压力管理和情绪管理

压力管理和情绪管理Tag内容描述：<p>1、执迷不悟”的心理机制 体验式学习 “吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟！”孔子 学习能力是一个通过体验、观察、反思和检验的转换来创造知识并转化为行为的过程。 最重要的学习成果不是知识的增加，而是- “怎么做” “实用与智慧” “人的智慧是在运用特定的方法或手段去解决特定问题中体现出来。”美国哲学家、实用主义代表人物约翰.杜威 “怎么做”-确定问题并解决问题的“思想五步法” 1、暗示 2、面对困惑疑问，从感觉、经验到理智明确问题 3、多个暗示的假设，引导心智，注重观察，收集事实材料 4、对假设一步步分解推论 5、在行动中检。</p><p>2、压力管理与情绪管理(答案）单选题（共 28 题，每题 1 分）1 . 心理学是通过（ ）的一个状态、一些提问的方式去思考自己的状态，并做出调整。A.目前B.反馈C.以后D.过去我的答案： B参考答案 ：B答案解析： 暂无2 . （ ）：通过自己的体验推知到其他的一个状态。A.独自B.自身C.共性D.异类我的答案： C参考答案 ：C答案解析： 暂无3 . （ ）决定心情和最后的结果。A.心态B.状况C.工作D.情绪我的答案： A参考答案 ：A答案解析： 暂无4 . 事情加入（ ），会使事情变得复杂。A.状况B.工作C.情绪D.心态我的答案： C参考答案 ：C答案解析： 暂无5 。</p><p>3、辅导员的压力与情绪管理,1,正视压力压力分析与心理调适,压力概述 辅导员的职场压力 压力应对下的四种姿势,（一）压力概述,1.认识压力,压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。,1）压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感； 2）压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。,（一）压力概述,2.为什么会有压力,工作超负荷；工作要求高；职业发展不顺；人际关系紧张等,工作压力,很难快速适应或跟上社会的变革和发展，落。</p><p>4、寻找工作与生活中的快乐！成就美好职业人生！,压力与情绪管理,智力问答,1.什么东西吃了会害怕？,智力问答,2.妈妈没有病，可为什么天天找医生,智力问答,3.赌什么不犯法？,智力问答,4.人什么时候最开心？,智力问答,5.整天把手放在水里的是什么人？,认识压力和压力导致的问题,工作中的压力,时间管理与压力应对,课程概述,累吗？,忙吗？,压力是否正在扼杀我们的生活?,10,压力征兆生理信。</p><p>5、压力管理与情绪控制,安师大教科院 “告别抑郁，沐浴阳光” 暑期实践研究生项目组 2016年 月 日,目录,有人说我们从事的是“无花果”的职业，但我们却不后悔当初的选择，辛苦工作并享受这个过程。 教师承担着传播人类文明、塑造人类新生代的思想和品德、教授学生知识和智慧的重要职责。 教师的言行直接影响学生的成长，教师的身心健康直接影响学生的身心健康。 工作压力是现代社会中普遍存在的一种现象。,写在。</p><p>6、压力与情绪管理,二OO五年十一月,2,目录,为什么要学习压力与情绪管理 什么是压力 压力的常见形式 如何进行压力管理 情绪管理实务,3,游戏,请在一张纸上写下你所面临的三个烦恼。,4,谁偷走了你的微笑,工作中的烦恼偷走了你的微笑。,5,人际关系偷走了你的微笑。,谁偷走了你的微笑,6,生活的琐事偷走了你的微笑。,谁偷走了你的微笑,境由心造,8,你是这样吗？,9,活得真累！,第二状态,疾病,身心。</p><p>7、,1,讲座版 2006,压力与情绪管理,.,2,健康小测试,生理年龄：闭目单脚站立（女性推迟10年计算） 心脏功能：测心跳，直立鞠躬20次，再测两次 (三次相加-200)/10。 肺功能：测屏气时间,9.9秒:30-39; 8.4秒:40-49;7.4秒:50-59;5.8秒: 60-69,0-3 强壮;3-6良好;6-9一般;9-12 看医生,30秒：不错;60秒：很好;90-120。</p>