乒乓球训练计划

乒乓球训练计划Tag内容描述：<p>1、乒乓 队训练计划20102011 学年第 一 学期教练： 顾红梅 张家港市实验小学 张家港市实验小学2010-2011学年第一学期乒乓队训练计划实验小学 顾红梅一、 指导思想坚持“健康第一”的指导思想，认真学习市教育局有关会议精神，认真贯彻、落实学校体卫工作的两个条例，认真学习全民健身计划，以锻炼学生的健康体魄和培养学生的实践能力为重点，以乒乓球训练为契机，大力培养一波有特长的学生，丰富学生的课余生活，全面提高学生的健康意识以及心理素质，使他们身、心和谐的发展，让学生们能适应这个充满竞争的社会。二、运动员训练名单：女队：。</p><p>2、小学乒乓球训练计划为了打造我校乒乓球特色，丰富学校学生体育文化生活，落实阳光体育活动，推动学校体育教育，锻炼学生意志，陶冶学生情操，激发学生学习兴趣，促进兴趣转移，特制订一下计划：1正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力 控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4正手位/反手位连续拉弧圈球（高。</p><p>3、乒乓球训练计划1、 训练目的任务：为响应我县“阳光体育伴我成长”的体育精神号召，以及提高我校乒乓球整体水平，以迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。二、基本情况：由于我校乒乓球训练体系还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是领导重视力度大、学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。三、训练次数、时间及训练场地：（1）早餐后、早读前（7:30-8:20），训练时间：50分钟，训练场地：校园乒乓球1号、2号桌；（2）晚自习后（19:40-20:40），训练时间：60分钟，训练场地：教学楼三楼体。</p><p>4、2016/2017第二学期乡村少年宫乒乓球课教 案任课教师：朱海东2016/2017学年第二学期教学进度表周 次课 次教 材 内 容一1、 简述乒乓球运动特点及健身价值；2、 学习握拍基本的准备姿势；3、 学习移动步法、单步、跨步；4、 上台学习斜线推挡；5、 素质：4001。二1、 学习移动步法、并步、交叉步；2、 学习斜线推挡；3、 学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；4、 素质：俯卧撑、100M。三1、 复习斜线推挡；2、 学习正手攻球的手脚动作及完整动作；3、 学习正手发急球；4、 素质：800M。四1、 复习发正手急球；2、 学习正手发左侧上旋球；。</p><p>5、乡村少年宫乒乓球训练计划教案主要内容如下：1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3，左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球。</p><p>6、蒅螈肇肅莁螈螇芁芇袇衿肃薅袆羂艿蒁袅膄肂蒇袄袄莇莃袃羆膀蚂袂肈莅薈袂膀膈蒄羁袀莄莀薇羂膇芆薆肅莂薄薅螄膅薀薅羇蒀蒆薄聿芃莂薃膁肆蚁薂袁芁薇薁羃肄蒃蚀肆芀荿蚀螅肂芅虿袈芈蚃蚈肀膁蕿蚇膂莆蒅蚆袂腿莁蚅羄莅芇蚄肆膇薆螄螆莃蒂螃袈膆莈螂肁莁莄螁膃芄蚃螀袃肇蕿蝿羅节蒅螈肇肅莁螈螇芁芇袇衿肃薅袆羂艿蒁袅膄肂蒇袄袄莇莃袃羆膀蚂袂肈莅薈袂膀膈蒄羁袀莄莀薇羂膇芆薆肅莂薄薅螄膅薀薅羇蒀蒆薄聿芃莂薃膁肆蚁薂袁芁薇薁羃肄蒃蚀肆芀荿蚀螅肂芅虿袈芈蚃蚈肀膁蕿蚇膂莆蒅蚆袂腿莁蚅羄莅芇蚄肆膇薆螄螆莃蒂螃袈膆莈螂肁莁莄螁膃芄蚃螀。</p><p>7、伦力乒乓俱乐部训练营训练计划袄袂膇蚄薄肇肃芁蚆袀罿芀袈肆莈艿薈罿芄芈蚀膄膀芇螃羇肆芇袅螀莅芆薅羅芁莅蚇螈膇莄蝿羃肃莃葿螆聿莂蚁肂莇莂螄袅芃莁袆肀腿莀薆袃肅荿蚈肈羁蒈螀袁芀蒇蒀肇膆蒆薂衿膂蒆螄膅肈蒅袇羈莆蒄薆螀节蒃虿羆膈蒂螁蝿肄薁蒁羄羀薀薃螇艿薀蚅羃芅蕿袈螅膁薈薇肁肇薇蚀袄莅薆螂聿芁薅袄袂膇蚄薄肇肃芁蚆袀罿芀袈肆莈艿薈罿芄芈蚀膄膀芇螃羇肆芇袅螀莅芆薅羅芁莅蚇螈膇莄蝿羃肃莃葿螆聿莂蚁肂莇莂螄袅芃莁袆肀腿莀薆袃肅荿蚈肈羁蒈螀袁芀蒇蒀肇膆蒆薂衿膂蒆螄膅肈蒅袇羈莆蒄薆螀节蒃虿羆膈蒂螁蝿肄薁蒁羄羀薀薃螇艿薀。</p><p>8、二 龙 山 农 场 学 校 初 中 部【2014学年】乒乓球训练内容3月6月：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组。 2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；发球练习 5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局） 3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习 5分钟/天；下旋球练习 10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）9月12月：（强化单项技术）1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组；正手发球练习 5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习 300次/天；发球练。</p><p>9、皇城中心小学乒乓球训练计划1、 训练目的任务：为丰富我校园课余生活，提高我校学生乒乓球兴趣小组及我校体育竞赛水平，迎接今年全区的乒乓球比赛活动，特制定本计划。2、 基本情况：由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平，特制定训练计划。3、 训练次数与时间： 假期训练时间：从8月十三至开学，中间休息两天，每天上午8点至11点，下午2点至4点半左右。开学后每天放学开始训练，每次训练45分钟左右。</p><p>10、乒乓球年度训练计划 组员 段昕李雄廖勇奇李银川 运动员基本情况 李峰已接受过一年乒乓球普修训练 对乒乓球简单基本技术已初步掌握 为了提高自己的运动技能 同时为参加学校举办的乒乓球比赛而制定的年度训练计划 36周 竞技能力状态的诊断及指标 年度训练计划大周期的阶段划分 各时期计划内容要点 一 准备时期的训练计划时间 6个月 22周 任务 一般准备期 学习改进基本技术 正手推球 正手攻球 直拍反面快拨。</p>