食物卡路里对照表

食物卡路里对照表Tag内容描述：<p>1、食物卡路里对照表(最完整版)想增肥，每天能摄入3000Cal！1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 五谷类-面包类 份量 卡路里 甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐包 100。</p><p>2、水果类热量表 说明：热量(大卡)是指每100克食物所含的热量，可食部分(克)是指每100克该食物中的可食用部分。如食品名称核桃，热量(大卡)/可食部分(克)627/43，意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃皮等不可食部分，这672是指100核桃肉的热量。 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白果355/100桑葚49/100葡萄干341/100青香蕉苹果49/80苹果脯336/100红香蕉苹果49/87杏脯329/100黄香蕉苹果49/88金丝小枣322/81橄榄49/80果丹皮321/100莱阳梨49/80无核蜜枣320/100苹果梨48/94桂圆肉313/100紫酥梨4。</p><p>3、食品卡路里参照表-零食篇红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食。</p><p>4、各种食物热量表各种食物热量表食物名称重量热量(卡)食物名称重量热量(卡)日常食物五谷根茎类牛肉面1碗470烧饼油条1套376.6排骨面1碗480萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗560速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗500皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗440白饭1碗200公克316.0水饺10个535苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个600吐司面包4片100公克282.0水煎包2个255洋芋4份360公克270.2叉烧包4个560玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗100蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客。</p><p>5、很实用的超全各种食物热量表美食,健康 享瘦生活初来乍到瘦身进行时瘦身经验瘦身问答结伴瘦身结伴PKPK团瘦身专题局部塑身活力运动族MC调理防暴团特殊瘦身大体重瘦身学生族瘦身上班族瘦身新妈妈瘦身男士也瘦身精彩人生健康美食88零食情感闲聊娱乐时尚美容护肤服饰搭配薄荷互动告示&建议电台&杂志准确食物热量请使用薄荷食物库。另需要明确纠正：卡路里不是大卡（千卡），1大卡=1千卡=1Kcal=1000cal=1000卡路里以后不能确定食物重量的也能依次为参考哦知识普及：卡路里是热量的单位。然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了。</p><p>6、食物热量对应表你今天摄取了多少热量呢？这里可以给你一个参考：1. 你一天的需要：每个人一天所需要的热量都不同；性别、年龄、生活习惯以致从事行业不同，都影向着热量的需要。以卡路里计算，一般而言：男年龄女264012-142150288015-1721502500-335018-542150 - 2500240055-741900而除了热量的总值外，各类饮食的均衡也才能维持身体的正常运作，下图为每日饮食六大类参考份量：2. 食物热量对应表：以下对应表以卡路里计算。各类食物只选取数件作供参考用，旨在让你对热量有基本概念，助你食得开心又放心。【老外族】三餐老是在外餐 点 类。</p><p>7、各种食物热量表各种食物热量表食物名称重量热量(卡)食物名称重量热量(卡)日常食物五谷根茎类牛肉面1碗470烧饼油条1套376.6排骨面1碗480萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗560速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗500皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗440白饭1碗200公克316.0水饺10个535苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个600吐司面包4片100公克282.0水煎包2个255洋芋4份360公克270.2叉烧包4个560玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗100蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客。</p><p>8、最全的食物热量表名称 单位 热量(千卡) 烟肉片 30克 125 cheese蛋糕 块 224 KFC肉汁土豆泥 份 160 pitz咸饼干 份 507 pocky草莓棒 袋 577 pocky巧克力棒 袋 577 pocky色拉棒 袋 476 阿胶枣 100克 320 鹌鹑蛋 个 16 八宝粥 380克 440 巴西豆 100克 660 扒鸡 66克 215 白菜 100克 40 白醋 1汤匙 93 白豆角 97克 30 白饭 碗 210 白果 100克 355 白兰瓜 55克 21 白萝卜 95克 20 白馒头 个 280 白米 100克 365 白米饭 200克 220 白面包 片 75 白皮鸡蛋 87克 138 白葡萄酒 0.6L 450 白切鸡 100克 200 白薯 100克 104 白薯干 100克 612 白糖 1汤。</p><p>9、对照表早餐类：鲜奶250ml163Kcal脱脂奶250ml88Kcal蛋一只75Kcal蛋黄一只60Kcal蛋白一只15Kcal煎蛋一只105Kcal玉米一根107Kcal小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡五谷类-面包类甜面饱1个(60克)210咸面饱1个(60克)170白方包100克290麦方包100克270小麦餐包100克273法式面包100克277麦面包100克260白面包100克267全麦面包100克305黑麦面包100克259椰丝面包圈100克320咸面包100克274花卷100克217馒头10。</p><p>10、食物卡路里对照表(最完整版)想减肥，每天最多只能摄入1400Cal！1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 五谷类-面包类 份量 卡路里 甜面饱 1个 (60克) 210 咸面饱 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐。</p><p>11、食物热量换算表中日友好医院中医糖尿病科印制五谷类食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)612大卡/100531大卡/100517大卡/100490大卡/100472大卡/100399大卡/100386大卡/100385大卡/100367大卡/100358大卡/100357大卡/100351大卡/100351大卡/100350大卡/100350大卡/100349大卡/100348大卡/100348大卡/100。</p><p>12、五谷类食物热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340。</p><p>13、食物卡路里对照表 最完整版 想减肥 每天最多只能摄入1400Cal 1 鲜奶 250ml 163 Kcal 2 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3 蛋一只 75 Kcal 4 蛋黄一只 60 Kcal 5 蛋白一只 15 Kcal 6 煎蛋一只 105 Kcal 7 玉米一根 107Kcal 小笼。</p><p>14、食物卡路里对照表 想减肥就一天控制在1400以下 1 鲜奶 250ml 163 Kcal 2 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3 蛋一只 75 Kcal 4 蛋黄一只 60 Kcal 5 蛋白一只 15 Kcal 6 煎蛋一只 105 Kcal 7 玉米一根 107Kcal 小笼包 小的5个 20。</p><p>15、实物卡路里对照表 减肥要看喔减肥要控制在一天1400K以下 1 鲜奶 250ml 163 Kcal 2 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3 蛋一只 75 Kcal 4 蛋黄一只 60 Kcal 5 蛋白一只 15 Kcal 6 煎蛋一只 105 Kcal 7 玉米一根 107Kcal 小笼包。</p><p>16、食物卡路里对照表 最完整版 想减肥 每天最多只能摄入1400Cal 1 鲜奶 250ml 163 Kcal 2 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3 蛋一只 75 Kcal 4 蛋黄一只 60 Kcal 5 蛋白一只 15 Kcal 6 煎蛋一只 105 Kcal 7 玉米一根 107Kcal 小笼。</p><p>17、1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡。</p>