北师大版小学心理健康教育2年级上册教案

多彩的暑假生活

教学目标：

1、回顾自己的暑假生活，交流暑假有趣的事情，体验生活中的收获。

2、体会快乐的心境要靠自己创造，并尝试在日常生活中创造快乐。

3、能充分感受暑假的快乐，有学会合理安排时间的愿望，体验成长

的愉快。

教学重难点：

1、学会评价、反思自己的假期生活。

2、交流暑假生活，感受暑假生活的丰富多彩。

学情分析：

这是孩子们入学来经历的第一个暑假，据调查，学生们的暑假生

活是丰富多彩的，用低年级学生喜欢的活动形式，让学生在开放和互动

的活动中，充分发表自己的观点和看法，在讨论、交流中提高对生活和

学习中遇到的问题的辨别和解决能力。通过活动使学生的主动性、

能动性、独立性不断发展、提升；经验及个性得到激发、展示和培养;

积极正确的情感、态度、价值观得以形成，体验成长的愉快。教学过

程：

一、导入新课

同学们，愉快的暑假生活已经结束了，大家又回到了熟悉的校园，

你们喜欢过暑假吗？同学们的暑假过得怎么样呢？

1、暑假中一定有让你开心和难忘的事情吧？就让我们一起走进你们

的暑假，来分享你的快乐和收获吧！

2、出示照片，猜猜这里有谁？他在干什么？

3、请几位同学讲讲自己的暑假生活。

4、同学们的暑假生活真是丰富多彩，你们有的走进了军营，走进了

赛场，得到了锻炼，收获了成长。有的走进了社会，走入了大自然，

开阔了眼界，增长了知识。那么有没有同学在假期遇到什么问题和烦恼

呢？

二、我的暑假烦恼。

1、放视频《烦恼的暑假》。

2、你们有和他相同的烦恼吗？看来他说出了你们的心声，大家来讨

论一下，怎么来解决这个问题呢？

3、因为父母对你们的期望很高，都是望子成龙，同时他们工作很忙

碌，不能一直陪伴你们，又不放心你们自己在家，不能安排好作息时

间，那我们该怎么做才能让父母放心呢？

4、让我们听听张艺涵的假期生活是如何安排的，对我们大家有什么

启发吧。

5、采访张艺涵同学，让同学们明白要合理安排假期，做到劳逸结合。

6、假期中还可以做些什么有意义的事情呢？

7、小结。

三、我的暑假作品展示。

1、在刚刚过去的暑假里，同学们还是很有收获的。今天老师就给你

们提供这样的舞台，来展示你们的暑假成果吧！

2、展示作品，简单的向大家做个介绍。

3、看了这些暑假作品，你们有什么感想呢？

4、评选班级图书小明星，颁奖。

四、小结。

1、你们的暑假是丰富多彩的，是快乐开心的，更是成长收获的，大

家都应该学会安排自己的假期了，度过一个快乐、健康、充实的暑假。2、

送给同学们几句话，希望同学们带着愉快的心情投入新学期的学习和

生活中去。让我们珍惜这大好时光，继续书写我们多彩的童年生

活。

开学的准备

教学目标

1.让每个学生都有属于自己的理想,拥有想象美好生活的能力。

2.帮助儿童找到理想和现实的联系，并通过具体的目标逐渐接近理

想、未来。

重点难点

帮助儿童找到理想和现实的联系，并通过具体的目标逐渐接近理想、

未来。

教学过程

活动1【导入】T台走秀

学生模仿T台走秀的形式展示自己的理想,鼓励学生用动作,表演

等多种方式来展现自己的理想。老师首先做出示范,然后让学生展示，

每个学生展示后，老师要带动全体学生为他鼓掌加油。在教室的中间用

座椅圈出一块大约成T字的地面，让想要展示的同学坐在左边，

秀完之后的同学坐到右边,没有展示的同学坐在T字的正前方。同学

们，你们有没有理想,有没有想过以后自己要成为什么样的人?今天，

你们将有一次宝贵的机会,在大家面前秀出你的理想。

现在还没有展示理想的同学，你们心里有没有自己的理想呢?如果有

的话，你愿不愿意告诉大家呢?如果愿意就请快快站到我们的秀台上秀

给我们看吧。如果没有,那你可要好好想想了，刚才听到同学们说的理

想,对你有没有启发呢？

活动2【活动】画出我的未来

4-6人分一组。给每组准备蜡笔和画纸。老师鼓励学生展开对

未来美好的想象,要求学生把她美好的未来画下来，画完后,进行组内

讨论，向组员展示并解释自己的画。

播放节奏轻快,让人心情舒畅的音乐。

同学们,我们刚才秀了自己的理想,现在我们来为自己的未来画一幅

画。你们知道什么是未来吗?未来就是我们每个人想要的生活。也许

你的理想就是你的未来,也许你的未来还包括了比理想更多的东西。

让我们在音乐声中尽情想象吧,我的未来是什么样子。当你想好了，

就用手中的画笔画出你想象中的未来。

活动3【活动】这学期，我有一个目标

(1)随机抽取几个同学的画，老师引导学生将未来和当下联系起

来。鼓励学生建立一个具体的学期目标,帮助学生找到实现美好未来

的道路。

比如学生画了一幅和伙伴在野外野餐的画面。老师可以说,野餐的话，

我们需要提前做好准备,我们需要了解有哪些地方适合野餐,什么时候

适合野餐，还有要邀请谁一起去。会有很多事需要准备。所以,这学期

你就可以给自己订立一个准备计划,把所有需要准备的东西都考虑好。

(2)组内讨论。

每一组的同学,每一个人都为自己这学期订立一个目标。这个目标要

能帮助你实现未来的想象。组内的其他同学要给出意见和建议。

《说说我自己》教案

教学目标

情感态度价值观：感受到长辈对自己的关爱和期望，了解自己的特长，增强自信，悦纳自

己，超越自我，欣赏自我。

能力：学会收集信息，整理相关资料；学会全方位地认识自己，乐于向别人介绍自己。

知识：知道自己姓氏的来历和名字的含义，学会制作个性小档案。

教学重点

知道自己姓氏的来历和名字的含义，感受长辈们的关爱和期望；全面了解自己，为独特的

我感到自豪。

教学难点

填写个性小档案，乐于向别人介绍自己，并能接纳别人眼中的自己。

教学过程

第一课时

活动一：猜谜导入

1、师：今天老师想请大家来猜个谜语：什么属于自己，但自己每天用得很少，别人却叫

得很多。(名字)快猜一猜吧！

2、指名交流，适时引导。

3、师：那我们今天的话题就说说《名字的来历》吧！

活动二：探究姓氏的来历

1、师背诵《百家姓》中的一段，请学生们说说老师刚才背诵的一段是什么？

2、师：同学们，你们都姓什么呀？（板书“姓”）老师听说大家课前不仅收集了资料，

还做了一个姓氏头冠，快戴上吧！这样我就知道你们每个人姓什么了！（生戴姓氏头冠）

3、师：愿意把你们每个人姓氏的来历和我们分享一下吗？（适时归纳学生姓氏特点）

师：是呀！我们的姓氏来历还有好多了，不仅仅是这些，你们搜集的资料很丰富，是通

过什么方法获得自己姓氏来历的呢？

小结：是啊，中国的姓氏文化真是博大精深，源远流长啊！

活动三：感受名字的含义

1、师：我们的祖先都有了自己的姓，可同姓的人越来越多，怎么办？于是人们想到在

姓的后面加字，这样不同的名字代表不同的人，你的名字叫什么呢？快在头饰上写下来让我们瞧

瞧。（板书：“名字”，生在头饰卡上写下名字。）

2、师（随机念两个名字）嗯，真好听的名字！真特别的名字！看来呀，你们的名字都

不是随随便便取的，不仅仅是为了区别于人，一定是长辈们费了心思取的，肯定有特殊含义吧！

（板书：“含义”）下面，我们做个游戏：猜一猜，看谁猜别人名字的含义猜得又快又准。

随机交流，师生点评。

3、师介绍自己的名字含义。

师：你能向同学大声介绍自己名字的含义吗？从刚才大家对名字的讲述中，你们体会到了

什么？（学生自由交流）

小结：是啊！从你们呱呱坠地，甚至还在妈妈肚子里时，你们的亲人对你们寄予了无限的期

望和爱，他们在给你们取名时反复斟酌，煞费苦心啊！从同学们的讲述中，老师感受到每个人的名

字承载的都是长辈对我们深深的爱、浓浓的情！每个人的名字都有特殊的意义，每个名字都值得珍

惜。下面请同学们自豪地大声地说出你的名字是（）。（生齐答自己名字）

第二课时

活动一：游戏导入

1、分组：学生选择自己喜欢的带有不同边框的图画纸进教室，在相应的桌子旁坐好，

进行分组。

2、游戏“我手画我手”。

师：请大家伸出手，和同桌的手比一比，看看能发现什么？（发现手的大小，手的掌纹，手

的关节和皮肤等都是不同的……）

3、师：看来我们每个人都是和别人不一样的，即使是最好的朋友，大家也会有不一样

的地方，这些都是我们自己所独有的。这就是我们今天要讨论的话题“我和别人不同”。

4、每个人将自己的手型在图画纸上画下来。

小结：这只手就好像是我们自己，它代表着每个不同的我。

活动二：独特的我

1、师：我们要认识自己的不同还要乐于向别人介绍自己，这样就需要把自己的优点、

特长和兴趣爱好告诉别人，向别人展示；就像这双手，（出示教师手印）它记录了我的性格

特点，想不想听听老师的自我介绍呀？

教师示范自我介绍。

2、师：阅读教科书第21页的内容，想一想自己最大的特点是什么。

学生自我介绍，师生点评。

3、师：（出示个性档案，老师现场填写。）你们猜，这个档案里的人是谁？

师：你们也填写一个档案，让大家来猜猜吧。（生填写个性档案）

（例如：档案一：身高、体重、属相、我喜欢的影视节目、外貌特征、我喜欢的科目、

我的爱好、我最大的愿望等）

师抽读个性档案，学生猜伙伴。

小结：大家太棒了！人与人有所不同，才组成多姿多彩的世界；人与人有所不同，每个人

才显得那样独特，那样可爱。所以，我们大家都要为自己是独特的我而感到自豪。（板书：自豪）

活动三：别人眼中的我

1、师：每个人都有自己与众不同的地方，只是我们对自己的认识、了解总有不全面的

地方。多听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。

2、“小记者直面自我”。

（1）请你来做一回小记者，采访你的同桌和其他任意两位同学对你的看法，并把采访

的结果简单地写成如下约100字的小报道：同学眼中的我

今天，我分别采访了（）、（）、（）,他们认为我（）o我的感受是（），今后

我应该（）«小记者：

（2）交流汇报

3、师：当你听到别人对不同的评价时，特别是不好的评价时，你会怎样呢？

4、师：那么你在父母和老师的眼中又是个怎样的孩子呢？让咱们拿出你收集的来自大

人们对你的评语吧！

学生在小组内交流，指名谈谈感受。

小结：其实你们平时的每一个动作，做的每一件事，身边的人都会看在眼里，记在心里。如果

你想得到别人更好的评价，就得用实际行动去做给大家看，不是靠说出来的呀！

说说我自己

活动目标：

1、通过参与课堂活动，正确认识自己，增进自我接纳。

2、发挥自身的优势，增强自信心，做个最好的自己。

学情分析：

二年学生进过了一年的学习生活，已经适应了新的环境，在思维能力,

语言表达能力，社会交往能力等有了很大的提高。擅于识别物体的特

点、判断物体之间的相同和不同点，能很快并很容易地掌握任何一个

物体所固有的特征。乐于向其他人交流自己已经做过的事情。

重点难点：

认识自己,增强自信心，做个最好的自己。

活动准备：

视频音乐《胡图图》、《我真的很不错》

教学过程：

活动一：热身操“我说你做”游戏规则：

1、老师说一个动作，小朋友们把这个动作做出来,不发出声音；

2、要求又快又好；

（师随机举出:刷牙、穿衣、洗脸、吃饭、打招呼、微笑等。请学生上

台当小老师下指令。）

揭题:看着你们灿烂的笑脸，我知道小朋友们玩得很开心。就让我们开

心的走进今天的学习。

出示课题:“说说我自己一一做最好的自己”，生齐读课题,师板书课题。

活动二：镜子里的你

1、出示谜语,学生猜谜语。（出示:猜一猜:你动它也动，你静它也静，脸

上脏不脏，看它就知道。一一谜底镜子）

2、学生寻找教室里的镜子，师相机把大镜子摆在讲台上。学生上台照

镜子，并说说:你在镜子里看到一个怎样的自己。（师示范介绍:我在镜子

里看到一个，绑着马尾，衣着整洁，神采奕奕,认真的老师。）

活动三：动画偶像伴我行

1、你看过哪些动画片?指名学生回答。

2、那你喜欢动画片里的哪些人物?指名学生说。（师出示动画角色的

图片。）

3、学生说说为什么喜欢这个动画角色？

4、师播放视频,介绍一个动画人物。

活动四：金色闪光

1、用几句话夸夸自己。先在小组里说说，与小组同学分享。

2、学生上台夸奖自己，全班分享交流。

活动五：我的心愿

1学生在心形纸上写出自己的心愿:我长大了要成为。。

2、将心形树叶贴在心愿树上。

活动六：结语

小结:每个小朋友都是最棒的，一起竖起大拇指，大声的说出今天

的课题:做最好的自己。老师也有一首好听的儿歌送给大家（播放歌曲

《我真的很不错》）O今天课上到这，下课

我能帮助他

【学情分析】

由于个人能力提高、思维方式发生变化，二年级学生心理趋向稳

定，并显示出一定的个性特征，个人能处理的问题越来越多，自信心

不断增强。因为已经能够判断自己的能力大小，所以在发现别人的表现

比自己好或者差时，相应地会引起心理的变化，开始出现竞争心理。所

以二年级孩子与周围的人交往相处时产生的矛盾冲突日益增多，希望

通过活动树立起自己能帮助他人的意念。

【教学内容分析】

课本的原标题是《我能帮助他》，为了让二年级的孩子更形象地

认识，我修改成《我能帮助别人》。本课主要从热身活动引出“有的时

候的确需要别人的帮助”，回忆自己得到过的帮助，和学会怎样帮助别

人三方面来建构。最后通过微课升华主题，原来帮助别人就是一种幸福,

留意身边的事物都可以帮助到别人。

【教学目标】

1、认知辅导目标：学生通过活动树立起自己能帮助他人的意念，了

解同学之间友爱互助的故事。

2、情感教育目标：激发学生能主动帮助有困难的同学的情感。

3、能力训练目标：学生在活动中明白并学会怎样去帮助别人，培养

学生养成乐于助人的好习惯。

【教学重点】树立自己能帮助他人的意念。

【教学难点】学会如何去帮助别人。

【教学资源】教学课件、红领巾、“帮助卡片”、视频《风娃娃的故事》

【教学环节与活动】

（明确心理课上课公约）

一、热身活动一一单手系红领巾

同学们，我们先来进行一个热身活动，每个同学的桌面上都有一条

红领巾，伸出你的双手，藏起一只手，随便藏起哪一只，用剩下的那只

手，同桌为一组想想办法，看看怎样能在规定的时间内把红领巾系在脖

子上。

教师巡视，观察注意两人互相帮助系红领巾的孩子，询问（被帮

助的孩子）：你是怎样把红领巾系在脖子上的？师:他怎么帮助你的？

你得到他的帮助心情怎样吗？师：（帮助的孩子）你帮助了他，你心

情怎样呢？看来我们有些时候的确需要别人去帮助，而帮助别人和得

到别人的帮助都是快乐的事情。

这节课，让我们一起学会帮助别人吧。（板书：帮助别人）

二、回忆帮助

我们曾经也得到过很多帮助，请你回忆一下在你的学习和生活中,

你得到过别人的帮助吗？哪一次帮助让你最难忘的？（小组讨论，学生

代表发言）看来我们在不知不觉中获得过很多帮助，也帮助了

别人。

三、学会帮助他人

有一位热心的小朋友也想帮助别人，但是她却出现了烦恼，我们

来看看到底是为什么呢？一一视频《风娃娃》的故事。

小朋友们，看完了视频，你们知道风娃娃为什么一开始可高兴呢？但

是后来他又为什么伤心呢？

在我们的生活中也有像风娃娃一样的孩子，热心地用自己的长处帮助

他人，但有时候却帮了倒忙。所以帮助别人前我们要先动动小脑筋。

老师来考考大家，想一想：假如发生了下面的情况，你该怎么做？怎

样做才是恰当的帮助？

现在我们一起来探讨：1、当陌生人向你问路时，你怎样帮助他呢

2、考试的时候，发现你的同桌在抄袭你的试卷，你该怎么办？3、看

到你的同伴落水了，你该怎么办？

如果邻居家着火了，我们又有什么方法帮忙呢？

喔，所以帮助别人还需要注意？（注意保护好自己，再去想办法救

人）（同学一边回答，老师一边板书帮助别人的方法）

除了上面的情况，在日常生活中当别人遇到困难时，我们还可以怎样

帮助别人呢？

请学生自己思考后填写“帮助卡片”，之后进行小组分享，再派代表

友己0

同学们刚刚想到很多帮助别人的方法，让我们来观看微课一一《帮

助别人是一种幸福》。

同学们看完这段视频，结合今天课上所学的内容，你有什么想说的

呢？原来平时我们多留意身边的事物都可以帮助到别人。（板书：我

能）

四、总结升华

同学们，帮助别人的形式有很多，帮助可以是让座，借东西给别

人，也可以是赞美的话语，鼓励的眼神，灿烂的微笑，耐心地陪伴。希望

大家在保护好自己的同时，都能力所能及地帮助他人，不仅让他人幸福,

也能让自己快乐！

《我们的大家庭》参考教案

教学理念：

小学二年级的学生对学校的集体生活已有所熟悉，已能够在班级生活中为集

体做事，并从中体验到被人认同的快乐，初见产生了自我效能感。但这种自我效

能感还不明显，他们总觉得自己势单力薄，不能做很多事，会失去为集体做事的

积极性，降低自信心。因此，在这个时期给学生这方面的关注和引导是十分必要的。

本课就是通过辅导活动提高学生的自信心和为集体做事的积极性，体验为集体做

事的快乐，增强自我效能感，拓展为集体做事的方法和途径。

教学目标：

1.认识到自己是集体中独一无二的一员，体会到自己虽然力量不大，但也能

发挥作用。

2.体验到为集体做事的快乐，提高为集体做事的积极性。

3.拓展为集体做事的方法和途径。

教学重点

L体会到自己虽然力量不大，但也能发挥作用。

2.体验到为集体做事的快乐，提高为集体做事的积极性。

教学难点

1.体验到为集体做事的快乐，提高为集体做事的积极性。

2.拓展为集体做事的方法和途径。

教学准备：

1.积木、小品《蚂蚁搬豆》，纸剪的花瓣。

2.课件和音乐《当我们同在一起》、《蓝精灵》。

3.有关图片。

教学过程：

活动环节活动过程设计意图

1.玩游戏：十里挑一。通过游戏活跃氛

围，吸引学生，初

游戏乐园2.师：从刚才的小游戏中你知道了什么？步意识到每个个体

3.小结：看来，每一块积木都有它的作用，为重要性，缺了谁

都有遗憾。

缺了哪一块都不行，都会有缺憾。

1.表演故事《蚂蚁搬豆》。利用角色扮演的形

式，活跃可乘氛围，

过渡：刚才我们玩了一个游戏，再来欣赏一引发学生思考，使

故事天地个故事表演吧！学生在讨论过程中

明白集体的力量之

(1)故事的前面部分：一只蚂蚁出去玩，在大。因此，每个人

路上发现了一颗豆子，它想把豆子搬回家，都要显出自己的力

量，不管你的力量

和小伙伴们好好分享一顿。可是它的力气实多么小都有作用。

在是太小了，不管它怎么使劲都搬不动，怎

么办呢？

(2)师：小朋友们想想看，有什么办法吗？

学生讨论。

(3)师：那就听小朋友的意见，快把你的小

伙伴们叫过来吧！(表演继续)

表演结束。师：小蚂蚁回家叫来了许许多多

小伙伴，大家齐心协力，终于把豆子搬回了

家，大家在一起饱餐一顿，真是开心啊！2.

师：听了故事，你有什么想说的吗？

3.小结：正是每一只小蚂蚁都出了力，才把

蛋糕搬回了家。我们集体也需要每一个人的

努力，我们每个人都是集体的一朵花，都可

以为集体这个大花园增光添彩！

1.师：那我们小朋友以前都为集体做了些什让学生在回忆曾经

为集体做过的事情

么呢？和小组里的小朋友谈谈美好的回忆过程当中，知道自

吧！己有能力为集体做

事，体验到为集体

美好回忆2,分享交流。做事的快乐，提高

3.师：当你为集体做了好事的时候心情如为集体做事的积极

性。

何？(鼓励表扬学生)

师：原来为集体做事是这么快乐啊！那就让

我们继续这快乐的旅程吧！

1.师：小朋友们看看，当你遇到下面的情况通过不同情境的讨

论，让学生意识到

时，你可以做什么？(图文结合)我们可以做很多

(1)布置教室时，你可以做什么？事，不管自己是否

快乐旅程优秀，都能在集体

(2)学校举行跳绳比赛，要选10名同学参中发挥作用，并从

加比赛，你没有被选中，你能做什么？这几个情境中拓展

为集体做事的方法

(3)看见教室地面上有纸，粉笔也掉了一地，和途径。第一个情

作业本也被风吹到地上，你怎么办？境的目的是通过一

个全体性的活动让

2.请每组先选择一种情况交流。(注意引导学学生感受自己能发

生说出一些不被注意的事，让学生明白每个挥什么作用。第二

个情境让写学生明

人都能在集体中发挥作用)白，即使不参加比

小结：小朋友说的真好，不管是谁，不管你赛，也可以发挥作

用。第三个情境通

是否优秀，都可以为集体做很多的事。希望过平时经常遇到的

我们每个人都能将热爱集体表现在平时的行事情，让学生明白

为集体做事随时随

动上。心动不如行动，现在我们就来行动起地都可以。

来，装扮一下我们集体这个大花园吧！

1.师：请你在花瓣上写上你能为集体做什么，最后通过装扮花园

升华主题，在快乐

还想为集体做什么。可以写词语，也可以写的氛围中结束本节

句子。课。

2.分享。

指明讲，贴在花园里。其他学生按顺序贴。

装扮花园

每个学生一个花瓣，小组长把每个花瓣放在

一起组成花朵，然后贴到花园里。（背景音乐

《蓝精灵》）

3.小结：小朋友们看看，我们每个人都是集

体中一朵与众不同的花，因为有了我们每朵

花的盛开，这个花园才如此多姿多彩！不管

我们是怎么样的一朵花，只要愿意为集体出

力，你都会开的越来越光彩夺目，集体的花

园也会越来越美丽。

4.播放《当我们同在一起》。师：让我们同在

一起，在集体的怀抱中快乐成长吧！

《为班级服务》参考教案

教材分析

本单元的设计思路贯穿对儿童良好品德和行为习惯的教育，重视把儿童社会

的、科学的教育有书Li也整合在一起，体现出“思想性”“生活性”“活动性”“开放

性”的特点。结合二年级儿童的生活经验和活动兴趣、水平、设计了符合“活动性综

合课程”特点，对儿童身心发展、品德的形成有教育意义。

结合上述设计思路，设计了“为班级服务”主题活动，目的是引导儿童在一

年多集体生活的基础上，通过体验老师、同学们的互相关心、互相帮助，能够进

一步意识和感受到集体的温暖和力量，体验到共同生活的愉快；同时，让儿童认

识到集体中的每一个人都有自己的特点，有自己的长处和短处，懂得团结起来力量

大的道理；并通过开展为班级服务的活动，培养儿童的集体主义精神、集体荣誉感

和责任心。

教学目标

L培养学生的集体主义精神，集体荣誉感，树立为班级服务的意识。

2.让学生懂得自己的言行都会对集体所产生的影响。能用自己的实际行动为

班级服务。

3、懂得集体的荣誉靠大家，增强与他人团结合作、交流、沟通的能力。

4、学会观察与思考，为集体的进步出主意想办法，培养主人翁责任感。

教学重点、难点

1、让学生充分认识“没有特长的同学也能为班级服务”。

2、懂得创建先进班集体需要大家共同争取的道理。

教学过程

一、导入新课

1、跟着音乐齐唱《学习雷锋好榜样》

2、师：通过这首歌，同学们明白了什么道理？通过学生的回答导入课题《为班

级服务》，（师板书课题，生齐读课题），今天我们就来学习和讨论如何为班级

服务。

二、我和班集体

1、师分享《小水珠》的故事，分享完后请生思考并回答：小水珠怎样才能

不消失呢？小水珠回到海妈妈的怀抱还会消失吗？师小结并得出结论：小水珠力

量单薄，很容易被蒸发，回到大海就不一样了，大海是它的家，有很多小水珠，

它们可以团结在一起，共同抵御太阳光。这样就不容易蒸发。由此联想到人类本身,

我们个人与班集体就像小水珠与大海的关系一样。

2、什么是集体？请学生谈谈集体的概念。师小结学生说的集体的定义，明

白集体荣誉离不开个人的努力。

3、请学生齐读雷锋名言：一滴水只有放进大海才永远不会干涸，一个人只

有把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。通过老师个人读与学生齐

读来对比个人的力量与集体的力量的区别。

4、请黄铮演讲《团结就是力量》，通过演讲氛围感染学生团结互助。

5、请学生演示“一根筷子容易折，一把筷子难折断”。让学生直观理解这句

话的含义，并明白团结力量大。

6、合作探究“木桶原理”，假设每个小组都有一个木桶，小组讨论：怎样才

能让我们小组的木桶装更多的水？小组选派代表汇报小组讨论情况：一个木桶装

水量的多少，取决于长度最短的那一块木板。结合本班情况请生谈一谈：我们的班

集体就像是一个木桶，而你自己，空间是这个班级里的哪一块木板，你又想成为哪

一块木板？师总结：如果一个班集体是一个木桶，那么每一个同学就是这个

木桶的每一块木板。缺了任何一块木板，这个木桶都装不了水，不能成为木桶。

用长木板去帮助短木板，这样木桶才能尽可能多地装水。

7、分享小故事：运动会上，运动员正在进行激烈的比赛，可是小辉却独自

躲在角落里。小辉很想为班级出把力，可又不是运动员，大家快来帮帮他，还有

什么方法为班级服务呢？请学生为小辉出谋划策，并同桌讨论：我能为班级做什

么？

8、学生充分结合自己的生活体验，讲述自己能为班级做什么，师小结展示。

9、每个同学的能力有大有小，各自的兴趣爱好也不尽相同，不可能每个人

都在学校的各项活动中获奖，只要我们平时能处处为班级着想，做好自己力所能

及的事情，哪怕是一件微不足道的小事，就是为班集体服务！（图片展示班级有

哪些为集体争光的人和事，以及老师和同学们积极为班级服务的精彩瞬间。）

10、老师配乐朗诵《我是……》，通过诗歌的魅力感染学生明白个体与集体

的关系，积极为班级服务。

三、争创来宾市“先进班集体”

师提出温馨提示：在我们的学生生涯中，我们每一个人都希望自己生活在一个

积极向上的，让人自豪的班集体里，但是一个良好的班集体的建设，离不开你、我、

他！只要我们心往一处想，劲往一处使，我们班一定能争取到来宾市先进班集体,

我们一起努力吧！

四、拓展延伸

我将为班级做什么，用实际行动来交这份答卷吧。

五、板书设计

为班级服务-------“班级是我家，荣誉靠大家”

《健康的生活习惯》参考教案

一、活动理念：

1、设计活动依靠自己，充分展示学生个性充分展示学生个性，“才能”是素

质教育的重要特征。在本次活动的组织过程中，我注意尊重学生的个性，根据每

个学生的特长分配活动角色，尽可能让多一点的学生参加表演，让他们发挥自己的

个性特长，让全体学生参与到整个活动中来，做活动的小主人。

2、活动是富有个性是灵活多变，学生参与热情高涨。

针对小学生活泼灵动的特点，本次活动采用不同形式等学生喜闻乐见的形

式，使活动变得生动富有情趣性，把“良好的行为习惯的种子”播种到每个学生

的心田，利用精彩的节目表达文明礼仪的内涵，让学生们从中得到启发，将行为习

惯牢记于心。

二、教学目标

1、通过活动，培养学生从小树立良好行为习惯的意识，学会在日常学习生

活中养成良好的学习习惯。

2、通过肯学、爱学、乐学、善学，增长知识，提高素质，完善人格，逐步

向新世纪需要人才靠近，成为和谐发展，多才、多能的人。

三教学重点

1、学会在日常学习生活中养成良好的学习习惯。

2、增长知识，提高素质，完善人格，成为和谐发展，多才、多能的人。

四教学难点

增长知识，提高素质，完善人格，逐步向新世纪需要人才靠近，成为和谐发

展，多才、多能的人。

五、活动准备

1、召开班级小班干会议，制定“活动方案”，充分发挥每个学生的特长，然

后进行分配活动角色。

2、排演小品、朗诵、儿歌、歌舞表演等多种形式的精彩节目。

3、制作课件

4、准备活动道具和活动文稿。

5、分不同时段来来拉排节目，然后对接节目组合。

六、活动过程

男：大家好，我是主持人曹家辉

女：大家好，我是主持人马若凡。

男女：《好习惯伴我行》主题班会活动现在开始，

女：下面请大家跟我们一起进入猜字谜活动（出示PPT）

1、猜字谜活动

英雄儿女肩并肩【好】

羽毛分离各半边【习】

心边宝贝田横穿【惯】

男：习惯就像雏鹰的一双翅膀

女：能让我们在搞搞的蓝天上遨游

男：习惯就是我们成长过程中的最亲密的伙伴

女：能让小苗在阳光下茁壮成长，那我该怎样养成这些习惯呢？

男：说到习惯，先让我们来听一个故事吧。

演讲者：李波

在印度和泰国随处可见这样荒谬的场景：一根小小的柱子，一截细细的链子，

栓得住一头千斤重的大象。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一根铁链讲

它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象这么挣扎都无法摆脱。小象渐渐地习惯了不挣扎,

直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。小象被链子绑住，二大

象则是被习惯绑住。可见，所谓的“习惯”是指长期重复地做并逐渐养成的不自觉

活动。

男：听了这则故事，你从中感受到了什么？

（生自由发表意见，习惯的力量很大啊！）

女：是啊！习惯可以绑住一切。播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习

惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。习惯，决定人一生的命运。

习惯至关重要。

2、请欣赏小品《烦烦的一天》（PPT插播声音）

《烦烦的一天》剧本

撰稿者：陈红

第一幕

旁白：早上，小明起床了。

烦烦：（伸了一个大大的懒腰并赖洋洋的喊）妈妈，我醒了。

妈妈（不耐烦）：干嘛呀，快点穿衣服。

烦烦：妈妈，帮我穿衣服。

妈妈（摇摇头很无奈）唉。

旁白：穿好衣服。

烦烦（大喊）：妈妈，我鞋在哪儿呢？

妈妈（语气很重）：在床下。

旁白：穿鞋。

烦烦：妈妈，我不会系鞋带。

妈妈：唉，你这孩子，这毛病什么时候才能改呀？

烦烦：（厌烦）知道了！妈妈喂我吃早餐。

旁白：回头看一下钟。

烦烦：呀，快迟到了，妈妈再见！

旁白：出门10秒后回来。

烦烦：（急死了）妈妈，我的红领巾呢？快帮我系上。

旁白：边系边说。

妈妈：你呀，总是丢三落四的。烦烦，今天上课不要和老师顶嘴，老师让你

干嘛，千万不要像上次一样，把老师气跑了。听见没？

烦烦：（不耐烦）嗯。

妈妈：千万别买三无食品，听见没？

烦烦：（嗯）千万别考语文19分，数学38分，英语250分，哦！不对。0

分，听见没？

烦烦：（嗯）转身离去

妈妈：哎！这孩子，真是。哭着嚷着要长高，连牛奶都不喝……

第二幕

旁白：来到学校门口

商贩甲：（看见熟人烦烦赶忙招呼）同学快来看看吧！爆笑校园阿衰……神

奇阿u,手指滑板……品种繁多，不要钱来看看！

烦烦：（掏钱）老板来这款新玩具。

商贩乙：快来看看，辣条！火腿！啤酒豆应有尽有……来看看不要钱！

烦烦：（按耐不住掏钱）又冲向这个摊！老板来两包辣条外加三瓶啤酒豆。

旁白上课铃响了！

烦烦拼命的冲向最后一道门，又被值日生拦住了

值日丙：同学！不好意思，请出示你的校牌！

烦烦：（闭着眼）瞧着在这脖子上系着嘛！

丙（拿起笔）：校牌呢？扣分！哪个班的？

烦烦：（眼珠一转，顿生一计）五（3）班的，说完一溜烟跑了

旁白：这时的烦烦跑的腿都快抽筋了，跌跌撞撞地闪到四（3）班的教室门

口!

烦烦：报告。

老师：怎么又迟到了？

烦烦：我…我…我今天看见一个老奶奶要过马路，我扶她过去了。又帮清洁

工人捡了垃圾，又帮警察叔叔抓了小偷，我还…帮…帮

老师：（无奈）好了好了，上课吧。

旁白：烦烦不知不觉地进入了梦想

旁白：烦烦迷迷糊糊地站了起来。

老师：烦烦同学！我刚才讲了什么？烦烦：KFC的汉堡和炸鸡腿真好吃。

老师：还有呢？

烦烦：手机游戏有开心消消乐、地铁跑酷、倒霉熊呀。

老师：放学后，来我办公室一下。

烦烦：哥们！作业拿来抄抄。

小刚：不给。

烦烦：（说着把作业本塞到小刚手里）你帮我做吧！晚上微你红包。

旁白：原来烦烦打了一晚上的电脑又忘记做作业了。

小刚：19分别难过，今晚肯定是不好过呀！兄弟。

烦烦:一盘“竹板炒肉丝”是免不了了。

小刚：我也能体会到了你“落后就要挨打”。

烦烦：英雄所见略同

小刚：能具体点吗？

烦烦：80分以下女子单打，79分以下男子单打，60分以下男女混合双打。

小刚：你能在这样的环境下成长起来，真是逆生长！

烦烦：（示意让小刚蹲下）试卷放在小刚背上。

小刚：这次又准备改多少分？

烦烦：（自己蹲下），把我老爸的名字模仿像点，回头有奖励！

小RI」：（犹豫一下接过笔）刷刷地签上老烦的大名

第三幕

旁白：放学回到家

烦烦：爷爷！爷爷我回来了。（书包往地上一扔，人往沙发上一躺）爷爷,

我饿啦，爷爷……咦？不在家？（猛起，到桌子上翻找，顺手把帽子戴在头上,

在抽屉里找到手机）嘿嘿在这儿呢，亲爱的好久不见，抓紧时间玩会。

父：爸，我回来啦！

烦烦：吓得抓了一张报纸挡住脸

父：您看报纸啦，你怎么发抖啊，生病啦？（拉开报纸）爸…

烦烦：爸…是我！你儿子我！

父：怎么是你小子？尽敢冒充爷爷？你胆够肥的。

烦烦：我看报纸太入神了。

父：你吃报纸我相信！报纸后面是什么？

烦烦：没什么？

父：拿出来

烦烦：低头拿出来

父：还说没有！你又拿手机干什么？

烦烦：不都是跟你们学的吗？你不是整天打电脑游戏！妈妈整宿的打麻将不

归家吗？

父（气的火冒三丈）就你嘴还里！19分还敢顶嘴！看我给你炒盘”竹板炒

肉丝”...

旁白几圈下来爷俩瘫坐在地上，喘着粗气……（完）

女：讨论：烦烦有哪些不好的习惯？

男：你有哪些好的习惯或不好的习惯呢？（学生自由发表的意见或看法）

3、请欣赏歌曲《习惯》（播放视频）

女：习惯不是一天、两天养成的。一个好习惯大约需要21天72次行动才能

养成。

男：坚持的时间越长，习惯的力量就越强。

女：习惯不是一成不变的，坏习惯也可以改变。

男：只要有恒心，坏习惯就会和你说再见。

4、请欣赏舞蹈《好习惯》（播放视频）

女：新的一天，新的平等机遇。如果你有不太满意的过去。那么新的一天就

是你重塑自我的开始。如果你有引人自豪的过去，那么继续努力。

5、请欣赏诗朗诵《点燃好习惯的心灵之灯》

朗诵者：马若凡（PPT）

和着欢快的节拍，

踏入宝贵的小学时代，

做文明的小学生，

那是我们共同的心愿。

是什么伴我们形影相随？

是习惯

是什么在漫长的人生道路上点燃我们心灵之灯？

是习惯，是好习惯

好习惯，人生的礼仪天使。

它无声地引导我们的行为，默默影响着我们的一生

我爬上高ft,为了寻找你

苍老的古松告诉我，这儿有夏娃的仪容

我闯入了森林，为了寻找你

雪白的绵羊告诉我，这里有恶狼的罪过

我踏上绿洲，为了寻找你

浑浊的浪花告诉我，这儿的美人鱼也会变丑

我们思索，我们琢磨，我们无法逃脱

失去了美貌有健康陪伴

失去了健康有才学相随

失去了才学有机遇相跟

然而失去了你，好习惯啊！

我们拥有的一切，只是水中月，镜中花，终会随风而逝。

我捧一捧清泉,轻轻洒在心灵之上我披上一份执着，踏出一路幽径

追寻你

让你成为一根小小的火柴，燃亮一片心空

让你成为一片小小的绿叶，沁满一个季节

你是我们心中一支歌，启动我们心灵的旋律

“好习惯成就大未来”！

好习惯啊，是我们言行的导师。

好习惯啊，是描绘人生蓝图的五彩笔。

让我们，点燃好习惯的心灵之灯。

点燃好习惯的心灵之灯。

播种行为，收获习惯；

播种习惯，收获性格；

播种性格，收获人生！

播种习惯，收一获一人一生！

男：同学们，当熟悉的铃声又在耳畔响起，琅琅的读书又响起整个校园，新

的一天开始了，

我相信，在我们的每个人的内心，正涌起一股新的力量，渴望新的一天有新

的收获，有更大的进步。

6、请我们班的小画家上台展示《好习惯》手抄报（PPT）

男：有请李波和王雨晨，大家鼓掌欢迎

女：良好的行为习惯是以保证良好学习环境的前提，也是形成健康人格的基

础，让我们

以好的习惯开启每个新的一天吧！

男：下面有请我们的班主任上台讲话（大家鼓掌欢迎）

七、教师总结

同学们，俗话说：“习惯养得好，终身受益，习惯养不好，终身受累”，好的

学习效果、好的学习成绩，都是从培养良好的行为习惯开始。希望大家从今天做起,

从现在做起，从小事情做起，播种更多的好习惯，让好习惯伴你们，茁壮成长！

八、主持人宣布主题班会结束

女：好习惯是花园中盛开的一朵美丽的小花，

男：好习惯是原野上悄然踏出的一条心灵之路，

女：好习惯是乐章中用不断地拾取愿望的音符，独自创作的一首迷人的歌。

男：希望同学们能早日养成好习惯，改掉坏习惯，取得人生的成功。

女：好习惯可以成就未来，好习惯可以成就梦想，最后，请全班同学一起唱

《上学歌》（播放视频）

女：《好习惯伴我行》主题班会到此结束了

男：谢谢同学们今天的配合和参与！

《分享我的爱好》参考教案

教学目标：

认知与技能

体会与他人分享快乐时的快乐和自我满足感，愿意与他人分享。

过程与方法

实际参与合作，学会与他人交流、感受分享的快乐，体验来自合作和分享的

成就感。

情感态度价值观

培养与人分享快乐的情感，明白分享也是献出关爱，相互帮助体现了一种生

存的道德智慧。

教学重点：学会与他人交流、感受分享的快乐，体验来自合作和分享的成就

感。

教学难点：理解分享是种快乐。

教学准备：

1、教师准备：糖果、课件。

2、学生准备：一两件自己最喜爱的物品。

教学过程：

一、唱歌激情，引言揭题

1、播放《幸福拍手歌》，师生共享。（5分钟）

同学们，大家喜欢唱歌吗？今天老师和大家一起唱一首好听的歌，好吗？

（播放《幸福拍手歌》）同学们我们一起唱，并根据歌词作相应的动作，好

吗？

2、谁能说一说你此时此刻的感受？（生谈自己的感受）

3、刚才大家都说出了自己的真实感受，像这样把你的感受说给大家听，与

他人共同享受、使用，这就是分享。

（出示分享定义，板书分享）同学们在生活中你有过哪些分享的经历呢？

生说分享经历，再说一说你当时有什么感受。

4、同学们这些分享的经历是宝贵的，它可以给我们带来快乐的感受，你们

想拥有很多快乐吗？今天就让我们一起《分享我的爱好》，感受快乐，做一个快

乐的小学生。

（设计意图：用快乐的歌声调动学生快乐的情感，初步体验分享的快乐。引

入本课主题）

二、展开活动，分享快乐

（-）物质分享的快乐（20分钟）

活动一：

导语：老师让同学们带来了让自己快乐的宝贝，你们都带来了什么呢？好，

接下来我们六个人为一个小组，在小组内分享我们带来的快乐。让我们一起看一

下温馨提示，找一找分享活动的注意事项。

1、分享活动建议：

a.你可以向别人介绍你的心爱之物，也可以把你的心爱之物借给同学。

b.你可以与小组内的同学分享，也可以到其它组和其它同学分享。

c.欣赏别人的物品请用心爱护。

d.小组内可以选出一个人做代表，来分享你们小组内分享的快乐；也可以小

组一起来上台和全班同学分享快乐。

e.活动时间6分钟。

2.小组活动，教师巡视参与其中。

3.全班分享快乐。

4.交流感受：同学们刚刚我们一起分享了彼此的快乐，老师现在想请同学们

说一说，在参与分享活动时，你的内心感受?

引导学生分享活动感受：

刚刚老师发现有一些同学在同学分享快乐时，他还沉浸在自己的快乐氛围当

中，如果你在和同学们分享快乐时，同学们没有倾听，你会有什么感受？生：难

过，不想和他一起分享了，感觉自己没有受到尊重。

师d绿：（尊重、认真倾听、给予鼓励、感同身受）

同学们刚才我们一起分享了让我们快乐的物品、音乐、经历，其实分享不仅

仅只有这些，让我们一起来看这样的一个片段。

（设计意图：在快乐轻松的活动中让学生真正感受分享的快乐。）

活动二：体验肋人的快乐。（5分钟）

1、晚上放学回家，做班车的时间到了，同学们都在高兴的收拾书包准备站

队，可是有几个同学却愁眉不展，因为此时外面下起了瓢泼大雨，他们没有带雨

具，这时做为班级同学们，我们应该怎么办呢？

我们演一演怎么样？

此时你有什么感受？

你又有什么感受？

师小结：在生活中我们和他人分享关爱，我们也会非常快乐，这也是一种分

享快乐。

（设计意图：选择日常生活中熟悉的，有教育价值的内容让学生情境表演，

使学生认识到在社会生活中每个人都会遇到各种情况和困难，而分享就是献出关

爱，帮助别人会让自己觉得快乐。）

三、总结提高，拓展延伸（2分钟）

总结收获。

同学们，今天这节课大家快乐吗？

是的，在生活中善于和别人分享快乐的人永远都是快乐的。

把高兴的事情讲给大家听，可以让大家都感到快乐。

把喜爱的图书借给同学看，可以一起分享读书的快乐。

把快乐的歌曲和大家一起大声唱出来，可以共同拥有开心一刻。

把好玩的玩具或游戏和大家一起玩，大家可以玩得更加开心。

最后老师送给大家一句话：

如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋

友倾诉，你将被分掉一半忧愁。一一【英】培根

（设计意图：学生的道德情感有待于日常生活的训练和巩固，将学习的触角

引至广阔生活课堂，促进学生良好品德的形成，并转化为行为规范。）

板书设计：

分享的快乐

与他人共同享受、使用尊重、认真倾听、爱惜、鼓励物品、音乐、经历、关

爱

《做情绪的主人》参考教案

教学目的：

1、能辨认生活中的各种情绪并了解它发生的原因。

2、认识消极情绪对学习、生活带来的危害。

3、初步学习调节情绪的正确方法。

教学重点难点：

1、重点：学习调节情绪的正确方法。

2、难点：如何引导学生说出消极的情绪体验，并讨论有效的调节方法。

教学准备：

气球若干、水彩笔若干、橡皮筋若干、及时贴若干、大头针一个、课件

教学时间：一课时

教学过程：

课前准备：（吹气球比赛）我们来玩一个吹气球比赛，在规定时间里，看谁

的气球能吹鼓起来，而且用橡皮筋系好不漏气。

营造课前宽松、欢快氛围。同时为后面做准备。

一、引入课题

1、“抓手指”体验情绪这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心

朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，当老师放的音乐一停，

就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。

2、谈话导入：刚才一起玩了“抓手指”的游戏，你有什么感觉？（紧张、开

心、失落、不紧张等）

3、刚才同学们说的这些就叫做“情绪”。（板书）下面这些都是生活中的常

见情境，你能找出表示情绪的词语吗？（投影）

a.初次与人见面，总是有些害羞。

b.他经常欺负同学，大家都很讨厌他。

c.做出很难的习题，感到很高兴。你能照前面的样子把句子填完整吗？

d.被老师批评了，十分伤心。

e.被朋友冤枉了，非常生气。f.

回答老师问题时，有些紧张。

指名回答，相机把写有情绪词语的卡片贴在黑板上。（害羞、紧张、高兴、

伤心、生气、讨厌）

3、你还能说几种情绪吗？（学生自由说）

4、同学们能顺利填出来，说明大家都曾经有过这些情绪体验，或者有过类

似的情绪体验。现在我们就来做个小游戏：“我演你猜”

我邀请一位最有表现力的同学，然后到我这儿抽一张小卡片，根据卡片上所

提示的情绪，通过你的表情、动作表演出来，让同学们猜卡片上是一种什么情绪？

（1）发怒（2）害怕（3）伤心（4）愉快（5）兴奋

（评：你真是一个有表演天分的孩子，说不定将来就是奥斯卡表演奖得主呢）

5、有意思吗？好，现在同桌合作，一个同学想好一种情绪，然后表演给另

外一个同学看，请对方猜，猜对了说明你表演得不错。然后交换。

6、情绪不仅可以演出来，还可以画出来，看，老师这画的是一种什么情绪

呀？（师用笔在气球上画笑脸图）（高兴）这又是什么情绪呀？（哭脸：伤心）

（贴在黑板两侧）你也可以任意选一种情绪，像老师一样画在你们刚才的气球上。

也就是我们来给情绪画像（把板书补完）（学生画，师巡视指导，并找出两个积

极情绪、两个消极情绪）

7、交流：刚才老师注意到这两个同学画的挺不错。我们来采访一下，你画

的是什么情绪呀？

（选择四个学生上台）我把你的情绪贴在这里，分别贴黑板两侧）

8、同学们，如果我们把这些气球看作是我们的生活的话，每天充满这些情

绪那该多开心呀，就像每天都是晴空万里一样（画太阳），这就是积极情绪（贴

卡：积极情绪）；可是如果我们每天面对的是这样的情绪，那我们的生活该多么

难过啊，就好像每天都生活在乌云下面了（画乌云）。这样的情绪就是消极情绪

（贴卡），同学们，你画的是积极情绪还是消极情绪呢？请你像刚才几位同学一

样把它分类地贴在黑板上。（学生上台贴气球）

二、展开课题

1、情绪对我们的影响实在是太大了！当我们拥有高兴、愉快、快乐这样的

积极情绪时，学习起来，就非常有劲。可是当我们被发怒、伤心、忧愁等不良情

绪困扰时，就会容易一蹶不振。请看下面这个生活情景剧。

2、边出示情景剧录像片边简要介绍录像内容［录像内容:爸妈吵架，让小红

考试没有考好。新闻报道

3、点拨：看了刚才这两个事例，你有什么启发吗？

4、点评以鼓励为主。（小结：不良情绪有时像一匹野马，如果放纵它，会伤

害自己或别人，带来不良的后果，我们一定要学会控制消极情绪）

三、深化课题：“大胆说”时间

（一）回忆自己消极的生活体验。

1、（配《沉思曲》和优美而宁静的画面）教师配乐提示：“人生不如意之事，

十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消

极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父

母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？请同学们打开心灵的窗户：在音

乐声中静心回忆曾经引起你消极情绪的事情。然后大胆地说一说。

2、引导学生大胆地说出自己的消极体验。（现在回忆起来，你的心情一定很

不好受，来，用这个大头钉，把这个坏情绪用力扎破它。生扎球）

3、教师点评，引入重点。刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪

不是个别同学，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。从同学扎这些气球

的痛快劲，看得出大家对这些不良情绪真的非常讨厌，但是消除不良情绪可不是

像扎气球那么容易的。

（二）找到消除消极情绪的方法。“求助热线”

1、我校的“求助热线”最近接到不少同学的咨询，心理辅导老师都忙不过

来了，所以拜托我借这个机会，请大家给这些同学出出主意，同学们愿意做一回

心理辅导员吗？听一一

录音：我每次考试都特别紧张，怕自己考不好，可是越紧张就越考不好，这

一次的数学，我又考砸了，我一想起这件事，就饭也吃不好，觉也睡不着，我该

怎么办呢？

2、听得出这位同学非常烦恼，而且很自卑，甚至到了寝食难安的地步了，

我们得赶快帮帮这位同学，给她出出主意。

3、学生自由发言，教师点拨整理归纳。

（呼吸调节法：当你感到生气、发愁、忧虑时，深呼吸二十次，很有效的。

自我激励法：每天清晨用五分钟照一照镜子，给自己一个真诚、明朗、轻松

的笑容，告诉自己明天会更美好。不久你会发现，你变得乐观、开朗了。或鼓励

自己“失败是成功之母”、“不经风雨怎见彩虹”等。

转移回避法：听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他

自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷静下来再

处理。

合理宣泄法：也有同学提到喜欢躲在房间里打枕头、扔狗熊或偷偷地大哭，

或在纸上乱涂乱画，撕纸片（当然不能乱扔）；或找人倾诉，或在无人的地方大

喊几声等。这从心理学上说，是一种正常的宣泄。

幽默解嘲法：有时考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得这么“臭”或照照自

己生气的样子，乐一乐，情绪也就缓解了。

名言激励法：牢记一些名言，提醒自己

想象调节法：当情绪低落时，不妨想想以前快乐的事情，如这一次没考好，

想想以前成功、快乐时光，那也不失为一种调节情绪的好方法。

自我安慰法：在特定的情况下，我们