压力管理与情绪调节讲解.

压力管理与情绪调节讲解.Tag内容描述：<p>1、大学生情绪管理及应对,主讲人：林美香,德国哲学家费尔巴哈说过，你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使别人幸福，因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。,本章主要内容,一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义,情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。,关于情绪的错误认识,一、,一、情绪及其表现、情商 2。</p><p>2、情绪调节与压力管理,尹文刚教授中国科学院心理所研究员英国伦敦大学心理学博士,个人篇,检查一下,工作比平常晚得多了做事犹豫不决了突然增加烟酒的数量言谈时条理性差了,无故发脾气毫无根据地怀疑他人常出错常发呆,这些你常有吗？,头痛失眠疲倦饮食过多食欲不佳便秘腰酸背痛早醒,手脚冰冷性冷淡恶心干一点活就气喘颈、肩部疼痛常口腔溃疡腹泻做恶梦,应激不良！,健康的定义,世界卫生组织（WHO）的宪章中提出：健康是指躯体，心理和社会功能的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。,长寿者的共性,1200名百岁老人的调查结果心态好性情开。</p><p>3、压力管理与情绪调节,压力总是有害的吗？压力源是否总是产生不良压力？压力源是一直存在的。压力源是没有负面影响的生活事实。但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价。在这种情况下，压力源就会变成不良压力源。,压力的三种类型,1 中性压力 (neustress)2不良压力 (distress)3积极压力 (positive stress),1 中性压力 neustress,适度的压力是生活的一部分。在大部分的时间里，压力是中性的，无所谓有利或有害。,2 不良压力 distress,唤醒过高或过低时，不良压力就会随之而来。Lazarus和 Folkman(1984）指出：个体是否把所经历的事情看作有。</p><p>4、大学生情绪管理及应对,主讲人：林美香,德国哲学家费尔巴哈说过，你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使别人幸福，因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。,本章主要内容,一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义,情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。,关于情绪的错误认识,一、,一、情绪及其表现、情商 2。</p><p>5、压力管理与情绪调节,压力总是有害的吗？ 压力源是否总是产生不良压力？ 压力源是一直存在的。压力源是没有负面影响的生活事实。但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价。在这种情况下，压力源就会变成不良压力源。,压力的三种类型,1 中性压力 (neustress) 2不良压力 (distress) 3积极压力 (positive stress),1 中性压力 neustress,适度的压力是生活的一部分。 在大部分的时间里，压力是中性的，无所谓有利或有害。,2 不良压力 distress,唤醒过高或过低时，不良压力就会随之而来。 Lazarus和 Folkman(1984）指出：个体是否把所经历的事情。</p><p>6、清华大学企业心理健康管理与EAP高级研修班,压力管理与情绪调节,郑日昌教授简介 清华大学教授会特聘教授 北京师范大学辅仁应用心理发展中心主任、博导 北京爱普施国际企业咨询有限公司特邀专家 中国浦东干部学院客座教授 中国心理咨询师协会理事长 国际中华应用心理学研究会名誉理事长 中国社会心理学会常务理事 中国性学会常务理事 教育部学校心理健康教育专家指导委员会委员 人事部全国人才流动中心人才测评师专家委员会主任 全国人力资源服务标准化技术委员会(SACTC292)委员 卫生部心理治疗师考试专家委员会委员 中国保健学会心理保健师。</p><p>7、第六章 压力管理与情绪调节,本讲内容提要,一、压力概述 （一）压力的定义 （二）社会生活事件与压力类型 （三）压力的心理机制 （四）压力与健康 二、压力应对策略 （一）问题中心应对策略 （二）情绪中心应对策略 三、大学生常见压力类型与调节 （一）应激与相应情绪障碍的识别与预防 (二）情绪调节方法 （三）大学生常见压力类型与调节,一、压力的概述,调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现： 学生精神压力最大； 下岗工人生活压力最大； 中年人家庭压力最大； 婚外恋者感情压力最大； 网民健康压力最大； I T技术人员。</p><p>8、,1,大学生情绪管理及应对,主讲人：林美香,.,2,德国哲学家费尔巴哈说过，你的第一责任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使别人幸福，因为，幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人。,.,3,本章主要内容,.,4,一、情绪及其表现、情商1、情绪的含义,情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。,.,5,关于情绪的错误认识。</p><p>9、大学生情绪管理及应对 主讲人 林美香 1 德国哲学家费尔巴哈说过 你的第一责任是使你自己幸福 你自己幸福了 你也就能使别人幸福 因为 幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人 2 本章主要内容 3 一 情绪及其表现 情商1 情绪的含义 情绪 Emotion 是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验 或者说 是人们在心理活动中 对客观事物的态度体验 4 关于情绪的错误认识 一 5 一 情绪及其表现 情。</p><p>10、德国哲学家费尔巴哈说过 你的第一责任是使你自己幸福 你自己幸福了 你也就能使别人幸福 因为 幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人 本章主要内容 一 情绪及其表现 情商1 情绪的含义 情绪 Emotion 是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验 或者说 是人们在心理活动中 对客观事物的态度体验 关于情绪的错误认识 一 一 情绪及其表现 情商2 情绪的构成 情绪的基本要素 情绪的生理反应情绪的心。</p><p>11、第六章压力管理与情绪调节 1 本讲内容提要 一 压力概述 一 压力的定义 二 社会生活事件与压力类型 三 压力的心理机制 四 压力与健康二 压力应对策略 一 问题中心应对策略 二 情绪中心应对策略三 大学生常见压力类型与调节 一 应激与相应情绪障碍的识别与预防 二 情绪调节方法 三 大学生常见压力类型与调节 2 一 压力的概述 3 调查统计发现 当前中国社会的不同人群所承受的压力表现 学生 精神压。</p>