健康小常识.

健康小常识.Tag内容描述：<p>1、手脚小常识,天气一冷，就有许多人感觉全身发 冷，手脚冰凉。这种情况，就是中医 所说的“阳虚”如果使用中医长期调理， 可以将这类体质改善。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、 麻木，多是属于气血的毛病，因为气 虚、血虚所造成的血液运行不畅、血 液量不足。要解除手脚冰冷，必须从 日常生活各方面来着手，快快开始运 动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等。 你就可以四肢温暖、面色红润地。,攻略1：勤运动勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是 最佳选择。走上30分钟，促进气血运行， 全身就会暖呼呼。 攻略2：多吃含烟碱酸的食物 烟碱。</p><p>2、健康篇：羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪，所以适量吃羊肉有助于保持您健美的体形。瓜子吃的太多容易引起舌尖肿痛、嘴巴上火、消化不良等症状。所以建议您，一次性吃瓜子的量最好控制在250克以内。香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节、增强机体排毒功能等作用。葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在喝酒前吃，还能有效预防醉酒。酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的。</p><p>3、疾 病 预 防 健 康 小 贴 士1、黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂，一般来讲，性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，故不宜同食。2、春季是儿童生长的关键时期，应给孩子吃点芝麻酱，其含有高钙，高铁，高蛋白和高亚油酸，是儿童身体生长发育必需的的营养要素。3、不同食物中组成蛋白质的氨基酸不同，玉米赖氨酸含量低，与含赖氨酸高的豌豆混合食用，能起到互补作用，提高食物的营养价值。4、菊花晒干作枕芯称“菊枕”，可治头晕眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明，民谚有云：菊枕常年置头下，老来身轻眼不花。</p><p>4、健康自我管理,一、常见疾病,急性上呼吸道感染,急性上呼吸道感染,定义：上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。 病因：由原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌导致。 90%左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。 临床表现：初期有咽干、咽痒 ，后有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕 ，味觉迟钝、呼吸不畅、咽痛、咳嗽、声嘶、头痛、乏力、发热等。 病程：一般无并发症，5-7天痊愈。 分类：普通型、流行性型、咽炎型、疱疹性咽峡炎型 、咽结膜热型 。,急性上呼吸道感染,注意事项： 开窗通风、规律作息。</p><p>5、手脚小常识,天气一冷，就有许多人感觉全身发 冷，手脚冰凉。这种情况，就是中医 所说的“阳虚”如果使用中医长期调理， 可以将这类体质改善。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、 麻木，多是属于气血的毛病，因为气 虚、血虚所造成的血液运行不畅、血 液量不足。要解除手脚冰冷，必须从 日常生活各方面来着手，快快开始运 动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等。 你就可以四肢温暖、面色红润地。,http:/www.docin.com/sundae_meng,攻略1：勤运动勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是 最佳选择。走上30分钟，促进气血运行， 全身就会暖呼呼。。</p><p>6、办公室健康小贴士 山西公司信息运营部,健康意味着财富,Page 2,前言,亲爱的同事们： 健康是最宝贵的财富。近几年，身边一些人健康状况亮起红灯的事件时有发生，为减少这种不幸事件的发生，我们特收集了一些办公室健康方面的知识,包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康等，供大家参考，希望对大家有所帮助。 祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力，快乐生活每一天！,健康意味着财富,Page 3,目录,办公室保健,饮食与健康,睡眠与健康,体育锻炼与健康,心理保健,健康意味着财富,Page 4,办公室保健减少辐射, 显示器散发出的辐射多。</p><p>7、,健康小常识,朱兴妹,一、 科学饮食四句话：,有粗有细， 不甜不咸， 少量多餐， 七八分饱。,二、 学饮食：红黄绿白黑,红指葡萄红酒； 黄指黄色蔬菜； 绿指绿茶； 白指燕麦粉及燕麦片； 黑指黑木耳。,三、 每天莫忘12567：,每日1袋牛奶， 每日250克左右米和面， 每日500克蔬菜和水果， 每日6克盐， 每天需喝7杯水。,四、 安全运动七、五、三：,七：指运动后心率加年龄约为170。 五：指每周至少运动5天。 三：指每次锻炼在30分钟以上。,五、怎样预防感冒？,、锻炼身体，增强体质； 、经常开窗通风、换气； 、随气候变化增减衣服； 、不去病家。</p><p>8、综合教育,健康教育+生活与科技,身体的外形和名称,头 颈 胸 腹 背 四肢=上肢+下肢,躯干,头部的外形和名称,眼睛 视觉 耳朵 听觉 鼻子 嗅觉 嘴巴 舌头 味觉 牙齿,身体各部分的作用,头： 颈： 胸： 腹： 背： 上肢： 下肢：,人体正面解剖图,人体背面解剖图,人体左侧面解剖图,人体右侧面解剖图,你知道吗？,人体共有206块骨头。 其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。,如何测量身高、体重和胸围,每周必须知道两个自然现象,第一周：天上为什么会有彩虹？ 动物的保护色是怎么回事？ 第二周：为什么会有火山爆发？ 西双版纳有什么？,每周必。</p><p>9、 美容、健康小常识 一、皮肤变黑有原因 1、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。 （动物肝、肾、虾、蟹、豆类、黑芝麻、葡萄干等。） 2、药物亲和黑色素。 （奎宁、镇静药、抗癌药、含汞软膏等。） 3、自然环境伤皮肤。 （紫外线、灯管、电脑等令皮肤变黑变暗。） 4、某些疾病是诱因。 （慢性病、营养不良、内分泌系统疾病等。）,二、春季皮肤如何保养 1、祛除角质（注意皮肤护理） 2、避免粉刺生长（增加蔬菜、水果、减少油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。） 3、清洁皮肤（春天风沙大，注意清洁、保养。） 4、春天注意防晒。 5、春天坚持战“。</p><p>10、办公室里的健康小常识 给忘我工作者的健康语,有健康 才有“战斗力”,拥有健康的身体 创造优秀的业绩,提起企业员工，尤其是办公室白领一族，很多人都会将他们与自由、潇洒、独立、自信联系在一起，殊不知看似光鲜亮丽的办公室一族生涯，其实潜藏着许多我们想象不到的健康问题：熬夜、加班、陪客户吃饭，还不到30岁，已经有了将军肚；开始脱发“早秃”；常忘记熟人的名字；做事情常后悔；易怒、烦躁、悲观、睡觉时间越来越短，白天也昏昏欲睡；经常头痛、耳鸣、目眩；患颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱,鉴于此，特编了办公室里的健康小常识。</p><p>11、营养健康小常识 瘦肉中含有维生素B1 与大蒜的蒜素结合 不仅可以使维生素B1的析出量提高 延长维生素B1在人体内的停留时间 还能促进血液循环以及消除身体疲劳 增强体质 氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质 它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中 具有抗酸防龋作用 含氟的食物有莴苣 海带 海虾等 茶叶中含氟量也比较多 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附 。</p><p>12、,健康小常识,朱兴妹,一、 科学饮食四句话：,有粗有细， 不甜不咸， 少量多餐， 七八分饱。,二、 学饮食：红黄绿白黑,红指葡萄红酒； 黄指黄色蔬菜； 绿指绿茶； 白指燕麦粉及燕麦片； 黑指黑木耳。,三、 每天莫忘12567：,每日1袋牛奶， 每日250克左右米和面， 每日500克蔬菜和水果， 每日6克盐， 每天需喝7杯水。,四、 安全运动七、五、三：,七：指运动后心率加年龄约为170。 五：。</p>