四十二式太极拳

四十二式太极拳Tag内容描述：<p>1、42式太极拳拳谱及拳谱详解第一段.起势.右揽雀尾.左单鞭.提手.白鹤亮翅.搂膝拗步.撇身锤.捋挤势.进步搬拦锤.如封似闭第二段.开合手.右单鞭. 肘底锤.转身推掌.玉女穿梭.左右蹬脚.掩手肱锤.野马分鬃第三段.云手. 独立打虎.右分脚.双峰灌耳.左分脚.转身拍脚.进步栽锤.斜飞势.单鞭下势.金鸡独立.退步穿掌第四段.虚步压掌.独立托掌.马步靠.转身大捋.歇步擒打.穿掌下势.上步七星.退步跨虚.转身摆莲.弯弓射虎.左揽雀尾.十字手.收势太极拳竞赛套路（四十二式）随着太极拳运动的发展和普及，各种形式的太极拳竞赛活动日益频繁，迫切需要有一个规范、。</p><p>2、42式太极口令1 起势2右揽雀尾3左单鞭4提手5白鹤亮翅6搂膝拗步（二）7撇身捶8捋挤势（二）9进步搬拦捶10如风似闭11开合手12右单鞭13肘底捶14转身推掌（二）15玉女穿梭（二）16右左蹬脚17掩手肱捶18野马分鬃（二）19云手（三）20独立打虎21右分脚22双峰贯耳23左分脚24转身拍脚25进步栽捶26斜飞势27单鞭下势28金鸡独立（二）29退步穿掌30虚步压掌31独立托掌32马步靠33转身大捋34歇步擒打35穿掌下势36上步七星37退步跨虎38转身摆莲39弯弓射虎40左揽雀尾41十字手42收势。</p><p>3、四十二式太极拳分解动作口令词第一段1起势：1并脚直立2开步站立3两臂前举4屈蹲按掌2右揽雀尾：1收脚抱球2转体上步3弓步绷臂4收脚抱球3左单鞭:1转体上步2弓步推掌4提手:1扣脚摆掌2转体举掌3虚步举掌5白鹤亮翅:1转身抱球2转体举掌3虚步亮拳6楼膝拗步:1转身落掌2收脚落拳3上步收掌4弓步推掌7撇身捶:1摆脚分掌2收脚落拳3上步举拳4弓步搬拳8捋挤势：1扣脚变掌2转体抹掌3收脚后捋4上步棚臂5弓步前挤6扣脚翻掌7转身抹8收脚后捋9上步棚臂10弓步前挤9进步栏捶:1后坐分掌2收脚握拳3上步搬拳4转体摆掌5上步栏掌6弓步打拳10如封似闭:1穿手变掌2后坐收。</p><p>4、四十二式太极拳 拳谱 图谱 图文解招（ 1 ）起势002003004005（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。（ 2 ）右揽雀尾007008009010（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对。</p><p>5、42式太极拳攻防用法图解（1-10） 42式太极拳中除了起势，收势外，每个动作都有其攻防含义。学会了太极拳的套路，弄清了动作的方向路线以后，还需要弄懂和理解每个动作的使用方法，深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯青。我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子，来说明42式太极拳主要动作的功防用法。1：揽雀尾攻防用法该动作是由“棚，捋，挤，按”四种方法组成的，其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点，第四种“按”的方法则源于吴式太极拳，下面分别予以讲解。（1）棚的用法棚为防守用法。甲方左。</p><p>6、1 ）起势 002 003 004 005 （1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。（ 2 ）右揽雀尾 007 008 009 010 （1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左。</p><p>7、杨式42式太极拳谱（一）1起势 2右揽雀尾 3左单鞭 4提手 5白鹤亮翅 6搂膝拗步（二）（二）7撇身捶 8捋挤势（二） 9进步搬拦捶 10如风似闭 11开合手（三）12右单鞭 13肘底捶 14转身推掌（二） 15玉女穿梭（二） 16右左蹬脚（四）17掩手肱捶 18野马分鬃（二） 19云手（三） 20独立打虎 21右分脚 22双峰贯耳（五）23左分脚 24转身拍脚 25进步栽捶 26斜飞势 27单鞭下势（六）28金鸡独立（二） 29退步穿掌 30虚步压掌 31独立托掌 32马步靠（七）33转身大捋 34歇步擒打 35穿掌下势 36上步七星（八）37退步跨虎 38转身摆莲 39弯弓射虎 40左揽雀尾 。</p><p>8、第一式 起势,并脚站立：身体保持自然直立，两脚并拢；两手轻贴大腿侧，头颈端正，胸腹舒松，精神集中，呼吸自然，眼视前方,第一式 起势,左脚开立：左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖朝前；两手慢慢向前平举，与肩同高，与肩同宽，手心向下,第一式 起势,屈膝按掌：上体正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌下按，落于腹前，掌膝相对,第一式 起势,学练要点：重心放在两腿之间。两臂下按和身体下蹲的动作要协调一致。屈膝要松腰、松跨，臀部不可凸出，两臂要沉肩垂肘，手指自然微屈。,第二式 右揽雀尾,丁步抱球：重心左移，身体右转，右脚外撇；右臂。</p><p>9、第一式：起势（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，平视前方。（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。 第二式：右揽雀尾（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。（2）上体微左转，左脚向。</p><p>10、42 式太极拳拳谱 要领：要领：静心用意，呼吸自然，中正安舒，柔和缓慢，动作弧形， 圆活完整，连贯协调，虚实分明，轻灵沉着，刚柔相济。 IRON MAN . ；. （ 1 ）起势 002 003 004 005 （1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正， 下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴 大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。 （2）左脚向左轻轻 开步，相距与肩同宽， 脚尖向前。 （3。</p>