如何缓解压力.

如何缓解压力.Tag内容描述：<p>1、如何缓解护士压力 儿科,为什么选择讲这个话题呢？ 因为我们都是受害者！,压力大,情绪不好,身体不好,与家人感情不好,Page 3,目录,Page 4,一、何为压力？,简单的说,压力又称紧张或应激,生理学,应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征，适当应激是机体一种重要的保护机制，不适当应激则会导致机体发生多种损伤。,心理学,压力是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系，这种关系超出人的应对能力及应对资源，就会威胁到身心平衡。,二、压力测试,对下列各题做出“是”或“否”的回答。 1. 因为发。</p><p>2、后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用,主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！,致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,。</p><p>3、,如何缓解考前压力？,考试压力会影响成绩吗？,讨论：,压力的效应,有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措！,寓言案例,老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。,看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。 船长望着松了一口气的水手们说：。</p><p>4、如何缓解心理压力,杜春燕 2009-11-2,哈尔滨理工大学网络信息中心,第2页 总共41页,狐狸和葡萄的故事,1、第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找 来一个梯子，爬上去满载而归。 2、第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四 周，没有任何工具可以利用，笑了笑 说：“ 这里的葡萄一定特别酸！”于 是，心安理得地走了。,哈尔滨理工大学网络信息中心,第3页 总共41页,狐狸和葡萄的故事,3、第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃 不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个 没完，最后累死在葡萄架下。 4、第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐， 。</p><p>5、,如何缓解压力,压力的种类,压力 Stress,工作,生活,内在,工作压力：,环境不断变化 工作不稳定 应付不可能达到的标准 周围有不好相处的同事 担负过多的责任 工作负担太重,生活压力,重大事件 日常烦恼 衰老,内在压力,争强好胜 事事求完美 取悦于人 紧迫感,释 放 压 力 的 四 种 方 式,哭泣 献爱心 运动 发泄,发泄,运动,献爱心,哭泣,缓 解 压 力 的 方 法,一、充足的睡眠 睡眠能使疲倦的机体得到休息。,缓 解 压 力 的 方 法,二、均衡的饮食 味觉的满足：享受美食,不偏食、不暴饮暴食,以清淡为主,常食鱼和青菜、水果,少吃肉类,饭量只维持八分。</p><p>6、护理人员如何缓解压力,演讲人：妇幼医院，朱冰,绪,为什么选择讲这个课题？ 因为我们都是受害者！,压力大,情绪不好,身体不好,与家人感情不好,目录：,何为压力？ 压力过度的危害 压力测试 护理人员常见的压力来源 缓解和平衡护士压力的方式与方法,一、何为压力？,简单的说，压力又称紧张或应激 生理学上认为应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征，适当应激是机体一种重要的保护机制，不适当应激则会导致机体发生多种损伤。 心理学上认为压力是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系，这种关。</p>