健康长寿的秘诀

健康长寿的秘诀Tag内容描述：<p>1、如果你要健康长寿、你想健康长寿，每天必须坚持做到以下十三条养方法，那你就离你的长寿目标不远了：一杯开水即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。一点肉日本人长寿居世界首位，与吃肉有关。有材料说，他们每年人均。</p><p>2、中医教你10个健康长寿的秘诀1.吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。2.饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。3.睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经。</p><p>3、健康長壽的祕訣（共一集）2014/10/16澳洲圖文巴阿米蒂奇中心檔名：21-733-0001尊敬的市長先生，貝托羅斯克會長，南昆大的校長，諸位嘉賓，大家早晨好。今天我們很榮幸的被邀請到此地來，跟我們這麼多朋友聚會一堂，談一談健康長壽的祕訣。有不少的朋友問過我，大概我這個形象還算是健康的，特別是在我代表大學，代表澳洲參加聯合國的會議，就遇到很多朋友問我，你是怎麼樣保持健康。</p>