1000米

1000米Tag内容描述：<p>1、跑步的时候最最重要的就是节奏 节奏的调整正确 与否 关系到整个赛程 一般要保证满分的办法 就是 全程匀速 把握好一个速度 不用想要怎么变化 一般是 5 秒内 12 步 节奏为 一步喘一步吸一步喘一步吸四步 喘 简单点说就是两小喘一大喘 保持这个速度 当然 后面会慢些 4 分钟内跑完相信你能做到 另外一中 方法就是要训练以后用啦 用在比赛的时候好 上面那 种方法用在日常考试或者中 高考 这种方法简单。</p><p>2、教 案 年级 四年级 第 2 周 第 6 课次 备课教师 刘文武 年 月 日 教材内容 1 800 1000米走跑交替 2 游戏 课的任务 1 通过本课学习 使学生了解800 1000米走跑交替的动作要领 2 提高学生的耐久力 促进学生心 肺功能 3。</p><p>3、男1000米_女800米教 案（第1次课）教学内容男生1000米/女生800米：测试课型新授课教学目标1、 让学生尝试计划分配体力，较好克服“极点”反映，完成全程跑。2、 促进体能提高，有氧代谢水平的发展，促进心肺功能。3、 培养良好的意志品质。教学重点利用鼻子和半张的嘴进行呼吸，跑二步吸气，再跑二三步一吸气。场地器材一。</p><p>4、附件3： 初初中中初初一一初初二二初初三三 单项得分 1000米跑（ 分秒） 800米跑（分 秒） 1000米跑（ 分秒） 800米跑（分 秒） 1000米跑（ 分秒） 800米跑（分 秒） 100348325348325330324 98350328350329336327 96352331352331338329。</p><p>5、体育 与健康 课教案 七年级授课教师 曹亚林 教材 内容 1000米 男 800米 女 测试 场地器材 操 场 课时目标 1 运动参与目标 在快乐中参与 2 运动技能目标 在耐久跑中合理分配体力 3 身心健康目标 检查学生的耐久跑能力 能正确运用呼吸的方法 程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动 导 入 与 热 身 12 分 钟 一 课堂常规 1 体育委员整队 报告上课情况 出勤人数 2。</p><p>6、1000、800米专题讲座一. 项目特点：800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，练习既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。二. 动作分析1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要。</p><p>7、1000米跑步技巧 一 长跑的几个重要技术 1 姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费 减少疲劳 从而为提高时间打下基础 正确的姿势在正面看来 身体在比较低的高度上下起伏 看不到左右晃动 这个在跑步机上面最。</p><p>8、1000米报道稿 校园运动会系列报道之1000米长跑 1 运动会的第三个比赛项目是扣人心弦的1000米长跑 起跑线上 站了一长溜的选手 他们个个抱有必胜信念 仿佛那桂冠非我莫属 一声发令枪响 又是争先恐后 但是 由于人与人之。</p><p>9、男1000米女800米跑步技巧1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80到85左右，女生的速度相对慢些，保持85左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配。</p><p>10、体 育 课 教 案总课次： 2 年级：八年级 周次：第 6 周备课人：刘正跃 教研组长签字：教材男子1000米 女子800米测试教学目标认知目标：学生知道1000米（800米）跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。技能目标：通过学习85%的学生在1000米（800米）跑时能做到摆臂的正确姿势和途中的呼吸。情感目标：学生100%的参与本次测试中，重点培养学生坚定的意志力和顽强的拼搏精神。 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数准备部分一、课堂常规二、热身操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本。</p><p>11、各类体育学术论文代写代发 为您评职称、加学分、开通绿色通道。运动青少年体育田径中华武术研究体育时空体育世界当代体育科技文体用品与科技体育科技文献通报拳击与格斗等等、杂志社直投、审稿快、100%录用、发表不成功不收费。联系人：黄编辑 QQ1565375817 如果各位老师对内容方面有任何建议和意见、或指定需要哪些教案、请发送至QQ邮箱日后会改进。教学内容:考核男:1000米;女:800米组织: 。</p><p>12、中考体育800米 1000米跑专项指导 800和1000米属于中距离跑 这类项目非常需要混合速度 力量和耐力 在田径运动中 中距离跑是最富挑战性的运动项目之一 无论是成绩的提高还是技术动作的稳定都需要一定的时间基础进行强化和巩固 所以应贯彻循序渐进的原则 逐步提高 切勿心急硬练 死练而造成不必要的运动损伤 适得其反 第一段 抢位跑 注重一个 抢 字 听到迈佳步中短跑计时系统起跑枪声后尽力冲在前头。</p><p>13、时间 2016年9 月 30 日 指导教师 张燕燕 教 材 内 容 考核 男1000米 女800米 课 的 任 务 1 掌握耐久跑的基本技术 发展耐力 2 培养顽强拼搏 奋力向上的意志品质 教学重点 途中跑时步幅均匀 动作轻快 教学难点 呼吸。</p>