科学锻炼身体

科学锻炼身体Tag内容描述：<p>1、科学锻炼身体的方法 身体锻炼是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、 增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动、科学和实践证明，增进健康，增 强体质，涉及多种因素，而身体锻炼是最积极、最有效的方法。身体锻炼的特点是以健身 为主要目的，其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循 因时、因地、因人制宜的原则，不拘一格，而根据各人的具体情况，按照科学锻炼身体的 原则和方法，并结合自然条件进行锻炼。 （一）自觉积极性原则身体锻炼以促进机体的发展，。</p><p>2、教材一、 理论课二、体育运动对身体的作用和科学锻炼身体的方法任务1、 使学生了解本学期的要求。2、 进一步强调秋冬季体育课注意事项。3、 让学生进一步明白如何锻炼身体。内容课的内容教师活动学生活动时间力量次数准备部分一、 课堂常规(略)二、 宣布本节课内容三、 点名1、 教师宣布本节课内容2、 点名1、学生听5弱1基本部分一、 体育锻炼对身体的作用1、 提高运动系统的功能2、 能够促进呼吸和循环系统功能3、 能促进神经系统的功能二、怎样科学锻炼身体、要注意进行身体全面锻炼、要坚持经常性的锻炼，养成良好的习惯、要循序渐进，。</p><p>3、体育锻炼的原则，是身体锻炼基本规律的反映，也是参加者安排锻炼计划，选择锻炼内容，运用锻炼方法所要遵循的原则。为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循以下几点：（一）从实际出发原则：从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同，如性别、年龄、职业、体育基础、身体状况、生活条件、锻炼目的等，因此在选择锻炼内容、方法、运动负荷时要因人而异，量力而行，特别要注意运动负荷适量。决定运动负荷大小的主要因素是：“量”和“强度”。“量”是。</p><p>4、科学锻炼身体的原则和方法教案 教学内容 科学锻炼身体的原则和方法 教学目标 1 学习科学锻炼身体的原则知识 使学生明白锻炼身体必须遵循科学原则 2 掌握科学锻炼身体的方法 培养学生自我锻炼的能力 为将来从事体育锻炼打好基础 部分 时间 教学内容和教法步骤 学生的活动内容和形式 健康教育 45分钟 45分钟 45分钟 一 为什么体育锻炼是一门学科 教师提问 体育锻炼能够促进身体的生长发育 改善各系统。</p><p>5、,科学地参与身体锻炼,.,A,B,C,D,.,想一想：,如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让它们运动，它们长大后，将会出现什么样的情况呢？,.,实验结果：,这些小动物长大后看起来好象发育正常。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽了下来。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂。,了解上述实验后，你有何感想？是否对上述实验揭示的问题有所领悟？请同学们。</p><p>6、科学锻炼身体的原则和方法教案 教学内容：科学锻炼身体的原则和方法 教学目标：1、学习科学锻炼身体的原则知识，使学生明白锻炼身体必须遵循科学原则； 2、掌握科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼的能力，为将来从事体育锻炼打好基础。 部分 时间 教学内容和教法步骤 学生的活动内容和形式 健康教育 45分钟 一、为什么体育锻炼是一门学科？（教师提问） 体育锻。</p>