大学生压力管理课件

大学生压力管理课件Tag内容描述：<p>1、挫折应对与压力管理,交通与环境学院 李贺泽,一、什么是挫折？,Frustration 挫折 挫折是我们通常所说的“碰钉子”，是指个人的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。 包括挫折情境与挫折体验。,二、焦虑信号与防御机制,在面对危险的情况下，自我为避免被刺激汇流淹没时所启动的装备。焦虑信号以减弱的形式复制了原先的创伤的情境下所实际体验的焦虑反应，它使防御作用启动。,防御机制,Page 4,积极的行为表现,消极的行为表现,中性自我防御,（1）合理化 （2）反向作用 （3）压抑 （4）认同,（1）退化 （2）转移 （3）幻想 （4）否认 。</p><p>2、大学生压力应对与管理,心理健康教育中心 李玉,主要内容,大学生压力应对与管理,（一）压力是什么？ 国内普遍认为，压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 【1】压力是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激 【2】压力是一种身心反应 【3】压力是一个过程,一、压力概述,面临选择,（1）压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,面临改变,每一个人都有压力，压力是无时无刻地存在于我们的周围,选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受,。</p><p>3、第七讲、 大学生 压力管理,您的心理抗压性有多大呢？,著名的心理学实验,实验结果,大多数被试在实验开始后2436小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。,被试反应,结果,感觉剥夺实验Experiment of Sensory Deprivation,实验说明了什么？ 对你有什么启发？,思考与讨论,压力管理的主要内容,1、压力概述 2、压力的来源及分析 3、压力的承受与应对,（一）压力的概述,1. 压 力,压力是一种个体与环境刺激之间持续不断的交互作用、评价和应对的动态过程。 （详见P140）,2 . 压力的反应,压力下的生理反应,压力会引起心跳加速、呼吸加快、血压升高、。</p><p>4、1 大学生压力管理 2 你感受过压力吗 据调查显示 82 1 的大学生表示感到压力 较大 或 非常大 3 小测试 心理压力越大 小黑点就闪动得更快 这是一张静止的图片 你的心理压力越大 图片转动越快 而儿童看这幅图片是静止的。</p>