肌力训练技术.

肌力训练技术.Tag内容描述：<p>1、肌力训练技术,概念,肌力 肌肉在收缩时所能产生的最大力量(以肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示) 肌肉耐力 肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。 其大小可以用从开始收缩直到疲劳时已收缩了的总次数或经历的时间来衡量。,肌肉负荷,前负荷 肌肉收缩前就加在肌肉上的负荷，又称肌肉初长。 后负荷 肌肉开始收缩时所遇到的负荷和阻力。,肌肉的收缩形式,静态收缩（等长收缩，静力性收缩） 动态收缩（等张收缩，动力性收缩） 向心性收缩 离心性收缩 等速收缩,肌力大小的影响因素,肌肉的收缩方式 向心性离心。</p><p>2、1,第六章 肌力训练技术与方法,内容,第一节 概述 第二节 肌力训练的基本原则与临床应用 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 第四节 增强下肢肌群肌力训练技术 第五节 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术,3,第一节 概述,基本概念 肌力训练的目的 影响肌力大小的主要因素 肌力减低的常见原因 肌力训练方法的分类,返回,4,基本概念,1肌力(muscle strength) 肌肉收缩时所能产生的最大力量。 2肌肉耐力(muscle endurance) 肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的 等张(速)收缩的能力。,返回,5,基本概念,3助力训练(assisted exercise) 。</p><p>3、肌力训练技术,概念,肌肉在收缩时所表现出来的力,以肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示。 肌肉作最大收缩时产生的最大张力称为肌肉的绝对肌力，以肌肉能承受的重量来表示。 肌肉耐力指有关肌肉持续进行某项特定任务时的能力，其大小可以用从开始收缩直到疲劳时已收缩了的总次数或经历的时间来衡量。,肌肉的收缩机制,1、大脑皮质发放运动命令沿运动神经纤维到达神经末稍。 2、神经骨骼肌接头处的兴奋传递。 3、骨骼肌的兴奋收缩藕联。 4、肌丝的滑行。,肌肉的运动形式,等长运动（静力性收缩） 等张运动（动力性收缩） 向心性收缩 离心性收。</p><p>4、肌力训练技术,概念,1肌力(muscle strength) 肌肉收缩时所能产生的最大力量。 2肌肉耐力(muscle endurance) 肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的等张(速)收缩的能力。 3.肌肉长度-张力关系（muscle length-tension relation） 肌肉收缩前的初长度能影响肌肉收缩时所产生的肌力。 当肌肉收缩时肌肉处于适宜的预先拉长状态，才能产生最 大肌力。肌肉收缩时初长度已处于缩短状态或过分拉长状态， 其收缩效果下降。,概念,4.向心性收缩（concentric contraction） 指在肌力训练中，使肌肉产生向心性收缩的一种训练方式。当肌肉。</p>