生物个体，也是社会个体，人的健康不仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影响，传统的“健康”观念显然是片面的、不完整的。第11页,共54页，2024年2月25日，星期天二、、什么是心理健康2、世界卫生组织（WHO）成立时，给健康的含义做了科学界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

（1）身体健康包含三方面内容（2）心理健康（3）具有社会适应能力第12页,共54页，2024年2月25日，星期天二、、什么是心理健康3、1946年第三届国际心理卫生大会指出，心理健康是指：“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”等等。国内外学者都从各自关注的不同角度对心理健康进行关注，到目前，还没有一个统一的、工人的定义。第13页,共54页，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康4、经过分析与总结，我们认为：心理健康是指一种生活适应良好的状态。包括两层含义：（1）无心理疾病（2）具有积极发展的心理状态第14页,共54页，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康5、心理健康不是固定的，而是具有弹性和伸缩性。偶然的不健康心理和行为≠心理不健康≠患有心理疾病第15页,共54页，2024年2月25日，星期天

二、什么是心理健康需要端正两种认识：首先：心理问题的出现和我们生理疾病出现一样，的是很正常。第16页,共54页，2024年2月25日，星期天二、什么是心理健康其次：健康与不健康的界限是相对而言的，是一种连续状态。

心理健康是一个相对概念，从不健康到健康只是程度不同而已，正常与异常是相对的。

黑（不健康）灰白（健康）第17页,共54页，2024年2月25日，星期天三、心理健康标准1、世界卫生组织心理健康六标准（1）有良好的自我意识（2）坦然面对现实（3）保持正常的人际关系（4）有较强的情绪控制力（5）处理乐观（6）珍惜生命、热爱生活第18页,共54页，2024年2月25日，星期天三、心理健康标准2、“最经典的心理健康十标准。”（马洛斯和米特尔曼）（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在规范条件下，对个人基本需求作恰当的满足（10）在规范条件下，能作有限的个性发挥第19页,共54页，2024年2月25日，星期天三、心理健康标准2、我国心理学家林崇德认为心理健康十标准。（1）了解自我（2）信任自我（3）悦纳自我（4）控制自我（5）调节自我（6）完善自我（7）发展自我（8）调适自我（9）设计自我（10）满足自我第20页,共54页，2024年2月25日，星期天一、大学生心理发展的特点二、大学生心理健康的标准三、影响大学生心理健康的主要因素

第二节大学生心理健康面面观第21页,共54页，2024年2月25日，星期天一、大学生心理发展的特点

1、强烈的求知欲2、强烈的参与意识3、强烈的情感需求4、强烈的独立意识和批判精神5、强烈的二重心理（1）独立与依赖的二重性（2）理想与现实的二重性（3）情绪与理性的二重性（4）性意识与性心理的二重性第22页,共54页，2024年2月25日，星期天

1、智力正常这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。二、大学生心理健康的标准

第23页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准2、情绪健康其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。第24页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准3、自我评价正确正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。第25页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准4、人格完善人格是个体比较稳定的心理特征的总和，是一个人的整体精神面貌。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。第26页,共54页，2024年2月25日，星期天

二、大学生心理健康的标准5、人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度。第27页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准6、意志健全意志是对自己的控制力。意志健全表现为：在诱惑面前能克制自己；在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制自己。第28页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准7、社会适应正常个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法解决环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。或者改变环境适应个体需要，或者改造自我适应环境。第29页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生心理健康的标准

8、心理行为符合大学生年龄特征。应具有与角色和年龄相应的心理行为特征。第30页,共54页，2024年2月25日，星期天三、影响大学生心理健康的主要因素

1、生理因素

首先:母亲孕期身体有病、情绪不好或者营养不良，可能造成胎儿的生理发育，并进而影响其心理功能的正常发展。

其次：脑神经递质的变化会对人的心理状态和精神疾病产生重要影响。

第三：维持人的心理健康，有赖于大脑和整个神经系统保持正常生理机能。第31页,共54页，2024年2月25日，星期天三、影响大学生心理健康的主要因素2、环境与教育因素（1）家庭环境①家庭环境气氛②父母对子女的态度及教养方式（2）学校环境学校环境对大学生心理健康成长起着至关重要的作用。（3）社会环境第32页,共54页，2024年2月25日，星期天三、影响大学生心理健康的主要因素案例分析一：

王泽从小天资聪明，学东西很快，再加上父母对他的要求比较高，所以他从小学开始学习成绩就非常好，每科考试基本都能达到满分，为此他的父母很是觉得骄傲。但是他的父母十分严厉，偶尔考试成绩低于90分就非打即骂。他上小学的时候有一次澡公共场合问了他父亲一道非常简单的数学题，当时他的父亲面漏不悦，回去狠狠骂了他，说这么简单的题还在外面问，丢了他的人。他上高中时有一次英语考试得了85分，回去他妈妈就把买给他的电脑砸了，结果发现是老师改错了，应该是95分，他妈妈又重新给他买了一台电脑。上大学后，父母最关注的还是每学期期末的成绩单，如果考的不好，就会骂王泽不争气…导致王泽对父母产生极大地畏惧心理，做什么事都畏畏缩缩，性格也很软弱。第33页,共54页，2024年2月25日，星期天三、影响大学生心理健康的主要因素案例分析二：

程晓进入大学不到一个月，学院对他们专业进行了分班，将入校成绩前20名的同学组成了“卓越班”，程晓也在此列，他为此还沾沾自喜。第一学期期末的时候，老师告诉他们，大三时，学院会从“卓越班”的学生中挑选5名去国外进行一年的交流学习。从系，班上再也没有以前那种和谐的气氛了。同学们都在争取那仅有的5个名额，视彼此为竞争对手。在这种气氛中，程晓的心理状态越来越差，只要看见别人看书学习他就慌，恨不得其他人一直玩，只有他一个人学习。他在教师看书时，只要旁边的人有动静，他就觉得那人是在故意打扰他学习；在宿舍看书时，别人只要一出声，他就觉得对方是在故意影响他。到大二下学期的时候，程晓的心理状况出现了严重的问题，把老师和同学都当成敌人，别人不管说什么他都会顶回去。第34页,共54页，2024年2月25日，星期天三、影响大学生心理健康的主要因素3、个人因素①个体人格中的不良因素与心理障碍关系甚大。②心理与生理成熟之间的落差，很容易导致心理失衡。第35页,共54页，2024年2月25日，星期天第三节大学生心理问题概述一、大学生心理问题、类型及鉴别方法二、大学生常见的心理问题三、大学生心理健康的维护第36页,共54页，2024年2月25日，星期天一、大学生心理问题、类型及鉴别方法1、心理问题的含义：心理问题是指各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。一般认为，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。第37页,共54页，2024年2月25日，星期天2、心理问题的类型通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。（2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。一、大学生心理问题、类型及鉴别方法第38页,共54页，2024年2月25日，星期天3、心理问题的鉴别方法判断是否有心理问题，特别是判断是否有某种心理障碍或精神病，实质上是一个心理评估与诊断问题，需要专业人员，如临床心理学家、心理咨询师等，运用心理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的程序去实施的一项专业性很强的工作。一、大学生心理问题、类型及鉴别方法第39页,共54页，2024年2月25日，星期天通常所使用的评估和诊断方法主要有：a、观察法：观察其行为是否异常b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模一、大学生心理问题、类型及鉴别方法第40页,共54页，2024年2月25日，星期天4、正确使用鉴别方法是否有心理障碍或精神疾病，不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。人们在遇到挫折时，出现一些情绪反应和躯体症状，本来属于正常现象，可有些学生却盲目给自己“诊断”为某种心理障碍，如焦虑症、抑郁症、强迫症等，这对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。一、大学生心理问题、类型及鉴别方法第41页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生常见的心理问题事实上，大学生中有心理障碍或精神病的学生极少，多数学生遇到的都是一般性心理困扰。但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学生的发展。大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。第42页,共54页，2024年2月25日，星期天二、大学生常见的心理问题1、大学生活适应问题。这一问题在刚入大学的新生中较为常见。新生来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学生中，生活适应问题广泛存在。第43页,共54页，2024年2月25日，星期天2、学习问题大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。二、大学生常见的心理问题第44页,共54页，2024年2月25日，星期天3、人际关系问题进入大学后，由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。二、大学生常见的心理问题第45页,共54页，2024年2月25日，星期天4、恋爱与性心理问题大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可回避的。总的来说，大学生接受青春期教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，对异性的神密感、恐惧感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。二、大学生常见的心理问题第46页,共54页，2024年2月25日，星期天三、大学生心理健康的维护1、充分认识自己与接纳自己（1）大学生要对自己有正确的估价既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自强、自爱。（2）不盲目与人他人比较，善于保持心理平衡欣赏自己的独特性，同他人比较的标准恰当。（3）有适当的抱负水平，保持合理的期望能根据自己的实际情况制定恰当的目标，注重享受实现目标的过程。第47页,共54页，2024年2月25日，星期天2、进行积极的人际交往

（1）尊重他人，真诚与人交往。