八式太极拳

八式太极拳Tag内容描述：<p>1、八式太极拳拳谱及分解动作一、起 式1、左脚开步 2、与肩同宽 3、两臂前举 4、屈膝按掌（同步）二、卷 肱 势 1、右转身划弧（45）翻掌(眼看正南) 2、卷肱(敬礼动作)推掌后收3、左转身划弧（45）翻掌(眼看正南) 4、卷肱(敬礼动作)推掌后收 三、搂膝拗步 1、丁步反提（身体右向45） 2、屈臂上步(正东)3、弓步搂推 4、坐腿转身扣脚5、丁步反提(身体左向45) 6。</p><p>2、太极拳课基础知识教学计划课 题： 24式简化太极拳简介和动作要领教学目标： 1.让学生了解太极拳，记住太极拳的动作名称2.让学生知道练习太极拳时注意事项3.培养学生学习太极拳的意识教学重点： 记住太极拳的动作名称教学难点： 练习太极拳的注意要点教学用具： 多媒体教学课件教学步骤：24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要。</p><p>3、简化太极拳 24式太极拳第 1 次课教 学 内 容教 学 目 标1、太极拳运动概述。2、太极拳基本技术、基本功法。3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。教 学 过 程 设 计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委。</p><p>4、八式太极拳拳谱及分解动作 一 起 式1 左脚开步 2 与肩同宽 3 两臂前举 4 屈膝按掌 同步 二 卷 肱 势 1 右转身划弧 45 翻掌 眼看正南 2 卷肱 敬礼动作 推掌后收3 左转身划弧 45 翻掌 眼看正南 4 卷肱 敬礼动作 推掌后。</p><p>5、杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学 杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极。</p><p>6、从武式太极拳浅谈太极拳的刚柔从武式太极拳浅谈太极拳的刚柔 段 陟 许多太极拳著作中都有 刚柔 之词句 并有着诸多的阐论 如 人刚我柔为 之走 养气者纯刚 柔中寓刚 由松入柔 运柔成刚 刚柔相济 柔过劲刚落点 等等 使。</p><p>7、24式太极拳详解教学（快速掌握）,24式简化太极拳是国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华提炼而成的，内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。长期习练太极拳能使心跳缓慢而有力，提高心脏功能，改善心肌营养，促进血液循环，对防治高血压病，动脉硬化有明显作用，并且能起到改善神经系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，防止骨质疏松等积极作用，特别适合中老年人长期习练。</p><p>8、八式太极拳拳谱及分解动作 一、起式 1.左脚开步2.与肩同宽3.两臂前举4.屈膝按掌（同步） 二、卷肱势 1.右转身划弧（45）翻掌(眼看正南)2.卷肱(敬礼动作)推掌后收3.左转身划弧（45）翻掌(眼看正南)4.卷肱(敬礼动作)推。</p><p>9、八式太极拳口诀范文 八式太极拳动作 圆活连贯 由简至繁 练起来轻松自如 阴阳相合 刚柔相济 均匀缓慢 如行云流水 连绵不断 以连续弓步为主要步型变化 手法动作以中国传统太极拳的正手即棚 捋 挤 按为主线变化而成 以。</p><p>10、八式太极拳动作详解预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。一、起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。</p>