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文档简介
1、体育与健康基础知识,体育与机能发展 景东县民族小学 王俊,教学目标:,1、了解自己的身体机能 2、了解体育锻炼对身体机能的影响 3、了解发展身体机能的注意事项,一、什么是身体形态,身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。 大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压, 来了解自己身体机能的发育状况。,二、初中阶段身体机能的发育特点,初中生的心肺功能逐渐增强,神经系统发育也逐渐完善。,你知道吗?,初中生心率随着年龄的增长而逐步减少 初中生心率一般在每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 初中生呼吸频率一般在每分钟1822次 初中生肺活量随年龄的增长而逐步增加
2、 初中男生一般在25003000毫升 女生一般在20003000毫升 初中生血压随年龄的增长而逐步增加 收缩压1415千帕,舒张压8.58.8千帕 初中生神经系统进一步发育,12岁脑重量已接近成人水平,尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善。,三、为何体育锻炼能够发展我们的身体机能(体育锻炼对身体机能的影响),经常参加体育锻炼,可以是呼吸肌的力量曾强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能。 还可以使心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。,四、形体练习中应注意的事项,1、不宜进行过多的力量性和静力性练习。 2、注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多的屏气。 3、注意呼吸到卫生,选择良好的锻炼环境。,思考与讨论:
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