四季养生知识

四季养生知识Tag内容描述：<p>1、四季养生知识黄帝内经强调“天人相应”，又指出：数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。就是说人得养生保健必须应四时气候，若经常与四时气候相逆，就会产生疾病，这是保持长寿最基本的道理。一、春季养生法春季是从立春到立夏的三个月，春季是四季之首。俗语说：“一年之计在于春”，春季是万象更新开始，春回大地，阳气升发，自然界生机勃勃，一派欣欣向荣的景象。春季的养生在起居、精神、饮食等方面都必须顺应春天的阳气升发、万物始生的特点去调摄。生活起居：素向四气调神大论说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，。</p><p>2、四季养生知识及食谱大全春季养生食谱 春天养生最佳蔬菜大全春季是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。“一年之计在于春”，因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打好基础。一、韭菜：具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很。</p><p>3、2013年第5期（健教讲稿）2013年5月10日中医四季养生知识讲座主讲人-张之君春中医认为春属木，主升发，肝气旺。春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。1.春天犯困怎么办呢？人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，最好晚睡早起(相对于冬季而言)，适当穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物勃生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快，乐观向上，忌孤坐独居，戒郁怒伤肝。2.春天饮食注意什么？春季要顺势温补升。</p><p>4、终端销售辩证知识,销售常用辩证类型,面诊 手诊 足诊 背诊 。,传统养生终端销售，奉行的是传统的中医的五行经络学说，体内五脏六腑病变，可以从五官、四肢体表等方面反映出来。 局部的病变也可以影响及全身；俗话说：“欲知其内，需观之其外。”而所有的辩证都离不开五脏望诊的色症判断的法则。,五脏望诊的颜色,人体在疾病状态下可表现出各种面部色泽，其主要表现有：青、赤（红）、黄、白、黑五色；这五色可反映出不同的病理，病因，故又称为“五色诊”。,青色：主寒症、痛症、瘀血；,青色为血不通，经脉瘀阻所致。常见于面部、口唇、爪甲。</p><p>5、中医四季养生之道春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。春季养生春天气机升发，植物都长出了嫩芽，此时人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人，特别是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出现春困，春天我们可服一些补养肝血、我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍、我们可服一些补养肝血疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。另一方面，由于春天气温渐热，肝当归、枸杞、。</p><p>6、中医药四季养生知识一月：养肾防寒气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则：“秋冬养阴”（黄帝内经）。养生关键：“养肾防寒”。注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过（春、夏、秋、冬）近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补。</p><p>7、第四课 四季养生,北京中医药大学东直门医院 郑莉萍,中医养生保健学,1,医药医学,目 录,人体与四季 老人春季养生 老人夏季养生 老人秋季养生 老人冬季养生,一,二,三,四,五,2,医药医学,黄帝内经以十岁为一阶，按年龄将人体划分为十个阶段。 10岁时，五脏六腑的生理功能基本成熟，生机勃勃，以走路为例，这个阶段的人喜欢小跑。 20岁时，气血旺盛，身体协调，喜快步走。 30岁时，身体达到最佳，走。</p>