高血压高血脂饮食

高血压高血脂饮食Tag内容描述：<p>1、高血压高血脂饮食高血脂饮食注意事项:高血脂饮食讲究一个平衡和五个原则。高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧。一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果。高脂血症是指血中胆固醇220mg/dl和/或甘油三酯150mg/dl或高密度脂蛋白胆固醇35mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇140mg/dl。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样。</p><p>2、调查发现，三高人群多数爱吃油炸食品和甜食，饮食上常常荤多素少，细多粗少，高热量、高盐，长期如此健康岂能不亮起红灯？一日三餐，应定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。早餐：要吃好就餐时间：起床后活动30分钟，此时食欲最旺盛，是吃早餐的最佳时间。营养总量：占一日总量的30%为宜，即主食100150克，热量400600千卡左右。最佳食物：鸡蛋、牛奶、豆浆、麦片、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、西红柿等。午餐：要吃饱营养总量：不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食选择：150200克左右，可在米。</p><p>3、高血压、高血脂的饮食调理,健康三大杀手,高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。 三者密切相关，互相加重,代谢综合征是多种代谢异常在一起引发的一组症候群，包括高血压、高血脂、高血糖、肥胖症。 以下是中国的代谢综合征诊断标准： 一、超重或肥胖：体质指数25； 二、高血糖：空腹血糖 6.1mmol/L，及糖负荷后血浆糖 7.8mmol/L，及/或已确诊为糖尿病并治疗者； 三、高血压：收缩压/舒张压 140/90mmHg，及/或已确诊为高血压并治疗者； 四、血脂紊乱：空腹甘油三酯（TG）1.70mmol/L，及/或空腹血HDL-。</p>