谈小学体育体能训练教学策略

新课程改革不断深入，小学体育教学工作受到越来越多的关注，其教学目标就是强化学生的身体健康素质。体能训练教学愈发受到重视，最为直接的原因在于体能训练有助于增强学生身体健康素质，帮助学生养成体能锻炼习惯。小学体育教师对体能训练教学方法进行创新研究和推广应用，构建多元化小学体育课堂，是提升小学体育课程教学质量的关键所在。一、体能训练教学实施原则分析小学体育课程体能训练教学，需要充分立足于教学实际情况和体能训练教学实施原则，明确体能训练教学目标，运用合理可行的教学手段面向学生进行体能训练。首先分析小学体育体能训练教学实施原则，具体包括以下三个方面内容。（一）安全性原则在开展小学体能训练时，保障每个学生的安全永远是教学的首要前提。小学生正处于身体发育的黄金时期，是人体骨骼、肌肉、韧带、身体各部位器官机能发展的重要时期，需要保持饮食营养健康，保持良好的体育运动习惯。运动是增强学生体能的重要途径，长期坚持运动的身体形态与长期不运动的身体形态之间存在较大区别，从小保持良好的运动习惯，有利于促进学生身高增长，促进学生大脑思维活跃。但是，小学生对体能训练强度和力度的把控存在不足之处，并不能够完全自主进行体能训练，需要由教师进行有效指导。为此，组织学生进行体能训练时，需要时刻关注运动安全。教师应努力创建安全稳定的体能训练环境，组织学生进行热身运动，讲解、示范体能训练运动技巧，强调各个动作技巧规范性、安全性，并进行逐项练习。学生进行模仿练习时，教师要注意观察每个学生动作的标准度和规范度，指出错误的动作，督促学生修正。注重安全性教学实施原则，需与运动技巧规范相结合，重点强调运动技巧规范，例如进行弓步压腿训练时，需特别注意膝盖不能超过脚尖；进行蹲跳训练时，脚掌滚动着地，有效防止出现运动损伤情况，保护学生人身安全。（二）科学性原则体能训练应充分尊重科学性教学实施原则，始终围绕学生个体展开教学，教师要充分考虑到学生个体成长发展规律，关注学生学情变化，全面了解班级中每个学生的体能素质情况，了解学生体育运动兴趣和运动能力，采取符合学生体能运动情况的教学方法，组织开展合适可行的体能训练活动。体能训练有不同强度，但不是所有学生都能够接受某种体能训练强度，仍需考虑学生个体身体素质情况并作出最佳选择。遵循科学性教学实施原则，教师要自主规划设计体育体能训练强度，设置体能训练内容，确保体能训练强度能够被学生接受，稳固体能训练教学成果。例如，部分学生体能素质处于一般水平，在进行力量训练、耐力训练时，需要严格把控训练强度，设置锻炼灵敏度、柔韧度的体能训练内容。对学生身体灵敏度进行体能训练时，可通过“圆点”体能训练方法实现教学目标，设置不同颜色标记，使用比较鲜艳、显眼的颜色作为标记，引起学生视觉注意，自主进行方向转变。（三）趣味性原则小学生对体能训练的认知是让身体动起来，如果单纯进行体能训练，长此以往容易产生烦躁的感觉，不仅使身体感到疲倦，还会影响学生的精神状态，影响学生对体能训练的态度，出现动作敷衍的情况。俗话说，兴趣是最好的老师。为此，教师需遵循趣味性教学实施原则，丰富小学体育体能训练教学形式，提升体能训练的趣味性，增强学生的体育运动兴趣，激发学生对体能训练的热情，能够愿意主动参与体能训练活动，进而引导学生进行自主练习。教师可在体能训练活动中融合体育游戏、趣味动作等，例如引导学生模仿动物跳跃动作所做的青蛙跳、袋鼠跳等。模仿动物爬、走的动作所做的蜘蛛爬、螃蟹爬等，让体育课堂变得更加有趣，营造轻松、有趣的课堂氛围，让学生感受到运动的快乐，在快乐运动中锻炼体能素质。另外，可用于进行趣味体育游戏的素材资源较多，教师可根据实际教学情况进行自主选择与设计，强化体能训练教学的趣味性。二、小学体育体能训练教学实施策略（一）完善教学计划，保障有序开展在传统教学模式中，体育是最不受重视的学科之一，小学体育教学质量参差不齐。例如，体育课堂常常是自由活动课堂，教学形式流于表面，教师带领学生完成基本训练后进行自由活动，没有系统开展形式多样的体育运动；或者教师运用体育课堂时间开展文化类学科教学，缺乏系统的教学内容编排，教学目标不明确，未能充分发挥体育课堂的教学价值。现阶段小学体育体能训练的重要性日益凸显，完善体育体能训练教学计划，丰富体育体能训练教学内容，是有序进行小学体育体能训练的重要前提。对此，教师可针对不同年级设置不同体能训练教学计划，针对不同体能素质的学生，设计不同体能训练强度，规定不同体能训练项目及训练频次，提出不同的训练要求，按照循序渐进的原则，按照学生的身心发展规律、适应环境能力，从主观实际和客观实际角度出发，设置合适的体能训练运动负荷，逐渐强化学生身体素质，使其拥有健康体魄。［1］（二）构建教学情境，调动运动兴趣保持身体健康，对于个体生命生存生活非常重要，身体健康是进行不同活动的首要前提，是促进个体身心健康成长的重要前提。为学生个体健康成长考虑，教师应关注学生本体，让体育教育从学生中来，又回归到学生本体中。关注体能，组织学生进行合理有效的体能训练，是形成强健体魄的必经之路，而形成强健体魄的过程中需要锻炼体能，教师应以严谨认真的态度对待体能训练，帮助学生在日复一日的坚持练习中逐渐增强身体素质。可见，形成健康体魄需要经历一段过程，需要保持充足的耐力与精力，严格按照体能训练要求完成训练。构建体能训练教学情境，有助于增强小学体育课程体能训练的趣味性，引导学生进入到具体情境中，吸引学生的学习注意力。例如，在进行体能训练时，教师可选择小学生比较感兴趣的电子游戏角色人物，对游戏人物的技术动作进行拆分讲解，从体育专业角度进行技术动作分解，组织学生进行模仿练习。例如选择《功夫小子》进行体能训练，组织学生观看电影片段，简要概述电影片段中提到的武术动作，对武术动作进行拆分讲解，让学生进行自主选择，选择自己能够接受的武术动作进行体能训练。教师还可组织学生自由发挥，设计出一套武术动作进行示范，能够有效激发学生的想象力与创造力，营造自主、自由的运动氛围。通过构建具体教学情境，可促进教师转变当前教学方法，优化教学模式，有效拉近学生与体育知识的距离，激发其想要主动锻炼的意愿和运动积极性。（三）融入体育游戏，体验运动乐趣在小学体育课程体能训练中融入体育游戏，非常符合小学生心理成长特点，符合小学体育教学要求。小学生天性喜欢玩游戏，喜欢参与各种各样的游戏，从游戏中获得满足感与成就感。对此，教师可将体能训练与体育游戏相结合，激发学生运动兴趣，使其以更加积极、饱满的状态参与到体能训练中，在“玩”中落实体能训练目标，让教学达到事半功倍的效果。［2］例如，“踩影子”游戏，可用于锻炼学生跑步技巧。具体而言，教师可将学生两两分组，一个学生跑在前方，另一个学生跑在后方，跑在后方位置的学生踩地面上的影子，如果成功踩到影子，交换进行游戏。划定活动区域，游戏规则为不能跑出规定区域，不能撞倒同学，否则视为违规。又如“小动物赛跑——圆周跑”游戏，可用于发展学生跑、跳运动技巧，锻炼学生注意力、观察力、反应能力等。具体而言，教师可选择比较轻快愉悦的音乐曲目作为背景音乐，准备不同动物角色头饰、卡片等，而后对学生进行分组，让每组学生随机抽取任意动物角色卡片，分别代表不同动物。接下来再组织开展圆周跑接力比赛，比一比哪个小组最先赢得比赛。通过融入体育游戏，可增强体能训练的趣味性，使学生从游戏中收获快乐的运动体验，更好地提升个人运动技能，并在潜移默化中提升体能素质。（四）利用生活元素，培养体育意识体育运动与实际生活的联系非常紧密，从生活角度出发，充分利用生活化资源展开体育教学，在体能训练活动中融入生活元素，使学生对生活化场景感到很熟悉，有助于激发学生参与体育运动的兴趣。融合生活化元素，引导学生关注体育和生活，深刻认识到体育运动对于健康生活的重要性，在日常生活中能够养成体能锻炼的良好习惯，促使学生形成终身体育意识。［3］例如，在篮球体能训练教学中，教师可组织开展“行进间运球与游戏”活动，主要观察篮球落点位置、手触球位置，锻炼学生运球技巧。比如，引入生活元素——“开火车”，组织学生绘制出“开火车”轨迹路线图，划分篮球运动场地区域，分别视为“火车”轨道，将篮球视为“火车”车轮；行进间运球时，主要运行路线是“火车”轨道，沿着“火车”轨道完成运球动作。教师还可提出具体问题，组织学生进行互动讨论，例如“火车”能够在轨道上面一直行驶，篮球能不能一直在轨道上面行驶？由此引入篮球落点位置和手触球的知识点。另外，学生可以自主选择不同行驶速度的车辆，搭建不同轨道路线，对比分析不同车辆行驶速度，控制篮球运球速度、篮球运球节奏，通过一次又一次练习相同动作，锻炼学生篮球技能。（五）注重教学延伸，强化训练效果进行体能训练教学，激发学生运动兴趣最为重要，后续还需要注意“坚持”。教师帮助学生制定体能训练计划，严格执行训练计划，每日坚持练习，按时按量完成体能训练内容是非常重要的。俗话说：“滴水穿石非一日之功。”形成健康体魄的过程中，坚持体能训练成为最难得的一件事情。熟练掌握体能训练运动技巧，是进行体能训练的重要基础。教师需注重体能训练教学的延伸，适当强化体能训练强度，丰富体能训练活动形式，在不同时间、不同场合进行体能训练。简言之，小学体育课程体能训练不仅仅局限于课堂，包括课后时间，在学校、健身馆、体育馆等不同场所，都可以进行体能训练。［4］对此，教师可制定体能训练计划表，按照周内、周末时间进行划分，按照大课间活动时间安排，组织学生每天进行体能训练；在周六周日，由家长陪同学生，到社区公共服务场所、健身馆等进行体能训练。经过一个月之后进行体能训练测试，测评学生具体表现，对学生体能训练表现和测试结果作出综合评价，增强学生自信心。对测试结果不合格的学生进行鞭策，引导学生进行问题原因分析，明确自身不足之处，制定后续体能训练计划，督促学生按时完成。例如，在耐力跑体能训练中，部分学生不喜欢耐力跑，认为跑完全程非常累，教师可进行体能训练延伸教学，让学生逐渐接受耐力跑运动，如组织进行户外耐力跑、室内耐力跑、亲子耐力跑等活动，更好实现锻炼体能、强健