压力管理课件.
2.5 压力管理。1、压力对工作绩效的影响。2、压力对个体健康的影响。2、组织压力源。3、个人压力源。压力与情绪 管理。为什么需要压力管理。不管理压力会怎样。
压力管理课件.Tag内容描述:<p>1、2.5 压力管理,2,2.5 压力管理,二 个体心理与行为,2.1 个性,2.2 价值观,2.3 知觉,2.4 态度,2.5 压力管理,一、压力的内涵,二、压力的来源,三、压力的影响,1、压力的定义,2、压力的形成,四、个人的压力管理策略,1、压力对工作绩效的影响,2、压力对个体健康的影响,3、工作倦怠,五、组织的压力管理策略,1、环境压力源,2、组织压力源,3、个人压力源,3,一、什么是压力,压力,是指个体对需要或外部紧张刺激的生理或心理反应。,工作压力,通常被定义为由于工作特征和个体特征交互作用的影响而使个体产生生理上和心理上的反应。,4,压力的形成,5,二、。</p><p>2、压力与情绪 管理,自我介绍,临床医学学士 北京大学医学部 生理健康 心理治疗博士 北京大学精神卫生研究所 心理健康 MBA 咨询顾问 社会适应问题,影响机制,压力是什么? 生存的本能 中枢神经系统的兴奋,全身功能的激发 (呼吸,心率,肌肉,胃),神经递质的传递,压力效率的选择,外在压力? 内在动力,压力曲线,压力少沉闷 缺乏动力,压力大紧张 情绪低落,压力适中,最佳表现,表现,压力,压力导致的社会适应问题,工作倦怠 情绪衰竭(35)玩世不恭(45.16)成就感低落( 42.3) 企业和社会损失 EAP(员工协助计划) 人际关系恶劣 家庭 社会交往,压力。</p><p>3、,第一章,为什么需要压力管理,请思考:不管理压力会怎样?,1.实现工作与生活的平衡,生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情,使得事业有成,进而家庭和睦,形成良性循环。,工作和生活是一块硬币的两面互为补充,。</p><p>4、本文档相关内容参见视频1 3 2020 3 17 1 感受幸福拥有快乐 压力管理与心理健康 首都师范大学心理咨询中心蔺桂瑞 2 你幸福吗 3 谁偷走了我们的幸福 4 什么是压力 压力是 面对挑战 威胁 或对我们的危害 个人所拥有的资源 能力与要求有所具有差距时内在的感受 5 压力对个人的影响 身心健康受损引发身心疾病出现各种异常行为工作效率降低生活满意感下降人际关系受阻自杀危机 6 压力损害生理健。</p><p>5、情绪压力管理与塑造阳光心态 史殿勇 情商管理 情绪管理压力管理阳光心态 处理自己和他人情绪的能力 情商测试 职场活跃 你和爱人一起去庙里进香 你许愿今年万事如意 结果抽了一个大吉签 如果要你把这个签系在树枝上 你选以下哪个树枝 A 尽量高的树枝B 一伸手就够得到的树枝C 低矮的树枝上 人际关系测试 如果你想拍一本具有纪念价值的相册 你希望相册的封面场景是在哪里拍摄 A 人迹罕至的原始森林B 繁华热。</p><p>6、压力管理与心理健康 1 我生命 知识技能 职业生涯 与自己的生命对话感受 关怀自己的生命 2 身体 心理 社会 道德 自我实现 达至人性的美好与卓越 充分展现潜能与天赋完成与自己能力相称的一切 生命成长的三重境界 幸福 价值感 归属感 优越感 满足感 健康 3 应对压力需要三个层次的作为 提高心理健康水平 心理健康的核心与基石 自我概念 压力评估 分析压力本质 压力来源及评估个人压力水平 压力缓解。</p>