第一讲：班级心理委员职责、工作内容及方法详解.ppt

1、心理委员有我更精彩 心理委员的职责、工作内容及方法,温义媛 赣南师范大学心理咨询中心 专职心理辅导教师、国家二级心理咨询师,激 情 节 拍,心理委员即是一个学习者，也是一个实践者； 是一个心理健康的自助者，也是一个心理上的助人者； 是一个悄悄的信息传递员，也是一个大声嚷嚷的宣传员。,我一向认为，做事认真上进脚踏实地的人，有很多都是角色意识强的人。也就是俗话说的“干一行爱一行”。 一个种地能手，一定是热爱土地的人；一名优秀教师，一定是热爱教育事业的人；著名的歌唱家，生命在音符里跳动；资深艺术家，身体的每一个细胞都浸润在艺术的湖泊里。,角色意识 京鉴 博客,在社会生活中，公务员有公务员的角色意识，

2、企业家有企业家的角色意识，工人有工人的角色意识，服务员有服务员的角色意识，保姆有保姆的角色意识。 在家庭中，父亲、母亲、家庭成员也各有各的角色意识。 大家根据角色需要，各安其位，各守本分，各尽其责，各显其能，才能做好自己的事，才能不找麻烦，我们这个社会才会和谐，家庭才会和美。,其一，在人生的大舞台上，我们每个人除做好自己以外，应当有社会角色需要担当，这样，我们才会有事干，有饭吃，有衣穿，才不会被边缘化，才有可能有意识地进入角色。 其二，这个角色，有可能是我们喜欢的，或者干脆是本色扮演，这样我们就自然具备这种意识并有足够的信心与勇气将它扮演好。 如果这个角色我们不熟悉或不喜欢，情况就复杂一些。一

3、种是强迫自己进入、融入，有意识地培养兴趣与爱好，假以时日，有可能就会进入角色，扮演好角色。但也有可能劳而无功，始终游离于角色之外，行话叫做“不入门”。,遇到这种情况，人一般面临三种选择：,一是放弃角色，选择其他。 二是迎难而上，适应角色。 三是怨天尤人，得过且过。,人一辈子要扮演多种角色，需要掌握多种技能，及时调整心态，才能适应不断变化的角色需要。,心理委员,角色丛,心理委员的职责、工作内容及方法,学会观察（细看觉察） 学会倾听（倾注聆听） 学会助人（帮助他人） 学会求助（向外学习） 学会自助（自我学习）,学会观察（细看觉察）,What,(现象),3W练习觉察技术,2020/8/2,因此，我们

4、仔细觉察正在发生的事情，并清楚地说出觉察结果，而不要将觉察和评论混为一谈。,人的觉察机制受我们的人格特征、经验范式的影响，进而会不断地影响whyhow； 人的觉察机制还会随着时间深入的推进，会对whyhow改变。,因此，增加对现象的观察； 保持价值观中立； 不急于对事情下结论和评论；,学会倾听（倾注聆听）,倾听技术,倾听指的是咨询人员摄取和理解辅导对象所传达信息的能力。 倾听辅导对象的故事 咨询师在倾听中的态度和状态 倾听时基本的身心状态全身心专注于辅导对象与辅导对象“同在”。,我追了她那么久，对她那么好，她都不接受我，我好差劲，我很痛苦，快活不下去了。,算了，天涯何处无芳草，走去散下心。,可

5、以理解，你那么努力，那么用心，结果却不如你意，换成是我，我遇到这事我也会很痛苦，很有挫败感。,消除外在与内在的干扰 鼓励对方先开口 使用并观察肢体语言 非必要时，避免打断他人的谈话 听取关键词 反应式倾听 弄清楚各种暗示 暗中回顾，整理出重点，并提出自己的观点 接受说话者的观点,倾听技术,反应式倾听,同理当事人的内容 你刚刚说的是；你是说 同理当事人的感受 你觉得；你感到 同理当事人的理由 你觉得.因为；因为.所以你认为 同理当事人的意义 你的意思是；你认为 （张德聪等，2008）,一心理委员： 我为弄好这次活动，我花了那么多精力，别人上去玩时、去上自习时，我都还在做方案，想点子，就是想让大家

6、满意，觉得有意义。可是到头来，活动的那天，就是有些人不参加，不积极，弄的气氛好尴尬，效果也不好，我好无语，真郁闷。,你觉得自己付出了那么多，却没有得到回报，觉得挺委屈的。（同感当事人的感受） 你觉得郁闷，是因为自己的辛劳得不到一些同学的理解和配合。（同感当事人的理由） 你认为自己为这次活动付出了那么多努力，但最后让你觉得很失望和无助。（同感当事人的说话意义）,回应：,学会助人（帮助他人）,有“五”心 有基础 有方法,有爱心、有热心、有诚心、有耐心、有信心,有基础 有方法,心理委员基本职责,宣传普及心理健康知识 组织开展心理健康教育活动 帮助有心理困扰的同学 及时反映异常心理问题,（一）宣传普及

7、心理健康知识,根据不同阶段同学的需要，选择相应的内容，提高宣传的针对性； 利用同学喜闻乐见的形式，如微信群、QQ群、主题班会、户外活动、知识竞赛等进行宣传。,（二）组织开展心理健康教育活动,心理委员要动员和组织班级同学积极参加学校、学院组织开展的各项心理健康教育活动； 要根据班级实际情况，自行开展和组织符合班级同学需要的班级心理健康教育主题活动。 增强同学们的心理健康意识，营造和谐融洽的班级心理氛围，提高广大同学的心理素质和心理健康水平。,（三）帮助有心理困扰的同学,同学们在日常的学习、生活中，经常会遇到一些心理困扰，心理委员要及时给予关心、情感支持和力所能及的帮助。 如果同学的心理问题比较严

8、重，心理委员就要劝导或建议她们到学校的心理咨询室寻求专业老师的帮助。 对于正在接受心理咨询或治疗的同学，心理委员要根据教师的要求和安排做好协助工作。,（四）及时反映异常心理问题,心理委员要加强与其他班干部尤其是寝室长的联系，及时发现并上报班级同学的异常心理问题。 心理委员要做有心人，平时多观察、了解班级同学的情绪和行为表现，了解同学的心理动态，发现异常情况，特别是那些严重危害身心健康、容易引发严重的心理问题，应该立即向班主任或辅导员老师汇报。汇报有两种方式：一是口头汇报；二是书面汇报。,赣南师范大学班级状况每周反馈表 大学生心理危机早期干预流程图 重大事件危机干预和紧急救助流程图,三个关注：关

9、注心理热点、关注心理难点、关注心理变化,三个抓好：抓好健康观念引导、抓好心理调节指导、抓好融洽人际推导,2,3,1. 大胆探索，找准工作的切入点,三个贴近：贴近同学生活、贴近同学需求、贴近同学心理,2. 明确职责，突出工作的侧重点,谈心重在“倾听”,干预重在“报告”,咨询重在“推荐”,关键词,3. 高度警惕，把握工作的关键点,立即报告,作好监护,陪伴支持,推荐咨询,护送就医,面对危机,4、加强联系，稳固工作的支持点,校心理健康 教育部,班主任、心理健康指导教师,班委、寝室长 与同学,学院心理健康教育部,心理委员尤其要关注特殊时期和特殊人群的心理状况。在新生入学、开学初期、评优选干、考试前夕、重

10、大社会事件发生前后等特殊时期，同学容易出现情绪波动、发生心理问题。 贫困生、特优生、学习困难生、失恋者等，他们因承受的心理压力较大，也容易产生心理问题。对此，心理委员要保持高度的警觉。 在遇到危急情况时，心理委员的主要工作是及时报告，不是直接给予心理干预。危急事件，需要专业人员来处理。心理委员如果莽撞地干预，不仅了能救不了别人，反而可能伤害自己。当然，在报告的同时，心理委员可以在力所能及的情况下，做好对相关同学的保护工作。,困难球,学会求助（寻求支持）,寻求支持：社会支持与死亡率,1.开放与健康：实验证明，敞开心扉有益身心健康。 2.朋友与危机：调查显示，社会支持有助度过危机。 3.支持与减压

11、：研究发现，有效支持可降低心理紧张。,寻求支持：,每周定期与朋友见面 支持性的社会关系 参加团队 与同事保持良好的工作关系,来自父母、配偶、其他亲戚、朋友、社会交往或团体的支持，以及个人自身的心理、生理储备。,平衡的生活方式 坚强的个性 小量成功策略 高效时间管理 释放负性情绪,户外运动或有氧运动 规律健康饮食 瑜伽冥想 培养爱好 幽默,跟同伴聊聊,打电话问候好友,跟学长老师谈谈,阅 读,听 音 乐,时间管理技巧,邀好友逛街,你,描绘你的支持图,运动,学会自助（自我学习）,实 验,我们只有通过自身不断的学习和改进（加清水洗涤我们浑浊的身心），自身才会变的更好（变清亮），你周围的人也会被你感染和改变（变清亮）， 你再带动他们都不断的学习和改进自身（加清水洗涤他们浑浊的身心），他们也会变的更好（变清亮）。,罗曼罗兰： 要播