小学体育篮球基础技术的训练方法

在小学体育教学中，强化身体素质是一项长久以来的教育理念。篮球是一种具有一定对抗性的非常重要的体育活动。因此，本文通过对小学篮球运动教学与训练的实践方法进行分析，为今后进一步做好小学体育篮球运动的教学工作提供参考。体育教育；小学篮球；训练方法1开展小学体育篮球训练方法的原则1.1循序渐进培养学习新知识要使用循序渐进的教学方法，对新的东西要由浅入深。比如篮球，首先要从基本的运球开始，再到后面的课程，即要学习篮球的基本技术和经验，也要学习如何培养自己的技术。如果在初步学习打篮球时，不按照循序渐进的方法，就会觉得比较复杂比较困难，会使人产生消极的学习态度。随着循序渐进的教育教学方式，由简单到复杂，学生会慢慢喜欢上篮球，全身心投入到篮球的学习中[1]韩宇峰.小学篮球教学与训练方法应用[J].小学教育,2018(08):36.。1.2及时纠错在小学阶段，学生打篮球时可能会留下一些不利习惯，会随时间慢慢根深蒂固，那时这些毛病将很难纠正。所以，在小学的篮球教学中，如果老师在课堂上发现了学生的问题，要及时纠正，老师要对学生进行适当的引导教学，并对课堂上的学生进行解释。举例来说，在传球时，要让学生的两只手掌摊开，面向来球，不然容易受到传球时造成的伤害。当学生在比赛中不能以适当的方法去抓球时，一旦形成习惯就很难改正，而且会一直处于受伤的风险之中[2]林小虎.小学篮球教学与训练方法再探[J].体育教学,2018(12).。1.3多样化多样化是我国学校篮球运动的重要内容，在小学篮球运动的教学与培训中，重点在于培养学生的技术能力，如运球、接球、投篮等。多样化的基本原则，需要对学生进行某种特殊的教育和培训。通过结合其他有关的教学与培训手段，强化篮球基础技术的学习，提高篮球运动的兴趣和能力。在篮球运动中，尤其是在小学阶段，应采取各种不同的教学与培训方式，使其更好地达到对篮球运动的要求。所以，多样化的教学与培训的原理可以帮助学生更好地学习和掌握基本的运动技巧[3]李健.浅析小学体育篮球教学策略[J].教研天地,2019(6):296.。2小学体育篮球训练存在的问题2.1传统教学方法落后在小学阶段，传统的教育方式更注重理论而不是实际操作。上课练习的时间很有限，很多时候都是教师用言语来形容，学生很难将自己的知识融入到实践中。加之学校家长不重视，这就造成了他们的教育水平较低、学习效果不好、使小学生失去了学习的热情。2.2课程安排不合理在小学阶段，语文、数学、英语是主流学科，体育、音乐、美术等都是副科，在花费的精力和师资上也有差距，所以在不同的学科中，往往会发生一些冲突和分歧，甚至还会占用篮球场的训练时间，学生缺乏足够的时间来掌握篮球的相关知识和技巧。2.3体育教学评价系统不完善在传统的课程体系中，有一个相对完整的师资评估体系。每个学期结束时，都会有一个学生来打分，然后再根据分数来奖励或惩罚，完善的教育评估系统能使教师更好地认识到自己的能力。一般情况下，如果一个教师的分数很差，那么他就会想办法提升自己的实力，让自己的分数提升。然而，在小学的体育教学评估体系中，并没有进行这种评估，导致教师对自己的课堂教育能力不够全面，缺少积极性，有的教师还会敷衍了事，随意指导，最后导致学校的教育质量达不到要求。3小学体育篮球训练方法的创新3.1构建以学生为主导师的训练课程在体育课中，篮球是一项重要的课程，选择合适的运动项目可以使学生获得更多的锻炼动力。小学生对于篮球知识掌握程度高，体育教育的适应性强，需要进行必要的学情调研，根据学生的体育爱好进行针对性的设计，提高体育教育的适应性。在篮球运动和竞赛中，老师要结合学生的具体情况，安排综合的课程，减少课程的专业需求，并针对学生的年龄和体质进行相应的规划，从而激发他们的自主学习能力。在篮球课程的选材上，要注重培养需求，提高教学的适应性。不同的篮球教练提出的篮球教学目标不同。比如五年级的篮球练习，老师准备了游戏，比赛内容。若竞赛时，由学生自己组成五人小组，再以抽签的方式，选择对战对象，在指定的区域进行个人化的篮球赛。老师会让他们先了解篮球的规则，并进行一些必要的准备工作，再进行赛前准备。学生一旦参与到体育活动中，就会积极地理解篮球的规则，老师也会适时地参与进来，帮助他们化解矛盾。在分组对抗中，老师首先要让学生了解竞赛的有关规定、讲解技巧，并引导他们进行深入的研究，制定相应的战略，注重比赛的方式，贯彻精神文明的有关规定。在学生进行了理论知识的教学后，老师在媒介的指导下，用一些比赛的视频向学生们详细地解释比赛中的一些规则，使他们能够更好地发挥自己的作用。通过对篮球运动的基本原理学习，使他们对技术和战略的应用有了更深刻的认识。在竞赛中，学生对违例、犯规达成一致意见，减少了体育争议，提高了培训效率。在运动、游戏、竞赛等操作中，老师进行教学监督，根据学生的练习状况进行适时调节，使更多学生能够顺利投入到练习当中。篮球教学应结合学生的实际情况，对其进行学情的剖析，合理安排合适的训练项目，才能使其更加有效。3.2进行篮球基本功训练，提高篮球基础能力(1)了解球性。掌握球性是衡量一个篮球选手水平高低和基本功是否扎实的关键指标，也是衡量一个篮球选手水平高低的关键。小学生因为初学打篮球，基础知识相对薄弱，但是他们对打篮球感兴趣。因此，在最初的练习中，会有大量的练习方式，让大家都能熟练掌握球技的动作，使比赛进行到最后；从培养学生的兴趣入手，达到对球的熟悉，为以后的训练奠定了坚实的基础。(2)练习运球。用单手连续按拍从地面反弹起来的球称为运球。运球是篮球运动中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传接和射门的技术。在篮球运动中，运球是篮球进攻的一个关键技术环节。由于小学生的胳膊力气小，不能正确地运用腕部发力，不能采用小臂压球，而且运球时更倾向于用眼睛去盯球，视野不够开阔，对球的保护意识不强，球感差。所以在这一节中，应先讲授运球技巧，强调手法、视野及保护球，再配上各种运球的练习，例如：侧运球、运球急停、运球前移、运球、“之”形运球、“8”形运球、后转身运球、胯下运球、背后运球等各种运球技术，再配合游戏，合理安排一些运动，这样可以确保学生在训练中发挥自己的主动性，从而逐渐提高学生对球的掌控力，实现训练目标。(3)传球和接球的训练。传、接球是篮球运动中常用的技术，是运动员相互练习、配合、组织进攻和战术实施的重要技术；同时，它也是一个很好的锻炼团队精神的关键。传接球质量对进攻和技巧性的好坏有很大的关系。在这种情况下，建议队员在传球和接球时尽量不要失球，尤其是在接球和传球时，要特别留意球的飞行路线、落点和接球技巧。传球技术包括双手胸前传球、单手肩部传球、手头顶传球、单手低手传球、回传等。在练习时，每个动作练习15分钟，主要练习传球、接球。常见的错误包括握球姿势不对、全手掌触球、手心没有空、手指僵硬、手肘关节外翻、拇指距离太大或者太短，导致球无法击中自己，给后面的比赛留下了危险。所以在练习中老师要告诫学生时刻留意自己的手势。传接球的训练要从原地传接球开始，然后进行移动传接球的练习，使传接球与脚下运动相结合，以提高接球的对抗性和接球的能力。(4)投篮。投篮是球员在比赛中仅有的一种进球方式，是构成球队战术体系的一个关键部分，也是整个篮球比赛的生命线。在小学的篮球赛上，他们的分数并不高，尤其是在学校里，一次拿到二三十分，这本身就是一件很困难的事情。所以需要花费很多的时间和努力来练习小学生的投篮技巧。3.3开展灵敏素质训练，提高学生反应能力在进行体育教学的全过程中，应注意培养学生的敏捷性。从表面上来看，篮球是一种很普通的体育运动，但从专业的观点来看，它就是一种高难度的体育项目，具有较高的体能要求。灵活性体现在篮球运动的各个领域，例如传球、接球、上篮以及在空中的对抗。因此，在进行体育健身的全过程中，要有针对性地制订出一套科学合理的方法来提高运动员的敏感度，提高选手的爆发力、柔韧度、神经反射、敏感性和灵活性。同时，在整个项目启动阶段，要进行敏捷素养的培养，可以从三个层面进行：第一，在进行和执行时，将各种基本的技术、动作、战术、配合步骤，都进行详细的分析，让学生更好地理解这些步骤，从而提高学生在练习中的各种技巧，达到最好的效果；第二，专门针对篮球专用的移动动作姿态进行专门的学习，使其成为最具力量的动作，在运动中保持平衡和重心的转换；第三，绳梯训练。学生脚步的灵活性，是决定一个人实力的重要因素，可以用绳梯训练，提高自己的速度和灵活性。3.4运用实战练习，进行战术配合训练篮球属于团体运动，需要团队合作，哪怕是再优秀的运动员，如果不注重和队友的默契，就很难获得好的结果。(1)攻击和防守的练习。在攻击中，有传切、策应、掩护、突分等。由于身体条件、年龄、基础技术等因素的制约，小学篮球队更加重视合作，但是在技术上却不能过于繁复。所以在教授进攻时，主要是把传球和掩护结合起来，其他的都是辅助，至于传球和掩护，应把篮球掩护放在最重要的位置，因为在小学阶段，学生的技术并不是特别好，他们在防守时，往往只会把注意力放在有球的那一边，而忽略了没有球的那一边，让他们去做没有球的地方，然后在没有球的地方跑动，这样可以增加他们的命中率。(2)防守和战术的培养。防守技术是指学生在进行防守时，用来阻碍或干扰对方的攻击，以取得对方的抢断或反击。在篮球赛中，坚韧的防守常常可以获得胜利。因为小学生在进攻中的得分并不高，传球和接球的效率也不高，所以在练习中着重的是“2-1-2”的严密防守，既可以逼迫对手犯错，也可以稳定自己的位置，给对手造成更大的麻烦。3.5根据学生学习情况，准确开展评价分析体育教学评估能够使体育教师更清楚地认识到自己存在的问题，从而达到培养篮球运动的目的。在传统的教学评估中，教师往往以学生的完成结果为基础，以篮球运动的表现为中心，但这种评估方法太单一，教师不能全面地掌握学生某一方面的具体状况，有些学生训练中心会有所下降，因此教师需要改变传统评价方式，着重关注课程评估，了解学生在篮球运动中的表现和心态，以此作为基础对其进行全面评估。教师可以针对学生平时的培训情况，以及学生的真实学习状况进行综合评估，比如在培训中成绩突出的同学，可以得到口头的表扬和实物的奖励，以此来激发他们的锻炼热情，锻炼他们的自尊心，作为模范，