十二时辰经络养生

十二时辰经络养生Tag内容描述：<p>1、经络时间养生简介 向阳医院 经络时间养生 子午流注十二时辰养生 1、子午流注介绍 2、十二经脉介绍 3、经络时间养生 一、子午流注概述一、子午流注概述 总结：古人发现的一种时间与经脉循行的规律 定义：每日的12个时辰对应人体的12条 经脉的变化规律。人的经脉及其所联络 的脏腑在12个时辰中的兴衰更替，环环 相扣，互补互济，十分有序。 子午流注概述子午流注概述 十二经脉循行与时间十二经脉循行与时间 养生的重要性：中医讲究“因天之序”，就 是要因循大自然或者自身身体这个“天”的 运动顺序；指的就是东南西北、 春夏秋 冬，就是生。</p><p>2、十二经络与十二时辰 子时时23:00-1:00胆经经一定要休息 丑时1:00-3:00肝经造血 寅时3:00-5:00肺经从大拇指内侧向上臂走 卯时5:00-7:00大肠经食指内侧，合谷向上，此时宜排便；大 肠经与肺经为表里，大便不好，一般 都与肺有关系 辰时7:00-9:00胃经适宜此时进餐 巳时9:00-11:00脾经要喝水，帮助脾的运化，至少3杯（ 1500ml），少喝多次 午时11:00- 13:00 心经心主神，心安神定，适宜午休 未时13:00- 15:00 小肠经适宜进食 申时15:00- 17:00 膀胱经3-5杯水，大量喝水，排小便 酉时17:00- 19:00 肾经适宜打坐，泡脚，拍打 戌时19:00- 21:00 。</p><p>3、十二时辰对应人体经络养生1、手太阴肺经 寅时（3点至5点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼。</p><p>4、24小时，12时辰养生法则十二时辰经络走向与养生1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠。</p><p>5、十二经络与时辰养生,一、手太阴肺经 寅时（35） 肺经旺 “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 循行：从胸走手 腧穴: 中府，云门，天府，侠白， 尺泽，孔最，列缺，经渠，太渊，鱼际，少商,卯时（57） 大肠经旺 肺将充足的新鲜血液布满全身，促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓。 循行：从手走头 腧穴：商阳、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、手五里、肩髃、迎香。</p><p>6、十二时辰经络养生,子时（23：00-1：00）胆经当令 好好睡觉。（鼠）,气血进入胆经。胆经旺，胆汁推陈出新。胆的生理功能是内脏胆汁，帮助食物的消化代谢，不注意按时睡眠，会影响气血回流胆经，容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。成年人最好养成每天子时前就寝的习惯，若这时候不睡觉，就会比一般人容易衰老。,丑时（1：00-3：00）肝经当令 养养肝血。（牛）,丑时是肝经气血最旺的时刻。肝血推陈出新。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液、及疏导全身功能活动，使气血调和，另外和眼睛也有。</p><p>7、十二经络养生时辰表,人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”，这就是中医讲的子午流注学说，如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。,子时(子夜11凌晨1时)，胆经当令,子时睡得足，黑眼圈不露这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。黄帝内经里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。,凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生。</p><p>8、人体经络与十二时辰养生 图文 中医将一天分成十二个时辰 并用十二地支代表 子午流注学说是中医学的主要组成部分 是研究人体气血运行的时刻表 中医认为 自然界与人是统一的整体 自然界的年 季 月 日 时周期变化 影响。</p><p>9、a，1，12小时经络穴位按摩健康日历，a，2，一般穴位-10总分，面部嘴巴Hegu收集，寻找腹部3里头发的不足，腰部背部内部关注上方，威胁肋球夫人和3音桥，安泰孔具根杨凌弹簧，啊，更多肺位于胸腔，左右两侧，5个最高位置。肺气伤，百瓶蜜蜂，风，感冒咳嗽，湿痰，火咳嗽. 肺朝白脉，气体本道，白脉”，3-5点因时，a，4点，按摩脊柱，抗炎药物，抗炎药物按摩孔最多，肠温顺按摩热。</p>