春季养生小常识

春季养生小常识Tag内容描述：<p>1、春季养生养肝为先 肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。增甘少酸 春天，。</p><p>2、春季养生知识春季养肝为首一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽。</p><p>3、春季生活小常识。 我国古代名医孙思邈指出： “春日宜省酸增甘， 以养脾气。 ” 意思是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们 在春天里的户外活动增多， 体力消耗较大， 故需要较多的能量， 但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃 肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。中医认为，蜂蜜味 甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天 气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。现代科学分析，蜂蜜含有 多种矿物质与维生素， 为人体代谢活动所必需。 因此， 在春季， 如果每天能用 12 匙蜂蜜，以一杯。</p><p>4、新闻稿第 1页 春季养生小常识 控制情绪勤梳头 春季养生小常识 控制情绪勤梳头 春天的脚部近 了 我们明显感觉到白天渐长 太阳也暖和多了 春天是阳气生 发的季节 人的肝气也开始旺盛 排浊气 畅气血 正是调养肝脏 的大。</p><p>5、春季养生小常识 九种食物补脑健脑春季容易春困，那么我们该如何预防春困，如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?小编给你推荐九款补脑健脑的食物。希望对你有所帮助。1、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人。</p>