克服紧张情绪

克服紧张情绪Tag内容描述：<p>1、克服紧张情绪的演讲技巧克服紧张情绪的演讲技巧 首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的 紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲 的紧张的经验。世界上最着名的表演者、歌唱家、球员,都 有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引 发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一 个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信 的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界着名的 男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录 是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场,这其。</p><p>2、怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好。</p><p>3、克服与领导交谈时的紧张心理当你有事要向领导反映、有话要向领导说明时，也许心里会显得有点紧张心里一紧张，说话就会结结巴巴，甚至乱了思路，变得语无伦次，一些原来准备好的话语也会忘记，严重影响交谈的效果如何摆脱紧张心理、与领导在融洽的气氛中交谈呢?单刀直入承认怕为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张!”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经如此一来，一些领导就会表现出格外。</p><p>4、演讲时如何消除紧张心理*导读：演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。自信暗示法提纲记忆法目光训练法呼吸调节法调整动作法专注所说法预讲练习法自信暗示法演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办。</p><p>5、中公教育给人改变未来的力量2014陕西政法干警考试面试自信法：消除紧张情绪恩格斯曾经说过：“勇敢和必胜的信念常使战斗得以胜利结束。”居里夫人告诉我们：“我们必须有恒心，尤其要有自信力!我们必须相信我们的天赋是要用来做某种事情的，无论代价多麽大，这种事情必须作到。” 美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人卡耐基也不断地在强调：“你有信仰就年轻，疑惑就年老;有自信就年轻，畏惧就年老;有希望就年轻，绝望就年老;岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。”这无一不是在告诉我们“自信”的重要。</p><p>6、2014年海南公务员面试要素：克服紧张情绪一、解除紧张提高声音，打开手势我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反应：恐惧!恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作?现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡!只能束手待毙!我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢?恐惧究竟是什么?如果追溯到本质，恐惧，是一。</p><p>7、0312-75077662014年政法干警面试备考：克服紧张情绪华图教育 高海威一、解除紧张提高声音，打开手势我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反应：恐惧！恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作？现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡！只能束手待毙！我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢？恐惧究竟是。</p><p>8、河北华图：http:/he.huatu.com/政法干警面试自信法：消除紧张情绪恩格斯曾经说过：“勇敢和必胜的信念常使战斗得以胜利结束。”居里夫人告诉我们：“我们必须有恒心，尤其要有自信力!我们必须相信我们的天赋是要用来做某种事情的，无论代价多麽大，这种事情必须作到。” 美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人卡耐基也不断地在强调：“你有信仰就年轻，疑惑就年老;有自信就年轻，畏惧就年老;有希望就年轻，绝望就年老;岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。”这无一不是在告诉我们“自信”的重要性。结构化。</p><p>9、测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题1. 自卑是造成演讲者紧张的首要原因，而造成自卑的主要原因是： A 准备不够充分 B 害怕出错 C 受中国传统教育影响 D 追求完美 正确答案： C2. 很多人在演讲时会“恐高”，这里“恐高”的具体含义是： A 恐惧高人、恐惧站得高 B 恐高症 C 恐惧高人、恐惧血压升高 D 恐惧高温、恐惧热闹气氛 正确答案： A3. 总是担心讲不好、搞砸了会加大自己的压力，这类人的共同特征是： A 自卑 B 准备不充分 C 怕出错 D 求完美 正确答案： C4. 关于突破紧张的方法，下列说法错误的是： A 充分准备 B 做深。</p><p>10、如何克制自己演讲的紧张情绪紧张是演讲时常常出现甚至是每个人必定会有的一种心理。今天给大家分享一些克制自己演讲的紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助。克制演讲紧张情绪的方法一：要充分准备。俗话说艺高胆大。林肯曾经在白宫中说，我相信，不论我怎么老练，如果站在人家面前而无话可说，那一定要感觉到十分窘迫。有人形象地说，如果准备了一半去演说，就像是半。</p><p>11、中公教育 . 给人改变未来的力量克服紧张情绪 迎战2015公务员考试面试2015公务员考试面试即将开始，很多考生只要一想到面试就会非常紧张，真正走上面试考场就更加紧张了。中公教育专家指出，紧张感是考生在面试过程中精神高度集中的一种非常规的心理状态，第一次参加面试的人都会有紧张的感觉，神情恍惚、浑身冒汗、词不达意的情况时有发生。那么如何才能在压力。</p>