睡眠的重要性

睡眠的重要性Tag内容描述：<p>1、保持充足睡眠的重要性 体质不同所需的睡眠时间不同 人不睡觉会怎样 实验证明，这样很危险 美国有位科学家想搞个200小时不睡觉的实验，当时有个名字叫彼得特里普的人自愿报名参加了这次实 验。结果，3天以后，特里普神经出现了毛病：本来没什么可笑的事，他却捧腹大笑；本来不值得悲哀的事， 他却嚎啕大哭；还胡说自己头上压一顶帽子，使他感到难受。到第5天时，他开始发狂，大吵大嚷：一会儿 说别人身上有虫子在爬；一会儿说自己在另一个城市，好像刚从着了火的房子里跑出来200小时后，特 里普好像得了精神病，疯疯颠颠，后来终于躺倒在地。</p><p>2、睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變笨 。 研究人員指出 ， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個 人的智商暫時性降低一個商數， 一周累計下來可令智商降至一百， 瀕臨弱智。 睡眠時間因人而異， 但一般而言， 每個人平均一天須 八小時睡眠。 按鍵換頁 一共 11 張 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不 足可能使人變笨 。 最新的研究顯示， 當人睡眠不足，他們會累積所謂的睡眠債 ， 就算每天只少睡一個小時， 連續八天下來， 你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不 足可能使人變笨 。 史丹福大學睡眠研究。</p><p>3、卫生知识广播讲座充足睡眠的重要性我们有很多同学的睡眠时间不足，第二天精神不振作，上课时注意力不集中，分析能力下降，学习效率不高。有些同学在睡眠方面存在几个误区，认为每天只要睡5个小时就行了，晚上熬夜也不要紧，白天打几个顿就行了，很多同学睡得很晚，睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大的伤害，有些同学喜欢夜间看书，觉得过了11点后安静，人也很精神。要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害。人如果长时间熬夜，就会伤胆伤肝，表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、。</p><p>4、养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！一、睡眠的重要性1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生。</p><p>5、睡眠的重要性,目錄,1. 目錄 2. 組員名單 3. 引言 4. 為甚麼我們要睡覺？ 5. 充足睡覺的好處？ 6. 睡眠不足的不良影響？ 7.有甚麼睡眠障礙 ？ 8. 組員感想 9. 參考資料,組員名單,負責老師:詹漢興老師 組長: 黎俊傑(21) 組員: 張竫昕(01) 梁嘉敏(06) 謝月瑩(11) 周頌軒(16) 盧浚銘(26), 引言 ,我們選擇這個題目是因為我們班裏會有很多人在課堂上睡覺，這個題目可以令人更了解睡眠的知識。這個專題令我們學習到做事不可馬虎之外，還學習到分工合作的精神。,1. 為什麼我們要睡覺？,當我們工作了一段時間之後，便會覺得疲倦無力；當我們小睡之。</p><p>6、睡眠的重要性,W1403主题班会,沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人。</p>