健身房使用公约

健身房使用公约Tag内容描述：<p>1、健身房使用公约 1、自觉维护健身房卫生。严禁乱扔果皮纸屑，严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏，保持室内整洁。 2、 健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。 3、 严禁大声喧哗，保持室内安静。 4、 进入健身房应着运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋。禁止穿高跟鞋、皮鞋进行健身活动。 5、 活动前请做好热身运动，以免影响锻炼效果及受伤。 6、 按照使用提示学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识。</p><p>2、健身房使用须知 篇一：健身房注意事项 健 身 房 使 用 注 意 事 项 为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，请遵守以下事项： 1、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。 2、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健 身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成伤害。 3、进入健身房应注意着装，以。</p><p>3、健身房使用须知健身房安全注意事项 1、进入健身房，不得大声喧哗，以免影响他人。 2、请爱护健身设施及室内物品，用完关好电源放回原位，按照器材使用说明进行操作，如有损坏，照价赔偿。 3、请保持室内环境清洁，进室内不准吸烟和乱扔果皮纸屑等杂物。 4、为保护健身房地面，进场者请穿平底鞋，严禁穿硬底鞋进入场内。。</p><p>4、正确使用健身房,年轻20年,为什么说健身要选择健身房,1.专业性强 2.避免自然因素影响 3.周围的环境好 4.拥有专业的器材,健身房锻炼的正确顺序,1.热身准备,做什么运动之前都尽量要热身,一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。,2.伸展准备,伸展运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。,3.力量练习,4.拉。</p><p>5、温馨提示一、未成年儿童禁止使用健身器材；二、使用每一种健身器材之前，请先阅读器材上的使用说明和安全注意事项，正确使用各种器材；三、在使用健身器材前，请您仔细检查器材安全情况，确定无安全隐患后再进行使用；四、使用过程中如感觉身体不适，请立即停止使用，待您身体恢复健康后，再进行锻炼；五、在使用健身器材过程中，部分器材需要其他人保持安全距离，请勿在健身器材周围进行玩耍打闹，以免磕。</p><p>6、健身房器械使用图解大全 时间：2015-01-12 11:36 来自：未知 - 肌肉网 更多2 健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。 三角肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 三角肌锻炼要点： 1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。 2.拉力器侧平举（站姿/坐姿）：采用适中。</p><p>7、健身房机健身设备使用程序标准 1、 登山机（台阶练习器）程序 双足与踏板完全接触，成站立姿势。 按下开始键（enter），根据指令输入自身体重。 根据指令选择所需锻练图案，并将其输入程序。 根据指令选择合适的锻练。</p><p>8、1、对于用户来说，你只需要一张会员卡，我们学生用的是“校园一卡通”就可以享受“云健身”给你带来的健身乐趣； 2、我们的硬件设备由我们自己开发，安装在健身器材上； 3、输入负重重量，开始锻炼； 4、刷卡身份识别，开始跑步； 5、跑步机下面的硬件：传感器，纯手工打造；。</p><p>9、酒店健身房健身器材使用规定健身房健身器材使用的规章制度包括健身器材的运行操作规程、健身器材的维护运程、运行操作人员岗位责任制、交接班制度和运行巡检制度表。1 健身器材运行操作规程的内容有：（1）.运行前的准备工作；（2）.开、停的操作顺序和安全注意事项；（3）.健身器材的主要技术指标（重量、拉力、压力、阻力、电流、电压、温度、油压、水压等）和极限值范围。2 健身器材维护规程的内容有：（1）.调整日常保养的内容、次数的标准；（2）.健身器材每班巡检的关键部位；（3）.巡检发现异常情况的处理方法。3 健身器材操作人员。</p><p>10、WORD资料 可编辑 健身房器械使用图解大全 时间 2015 01 12 11 36 来自 未知 肌肉网 更多2 健身房器械使用图解大全 教你怎么使用健身房里的器材 三角肌 1 拉力器前平举 2 拉力器侧平举 3 反式蝶机展肩 4 拉力器俯身。</p><p>11、温馨提示 一 未成年儿童禁止使用健身器材 二 使用每一种健身器材之前 请先阅读器材上的使用说明和安全注意事项 正确使用各种器材 三 在使用健身器材前 请您仔细检查器材安全情况 确定无安全隐患后再进行使用 四 使用过程中如感觉身体不适 请立即停止使用 待您身体恢复健康后 再进行锻炼 五 在使用健身器材过程中 部分器材需要其他人保持安全距离 请勿在健身器材周围进行玩耍打闹 以免磕碰 六 为了方便每个人。</p><p>12、健身房使用管理制度 活动室使用管理制度 为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，特制定本制度。 1、在活动室活动的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理。 2、本活动室仅对人才公寓的工会会员开放，非会员不得随意进入。 3、进入活动室应注意着装，以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。 4、活动前请做热身运动，活动中请勿与他人交谈，以免影响锻炼效果或。</p><p>13、职工健身房管理办法为充分发挥职工健身房的功能，正确、安全使用健身器材，规范开展健身活动的行为和秩序，提高全局员工身体素质、增强体质，特制定本办法。1. 职工健身房系我局员工业余时间健身锻炼场所，原则上仅限本局人员使用，不对外开放。2. 物业服务中心负责职工健身房的日常管理工作，重点做好健身房内电气设备、器械保养，用电安全、消防及夜间巡视工作，非开放时间或无人锻炼时，确保关闭健身房电。</p>