秋季养生讲座

秋季养生讲座Tag内容描述：<p>1、中医药健康知识讲座-秋季中医养生小常识立秋了，也进三伏（末伏）了，天气开始逐渐转凉，早晚温差也逐渐变大，民谚有“早立秋凉飕飕（上午立秋），晚立秋热死牛（下午立秋）”之说，今年立秋正好是在晚上，加之近日雨水偏多，温度仍然较高，空气闷热潮湿，湿热交蒸，因此，人们在养生方面应以养阴防暑去湿、预防秋季病为主。 从养阳到养阴 养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。 专家说，素问四气调神大论记载：“夫四。</p><p>2、宜吃黑色，微咸食物滋养,宜吃白色，辛辣食物滋养,宜吃青色，酸味食物滋养,宜吃黄色，甘味食物滋养,宜吃红色，苦味食物滋养,冬至一阳生,阴阳平和,阴阳平和,夏至一阴生,3.21,12.22,9.23,3.21,6.22,二月初二,二月初二,五月初七,八月十一,十一月十二,5.6,8.8,2.4,11.8,夜半,鸡鸣,平旦,日出,食时,隅中,日中,日昳,晡时，夕食,日入,黄昏,人定,冬至一阳生,阴阳平和,夏至一阴生,一阳生,一阴生,阴阳平和,阴阳平和,白露9月7日 秋分9月23日,立秋8月7日 处暑8月23日,寒露10月8日 霜降10月23日,秋分三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。,。</p><p>3、秋季养生讲座,主讲：徐敏,秋季养生,秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。,养生特点,秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极 易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带。</p><p>4、秋季中医 养生保健,贺嘉土社区卫生服务中心,秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，即农历七八九月，期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气，并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界，分为三秋，即农历七月为初秋，农历八月为仲秋，农历九月为晚秋。,秋季的气候特点是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。 秋的本质在“凉”和“燥”字。正是这种气温渐低的“凉、燥”，常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、肺气肿、栓塞、中风等病症。 秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，对老年人常表现为乏力、不愉快、失眠。</p><p>5、秋季养生讲座,主讲：徐敏,2019,-,1,秋季养生,秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。,2019,-,2,养生特点,秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极 易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症。</p><p>6、秋季中医养生,南京质量部,秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长”的过度时期。秋季我们应遵循以下几个养生之道。 一、秋凉 俗话讲“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”，秋凉时不要忙于添衣物，可使肌肤腠理致密，有利于“养收”。对于特殊体质人应要随天气变化注意保暖。 二、秋燥 秋季气候干燥，要及时补充水分，食滋润之物，如梨、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜椒等。,三、秋愁 秋风扫落叶时，易引起人的凄凉、垂暮之感，产生抑郁情绪。此时应多看书，听听舒缓的音乐或结交朋友及参加体育活动都能使你的心灵得到帮助。 四、。</p>