初三体育升学指导PPT课件.ppt

1、三年级体育升学考试(地图)、三年级体育升学考试、项目和评分方法、规则(按照田径规则执行)、考试要求、练习方法、考试注意事项、考试项目和评分方法：男子：米三级青蛙投掷实心球，女子：米三级青蛙投掷实心球，女子：米三级每10分在应试重点，学者体育考试成绩以实际成绩的三分之二进入升学考试总分，剩下的以实际成绩进入总分。测试要求和练习方法：1)不穿米或米、钉在人左右的鞋站着的出发、跑步和处罚等中长跑。动作要求：)快速出发直接夺路后，尽最大努力用内延保持速度，米开始左右加速，最终米尽最大努力加快速度，通过终点，但线没有减速。)，在跑步的大部分过程中，后踏板不是竭尽全力(为了节省体力，可以长时间跑步)。上半

2、身正直或稍微向前倾斜。在弯道行驶时，要尽可能接近内边，身体要根据行驶的速度向内倾斜。抬腿，摆臂等也与直线跑步略有不同。呼吸要与节奏及动作协调，一般来说，第2，3阶段第1，2，3阶段第1阶段吸入增加呼气深度很重要，当感觉呼吸不顺畅时，要抓紧深呼吸调整。超人在对方的右侧(外部)故意干扰渡边杏。否则就犯规。错误和纠正方法：跑步速度分配不均，前后缓慢。要加强平时的训练，不要受同事跑步速度的影响。等到一定距离跑步的“剧”中，没有跑步速度曹征，呼吸深化，以意志努力对策等效果。练习方法：在改善途中跑步，步幅均匀地奔跑，身体上下起伏，减少腾空时间，节奏呼吸。可以按定时(分钟)或固定距离(米-米)运行。大米定期

3、重复(，次)。耐力素质开发：长距离的等速或变速跑、月夜跑、跳绳、登山、打球等。试跑，自定义计划，控制跑步速度，跑好全程，记录成绩，改进方法。2)跳跃(3段蛙跳)，规格要求：不穿包括橡胶钉在内的钉鞋，双脚站在自然夹克上，双脚跳跃后，经过双臂的字典姿势，膝盖弯曲伸展，向前突出，腿折叠，向前落地，膝盖弯曲缓冲。然后第二次跳跃，第三次跳跃，动作必须一致，接着上一次跳跃，接着下一次跳跃连续完成，每次跳跃的双脚落地后不能移动。每人连续3次尝试跳跃，测量到最近落地后跳投的垂直距离，创造了其中最好的成绩。动作要求：由连续三次双足跳跃组成，跳跃由跳远，第一次跳跃，第二次跳跃在落地时不能伸展小腿，必须积极进行第二

4、次和第三次跳跃的跳跃。每个跳跃与双臂摆动协调，三个跳跃在节奏，落地在一条直线上。错误和纠正方法：第一，第二跳落地停止或小跳移动后的下一跳。不进行全面跳跃，通过加强3跳节奏训练纠正。跳跃的方向歪了。因为两条腿的挣扎力不同，摆动手臂的方向不正确。练习方法：除了跳远站着的各种练习外，还可以跳青蛙，跳楼梯，跳重物，连续跳小障碍物等。三)投掷实心球，动作规格及测试要求：投掷后身体在投掷方向双脚前或左右打开，双手将球从头顶原地向前扔，球同时后脚可以向前一步，但通过踩线渡边杏。每人投三次，记录其中最好的成绩。测量垂直距离。动作要点：把球举到脑后，上身向后，肘部微微弯曲。扔的时候用双脚落地，折船，挥动胳膊，按

5、住手腕，用力把球向前扔。错误和纠正方法：投掷时重心没有向前移动。因为脚蹼不足或方向不正确。还没收腹，挥动手臂。可以通过投掷篮球体验力量计划。把球举在肩上或用一只手扔。理解正确的投掷方法，只要有好成绩就渡边杏。球出来后踩在轮船上。因为离投掷线太近或不熟悉规则，所以要离开投掷线，在适当的距离投掷，以保持重心的平衡。球的角度太小了。原因大部分是孙怡太晚了，球要扔在头上，下手的时候不要低头。练习方法：坐下，跪下，扔硬球。向墙，或者两个人扔实心球。考试注意事项：要以好心对待考试，把体育考试作为初中阶段最后检查自己体力和运动水平的机会，以平静自信的心态对待考试，不要过于紧张和怯场。事实证明，自信充分，不在

6、场的人能充分发挥实力，取得好成绩，考试成功的前提是心理稳定。(威廉莎士比亚哈姆雷特)在战略上不要期待太多的考试结果，要仔细考虑考试过程。良好的比赛状态(即发挥实力取得好成绩的身体状态)不能长期保持，所有人的运动成绩也随着海浪的发展和提高，比赛状态不好，成绩也下降。因此，考试中的一个或多个项目障碍、成绩下降，甚至是大滑梯也未必完全可以避免。考试前不仅要有信心争取好成绩，还要做好不好的心理准备。当然，轻率对待考试，放弃斗争是缺乏进取精神的表现，绝对有渡边杏。注意： (休假等规定)，丧失运动能力，不能参加三个茄子考试的肢体障碍，畸形的考生，经持有市级医院或残联证书的初中同意，可通过市教委中教处批准免

7、除考试。分数另定。患有心脏、肺、肝、肾等重要器官严重疾病的考生，经持有市级以上医院证明的初中同意，经试验点负责人批准，男子1000米、女子800米可以更换项目。病假考生具有市级以上医院证明，女学生具有生理休假学校医务室证明。考试前考试地点负责人批准，考试后一周内复试一次。部分受伤、残余、有病的学生确实不能参加复试，经批准可以再次推迟考试。最后复试仍不能按要求应试者，可以根据病情及相关证明，经考场负责人批准进行考试。无故放弃某项考试的人一律不补考，其考试成绩占零分。考试前准备，考试前几天半月，学校可以组织模拟考试，这不仅是一次训练，还可以获得参考的经验，不要放过，要认真对待。在牙齿阶段，要进行有

8、一定负荷和质量的练习，锻炼的项目，还要宽一些，只限于考试的三个茄子项目，才会被渡边杏。准备考试阶段，掌握考试时间，熟悉考试地点。要详细掌握学校的考试准备和通知，尤其是时间、地点和重要事项。如果可能的话，请提前看一下考试地点。携带各种证件，适当提前考试，注意交通安全。考试所需的考试及学生证、运动服、鞋帽、毛巾、卫生纸等齐全。要充分估计分散到试验点的同学，去考试所需的时间(包括可能发生的交通堵塞)，适当地提前出发。路上步行或乘车的车辆都要遵守交通规则，防止事故发生。合理安排体力，利用考试更换间隔抓紧休息。要根据自己的水平，按照预定的计划参加考试。例如，在优势项目1，2次考试跳跃(投掷)中取得最佳成绩时，为了节省体力，要进行像准备下一次考试一样的考试。之后可以要求免除第一，