调节和控制自己好

调节和控制自己好Tag内容描述：<p>1、调节和控制好自己的情绪 2018/12/24 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸 葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。 儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 2018/12/24 我们每个人都有丰富多样的情绪 ，并且。</p><p>2、小谜语：,在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲备增；也可以使你无精打采，萎靡不振。,Whats that ?,情绪,2019/5/12,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,2019/5/12,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,2019/5/12,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子 的雨 伞 店,老奶奶乐呵呵： 雨天 大儿子的雨伞店 晴天 小儿子的洗染店,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。,一、情绪是可以调适的,阅。</p><p>3、调节和控制好,自己的情绪,学习目标,1、通过学习了解克服消极情绪的方法和途径（怎样调节和控制自己的情绪？） 2、日常生活中要逐步学会处理消极情绪，学会快乐生活。（怎样合理的宣泄情绪？）,你是否遇到过下列情况？,1、考试前特别的紧张。,2、同学误解了你，心里很委屈。,3、为自己做错了事而懊恼不已。,讨论交流,情绪是需要调控,调控情绪的有效方法,1、自主学习课本3335页。 调控情绪的有效方法有几种？含义是什么？ 2、就自己掌握的问题与同桌讨论交流, 介绍一种方法。,调控情绪的方法：,理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法。</p><p>4、调节和控制好自己的情绪 学习目标 1 情感态度价值观 培养学生热爱生活 乐观开朗的情绪 树立学生积极追求美好生活的人生态度2 能力目标 使学生学会调节和控制自己的情绪3 知识目标 掌握调控情绪的有效方法 情绪是可以调控的 调控情绪的方法 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示 情绪保健操 1早晨推开窗户 对自己说 太阳每天都是新的 然后 伸伸脖子 踢踢腿 满怀信心开始新的一天 2平。</p>