时间管理法则之番茄工作法

时间管理之番茄篇如何管理好自己的时间–2020.3.101时间管理法则之番茄工作法5/8/2024什么是时间？哲学上，时间是抽象概念，表达事物的生生灭灭。其内涵是无尽永前，其外延是一切事件过程长短和发生顺序的度量。“无尽”指时间没有起始和终结物理上，时间是七个量纲之一，符号t2时间管理法则之番茄工作法5/8/2024什么是番茄？番茄，是番茄工作法的简称简单易行的时间管理方法。弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。3时间管理法则之番茄工作法5/8/2024为什么要管理时间？良好的时间管理，可以提高个人的效率，间接地有利于个人身心的健康时间管理，就是个人管理，保持产出与产能的平衡不同的时间管理方式，决定了每个人不同的生命质量和成就高度4时间管理法则之番茄工作法5/8/2024怎么才能管理好时间呢？要和你的价值观相吻合设立明确的目标改变你的想法遵循20比80定律。根据重要、紧急四象限法来排优先级安排“不被干扰”时间严格规定完成期限做好时间记录学会列清单同一类的事情最好一次把它做完5时间管理法则之番茄工作法5/8/2024为什么要使用番茄来记录时间？一个番茄代表专注的25分钟。在这25分钟内，没有时间的焦虑感，强化了目标感使用番茄的人众多，社区氛围浓烈。6时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄工作法的流程是怎样呢？每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。停止工作，并在列表里该项任务后画个X。休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。每四个番茄钟后，休息25分钟。7时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门目录使用场景加入社区开番挣番茄回顾总结社区互助8时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：使用场景都有哪些场景非常适合使用番茄了9时间管理法则之番茄工作法5/8/2024在线学习MOOC时在当前这个教育扁平化的时候，在线教育那是如火如荼观看MOOC视频的时候，安静地开一个番茄。过几天回来，看看自己在MOOC上都投入了多少时间10时间管理法则之番茄工作法5/8/2024疯狂开发时产品改变世界的年代里，离不开程序猿们辛苦的码代码码代码，是一个极其消耗脑力、和体力的活动。而且久坐，容易引起各种腰椎、劲椎问题。有了番茄后，每25分钟，就是一个休息点。既能缓解疲劳，还能记录一下自己码了几个番茄。一举两得11时间管理法则之番茄工作法5/8/2024背单词时背单词，是一件很枯燥，费大脑的事情每25分钟，可以让大脑得到短暂的休息。同时，能够有益于大脑去消化番茄内背的单词。随着使用时间的深入，能够发现自己每天都投入多少个番茄在上面12时间管理法则之番茄工作法5/8/2024更多场景在电脑前，看文档的时候写演讲稿的时候整理工作邮件的时候撰写毕业论文的时候还有很多，等待你的发现……13时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：加入社区以知行养成社区作为范本和数据来源14时间管理法则之番茄工作法5/8/2024知行社区都有些什么人呢？大部分都是受过高等教育的博士。如joanna创业者。如赫兮喧兮IT工程师。如死神的微笑大学生很多，就不举例了15时间管理法则之番茄工作法5/8/2024加入知行养成使用支持HTML5的浏览器访问51。推荐使用Chrome、safari点击右上角的【加入】按钮16时间管理法则之番茄工作法5/8/2024进入注册页面17时间管理法则之番茄工作法5/8/2024成功注册后的欢迎页18时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：开番用番茄，来记录时间19时间管理法则之番茄工作法5/8/2024进入每日番茄这是开番之前的必经之路使用浏览器打开【每日番茄】，如下图20时间管理法则之番茄工作法5/8/2024每日番茄主页21时间管理法则之番茄工作法5/8/2024创建一个任务22时间管理法则之番茄工作法5/8/2024任务创建成功23时间管理法则之番茄工作法5/8/2024开番倒计时界面24时间管理法则之番茄工作法5/8/2024倒计时中的番茄，可以放弃，但是不能暂停放弃按钮，没有提示框，点击后不能撤销25时间管理法则之番茄工作法5/8/2024开番完成25分钟，番茄变为成熟。倒计时弹窗将关闭，并给出提示音乐。点击【割一下】，便完成了一次开番。每次成功开番，已用掉的番茄将+1。26时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：挣番茄只有拥有足够的番茄，才能每天开番。番茄是社区，最为重要的货币27时间管理法则之番茄工作法5/8/2024为什么要挣番茄？每次开番都要消耗掉一个番茄第一次进入社区的用户，只能得到100个番茄番茄全部用光后，将无法开番28时间管理法则之番茄工作法5/8/2024试下手气每天都有一次试下手气的机会，全凭个人运气，能够抽到番茄作为奖励。点击【手气】进入29时间管理法则之番茄工作法5/8/202430时间管理法则之番茄工作法5/8/2024每日打卡在首页点击【打卡】或是进入每日打卡点击【打卡】系统会根据打卡的质量自动给予番茄奖励31时间管理法则之番茄工作法5/8/2024被赞求监督的任务，获得【赞】，将+1番茄打卡，获得【+油】，将+1番茄32时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：回顾总结晚上总结一下，自己这一天的番茄收获33时间管理法则之番茄工作法5/8/2024回顾任务的番茄投入34时间管理法则之番茄工作法5/8/2024回顾任务的跟进细节35时间管理法则之番茄工作法5/8/2024回顾完成了多少任务36时间管理法则之番茄工作法5/8/2024番茄入门：社区互助不是一个人的战斗，和知友们一起加油37时间管理法则之番茄工作法5/8/2024每日排行每天都会重新计算昨日的