《休闲活动策划与管理》课件-拓展训练策划

《拓展活动策划》——拓展训练策划与生存拓展训练原理一、拓展训练策划野外生存与拓展训练，往往作为培养学生或员工团队精神和开展素质教育的重要手段，现在还延伸到干部培训、营销队伍强化训练等，而且越来越具有趣味性、娱乐性。凡是能够磨练意志、需要团队合作又想借机“娱乐”一把的，都可以通过开展野外生存与拓展训练的方式，发现自我，激发潜能，奋力拼搏。素质教育与拓展训练野外生存与拓展训练，本质上说属于休闲教育、快乐教育、素质教育，目的是要通过这种与学习、工作完全没有关系的休闲教育、快乐教育、素质教育，让大家暂时忘却学习、工作上的一切烦恼，达到放松身心、发展自我的目的。因此，野外生存与拓展训练成为提高学生素质、员工素质、干部素质的重要手段。一、拓展训练策划1、休闲的本质属性(1)休闲的特征休闲是指人们从工作和生活的压力中超脱出来，在闲暇时间自愿从事各项非报酬性的自由活动。在休闲活动过程中，参与者可以获得自在的心境，并同时实现自我教化，达到健康身心、丰富生活、提升创意、完善自我的效果。任何被动的、功利性的、受限制的休闲，都不是真正意义上的休闲。野外生存与拓展训练的理念诉求完全符合休闲的本质特征。一、拓展训练策划1、休闲的本质属性(2)休闲的属性休闲的定义决定了休闲教育完全不同于传统意义上的文化教育、思想教育等概念，尤其是与国家义务教育的强制性相比，休闲教育完全是自愿教育、快乐教育、兴趣教育、爱好教育。休闲教育就是教人从小学会合理、科学、有效地利用时间，学会欣赏生命和生活，学会各种形式的创造，学会对价值的判断，学会选择和规避问题的方法，学会能促进身心健康的各种技能。休闲教育的目的，就是学会休闲、享受生活，感受快乐人生的乐趣和真谛。一、拓展训练策划1、休闲的本质属性(3)休闲教育的意义休闲教育本质上属于素质教育，它是一个缓慢的、循序渐进的过程，需要传授一定的技巧并要练习这些技巧，从而让人们感知“世界真奇妙、生活更美好”的本意。休闲教育、素质教育能促进人在“成为人”的过程中获得自由和全面的发展，使整个人生充实、快乐，而且富有意义。休闲教育、素质教育在拓展训练方面表现得尤为突出，通过拓展训练可以发现自我，激发斗志，勇于竞争，更加生气勃勃地投入到学习、工作中去，从而大大提高在竞争社会、市场经济环境中的生存与发展能力。一、拓展训练策划2、国民素质的含义(1)素质的含义所谓“素质”，是指一个人在政治、思想、作风、道德、品质和文化、知识、技能等方面，经过长期锻炼、学习所达到的一定水平。它是人的一种较为稳定的属性，能对人的各种行为起到长期的、持续的影响甚至决定作用。综合素质是在人的先天生理基础上经过后天教育和社会环境的影响，由知识内化而形成的相对稳定的心理品质。野外生存与拓展训练可以很好地考验人类生存的意志和能力，因此自然成为“综合素质训练的重要途径。一、拓展训练策划2、国民素质的含义(2)国民素质的含义国民素质泛指一个国家公民的整体素质，国民素质不是个体素质的简单相加，而是体现一个国家或民族的整体形象和社会风尚。相对于青少年儿童的文化知识、劳动者的职业技能等具体素质，国民素质往往包含一个国家和民族总体素质的整体状况，或者说一个国家或民族的基本素养，例如文明程度、教育程度、精神状态和气质修养等。一、拓展训练策划1、野外生存的含义(1)野外生存的定义所谓“野外生存”，是指人在失去外界支援的情况下在荒郊野外、孤岛丛林地带等十分恶劣的自然环境下和极度困难的条件下，求生存、谋发展。最早的野外生存源于60多年前的第二次世界大战时期，多指深入敌后的特种部队如侦察兵、空降兵、海军陆战队，以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事飞机的空勤人员，在孤立无援的敌后或生疏的荒野、孤岛、丛林地带，需要通过自身的努力生存下来，并脱离困境。与战争条件下的严酷环境相比，现代野外生存主要是作为一种锻炼意志、培养毅力、增强体力、提升品格的训练方式，野外生存惊险刺激、富有挑战性，深受社会大众欢迎。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(1)拓展训练“拓展训练”英文叫“OutwardBound”，原意是指一艘小船在暴风雨来临之前，离开平静的港湾驶向大海，去迎接更大的挑战。拓展训练最初是针对海员的，是一种水上生存训练，所以用“离港的船”命名，意指一艘船离开平静的港湾，驶向充满未知和挑战的大海。现代意义上的“拓展训练”，泛指一切面对未知事物、迎接挑战的训练活动。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(1)拓展训练野外生存与拓展训练是“一体两面”，野外生存就是拓展训练，拓展训练就是野外生存。但是就训练的方式和内容上看还是有差别的：野外生存注重个人能力，拓展训练更关注团队合作；野外生存重视“生存”，拓展训练更注重“发展”；野外生存方式相对比较单一，拓展训练方式则可无限扩大。所以，野外生存与拓展训练结合起来，可以收到更加显著的训练效果。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(2)拓展训练的特点a、综合训练，拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心投入。b、挑战极限拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”，挑战自我。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(2)拓展训练的特点c、团队合作拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性，努力发挥个人的潜能。d、快乐体验在克服困难、顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的成功乐趣和快乐体验。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(2)拓展训练的特点e、感悟教育教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到感悟教育的目的。二、生存拓展训练原理2、拓展训练的含义(2)拓展训练的特点f、能力提升通过拓展训练，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习关注、欣赏和爱护大自然。二、生存拓展训练原理1、水——生命之源水是维持人类生命最基本的物质，人们可以不吃饭，但是不能没有水。如果一个人不给任何食物，只提供饮水，最长能活59天；相反，不提供水，只提供干粮，一般只能存活5天，可见水在生命中的重要意义!在地震、矿难等灾难中见证的生命奇迹，无不与水和水源有关。所以，野外生存的技巧主要是寻找水源，收集雨水、露水等。通常雨水可以直接饮用，下雨时收集雨水最简单，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。寻找水源的方法有以下几种。三、野外生存技巧1、水——生命之源（1）水源的首选地是山谷底部地区，高山地区

寻水应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石

地带往往会挖到泉眼。（2）在海岸边，应在最高水线以上挖坑，很可

能有一层厚约5厘米的沉滤水浮在密度较

大的海水层上。（3）饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、

沉淀后煮沸饮用。三、野外生存技巧1、水——生命之源（4）收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料布，四周用黏土围住，可以有效地收集雨水。（5）凝结水：在一段树叶浓密的嫩枝上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会产生凝结水。（6）跟踪动物、鸟类、昆虫或人类踪迹可以找到水源。（7）植物中取水：竹类等中空植物的节间常存有水，藤本植物往往有可饮用的汁液，棕榈类、

仙人掌类植物的果实和茎干都含有丰富的水分。三、野外生存技巧1、水——生命之源（8）日光蒸馏器。

在干旱沙漠地区利用下述方法能较好地收集到水：在相对潮湿的地面挖一大约宽90厘米、深15厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑潮湿土壤和空气的温度，蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触遇冷凝结成水珠，下滑至器皿中。当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。三、野外生存技巧1、水——生命之源（8）日光蒸馏器。纯净的水在水层浅时无色透明，深时呈浅蓝色。可以用玻璃杯或白瓷杯盛水观察。通常水越清水质越好，水越浑则说明杂质越多。一般清洁的水是无味的，而被污染的水则时常带有一些异味。地面水的水温，因气温变化而变化，浅层地下水受气温影响较小，深层地下水水温低而恒定。如果所取样的水不符合这些规律，则水质一般都有问题。此外还可以用一张白纸，将水滴在上面晾干后观察水迹。清洁的水无斑迹，如有斑迹则说明水中有杂质，水质差。在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边1—2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水比直接从河湖中提取的水更洁净。在野外，可以用饮水消毒片、漂白粉精片以及明矶等药品净化水。在专家指导下，还可用一些含有黏液质野生植物净化水。切记：不论多么口渴，都不要饮用不洁净的水，万不得已时，也要把水煮开后再喝。三、野外生存技巧2、火——生命之光现代“火”成为人类生活必不可少的生命要素。如果没有“火”，相信绝大多数人都将无法生存。因此，野外生存技巧的一项重要内容就是学会如何在野外生火并且让“火”经久不息。“火”除了将食物煮熟外还有很多其他用途：三、野外生存技巧2、火——生命之光（1）火苗释放热量产生暖意，会节省体内热量散失；（2）火可以烘干衣服；（3）火熏过的肉食可以较长时间保鲜；（4）火可以吓跑危险的野兽；（5）火可以作为救援信号；（6）火的烟雾可以驱走害虫，还可以煅烧金属打制工具……野外生火的一般方法：三、野外生存技巧2、火——生命之光野外生火的一般方法：（1）要寻找到易燃的引火物：如枯草、干树叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。（2）捡拾干柴：

干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、林树、柿树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。三、野外生存技巧2、火——生命之光野外生火的一般方法：（3）不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的

木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。（4）清理出一块避风、平坦、远离枯草和干

柴的空地，将引火物放置中间，上面轻

轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大

较长的木柴，然后点燃引火物。

三、野外生存技巧2、火——生命之光野外生火的一般方法：(5)火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等。也可

利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引火物后点燃即可。一般

情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块

垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引火物放在圆圈中间，上面架些干柴后，

点燃引火物引燃干柴即成舞火。如果引火物将要燃尽时干柴还未起，则应从干柴的缝隙中继续添

人引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。最后，点簿火最好选在近水处，或

在等火旁预备些泥土、沙石、青苔等用于及时灭火。

三、野外生存技巧3、帐篷、睡袋使用帐篷、睡袋本身并不发热，但能有效保持温度，减少温度流失。在野外帮你睡得更暖和的方法有以下几种。

三、野外生存技巧3、帐篷、睡袋使用（1）避风防潮在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿的地面分开，充气式效果更佳，在雪地上还需用两张普通防潮垫。

三、野外生存技巧3、帐篷、睡袋使用(2)保持干爽睡袋吸收的水分并非主要来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。三、野外生存技巧3、帐篷、睡袋使用(3)多穿衣服一些较松软的衣物可兼做加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙填充满，也可使睡袋的保暖性加强。(4)睡前热身人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋变暖的时间。三、野外生存技巧4、辨别方位(1)阳光测定法太阳从东方出，西方落，这是最基本的辨识方向的方法。还可用木棒成影法来测量，在太阳足以成影的时候，在平地上竖一根直梯(1米以上)，在木棍影子的顶端放一块石头(或做其他标记)，木棍的影子会随着太阳的移动而移动。30—60分钟后，再次在木棍的影子顶端放另一块石头。然后在两块石头之间画一条直线，在这条线的中间画一条与之垂直相交的直线。然后左脚踩在第一标记点上，右脚踩在第二标记点上。这时站立者的正面即是正北方，背面为正南方，右手是东方，左手为西方。三、野外生存技巧4、辨别方位(2)阴面测定法在阴天迷了路，可以靠树木或石头上的苔藓的生长状态来测定方位。在北半球以树木而言，树叶生长茂盛的一方即是南方，树叶生长稀落的一方即是北方；若切开树木，年轮幅度较宽的一方且湿长着苔藓的一方即是北方，年轮幅度较窄的一方且表面比较光滑的一方即是南方。此外，农村的房屋门窗和庙宇的正门通常往南开，建筑物、土堆、田坝、高地的积雪通常是南面融化得快，北面融化得慢。大岩石、土堆、大树南面草木茂密，北面则易生青苔。三、野外生存技巧4、辨别方位(3)星座测定法在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨认方向的关键在于在茫茫星海中，准确地找到北极星。首先找寻勺子状的北斗七星，以柄上的两颗星的间隔延长5倍，就能在此直线上找到北极星。一般特别地称呼此两颗柄上的星为要点星球。如看不到北斗七星时，就找寻相反方向的仙后星座，仙后星座由5颗星形成，它们看起来像英文字母的M或W倾向一方的形状。从仙后星座中的一颗星画直线，就在几乎和北斗七星到北极星的同样距离处就可找到北极星。北极星所在的方向就是正北方。三、野外生存技巧4、辨别方位(4)时钟测定法

只要有太阳就可使用手表探知方位。将火柴棒竖立在地面，接着把手表水平放在地面，将火柴棒的影子和短针重叠起来，表面十二点的方向和短针所指刻度的中间是南方，相反的一边是北方。若身上没有火柴，也可改用小树枝，尽量使影子更准确。若从事挑战性的生存活动，记住戴上手表，这时普通表比数字表就更有价值。因为普通表上的时针分针，在必要时会成为求生存的重要工具。在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新确定方向，然后再寻找道路。三、野外生存技巧4、辨别方位(4)时钟测定法

最可靠的方法是“迷途知返”，退回原出发地。在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该朝什么方向走。通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源，顺河而下最为保险，这一点在森林中尤为重要。因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。三、野外生存技巧5、复杂地形行进(1)山地在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。行进时，能大步走就不小步走。这样几十公里下来，可以少迈许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。三、野外生存技巧5、复杂地形行进(2)攀岩攀登岩石时，应对岩石进行细致观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、避过远的点。攀登30°以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30°时，一般采取“之”字形攀登路线。三、野外生存技巧5、复杂地形行进(2)攀岩攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂伸直两腿，脚尖踢起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。三、野外生存技巧5、复杂地形行进(3)渡河河流是山区和平原地区经常遇到的障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根棍子支撑在小的上游方向，或者手执重达15—20公斤的