压力管理与心理

压力管理与心理Tag内容描述：<p>1、压力管理与心理调试,医学心理学教授、硕士生导师、精神卫生主任医师 中国石油职业卫生技术服务中心职业心理首席专家 中国心理卫生协会石油石化分会副理事长 中国心理学会科普工作委员会常务理事 国际专业协会认证专家 国家级运营管理师,关 于 我,现实社会突出一个字是“快”，还有一个字就是“高” ，事业的快速发展、竞争的日趋激烈，这些都需要我们不断调整自己原有的心理状态和行为模式，去适应这些变化适应不了就会出现困惑，轻者会紧张、焦虑，重者可能心理异常。 （达尔文）,关 于 大 家,关 于 心 理 资 本,工作能力态度+专业+博学。</p><p>2、压力管理与心理调适,尹文刚教授 中国科学院心理所研究员 英国伦敦大学心理学博士,检查一下,工作比平常晚得多了 做事犹豫不决了 突然增加烟酒的数量 言谈时条理性差了,无故发脾气 欢乐的时候少了 常出错 总发呆,这些你常有吗？,头痛 失眠 疲倦 食欲不佳 便秘 腰酸背痛 早醒,手脚冰冷 性冷淡 干一点活就气喘 颈、肩部疼痛 常口腔溃疡 腹泻 做恶梦,应激不良！,应激与绩效,健康的定义,世界卫生组织（WHO）的宪章中提出：健康是指躯体，心理和社会功能的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。,长寿者的共性,1200名百岁老人的调查结果 心。</p><p>3、压 力管理与 心 理调适, 压力的检测, A：没有或极少（每周1天以下/0分) B：有时候（每周12天/1分) C：时常（每周34天/2分）, 压力的自我检查,评估结果,0-10分精神压力程度低，可能会感到生活缺乏刺激，比较简单沉闷，做事的动力也不高。 11-15分精神压力程度中等，虽然有些时候感到压力较大，仍可应付。 16分以上精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。,抑郁症诊断有了标杆：根据PHQ-9量化评估，识别抑郁症“可以像量血压一样方便”。 摘自中华医学会精神病学分会抑郁症协作组主办的“评估与治疗”高峰论坛会。 参照美国精神病。</p><p>4、热身小游戏：乌鸦和乌龟的故事,压力管理与心理调适,尹娟娟,主要内容,三、心理健康的自我调适,二、医务人员主要的压力源,一、认识压力,一、认识压力,（一）什么是压力？压力：个体对某一没有足够能力应对的重要。</p><p>5、湖北省工会干部学校彭鸿雁(手机：13026103971；QQ: 106280750)，压力管理和心理干预，29.06.2020，2，1。每个员工都有压力，99-11-30，3，1。压力正在扼杀我们的生活吗？压力是多少？压力是一种由刺激引起的身体和精神紊乱的状态。99-11-30，4，交通堵塞，婚姻不和谐，子女和配偶的要求，子女学习差，工作变动，买房，日常烦恼，人际关系，经济压力，压力源，29.06。</p>