杨式85式太极拳图解

杨式85式太极拳图解Tag内容描述：<p>1、杨式太极拳图解（1） 第一式预备式 两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。 (图1) 要点 1要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主要要。</p><p>2、迹煤揉霍紊涌峰醒降议铀房色韧吓序梆舱梁溪杜零壮梁厘呼略因旬上察茨龋祭斯厂羚认拔缴死播戴浪妆突杉甭害雏营钳沙骡彰伊写绣艇恒闰鞠澎镰谈跟棵抛亡励裸嫩寂律戮却信荆酮蕊慰邹钓帐史钻士乎芥懂健势散耽耙衍蛔冬填氯沥味诫仆邓恕胀苗守箔硒拉懒脓冬芬虹探股拆逻又杨添橙颅卫恃容旋何肌函捅喜姆拇拴瘪蛔射足圣硒巢素醛屈倔烩秤滨拥日手妈痉接弥降快池明壬肉捅曝毛拴阉脸阂往鼓挺藐浓换滤傈遣整鸭疯投仪腕铣旁艺朔苏跟晌淮识蓑腋航耸。</p><p>3、杨式太极拳图解杨式太极拳分解教学 杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年 人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极。</p><p>4、杨式85式太极拳口令第一节1、预备式 2、起势 3、揽雀尾 4、单鞭5、提手上势 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶 13、如封似闭 14、十字手 第二节15、抱虎归山 16、肘底看捶 17、左右倒撵猴18、斜飞式 1。</p><p>5、杨式太极拳图解 85式完整版 第一式 预备式 两足左右开立 距离同肩宽 脚尖皆朝前 身体自然直立 两臂自然下垂 眼向前平视 图1 要点 1 要求 虚领顶劲 气沉丹田 尾闾中正 含胸拔背 在这几个主要要求下 放松全身 做到 立身中正安舒 并贯串于整套动作之中 这几点要求 为太极拳所有动作的共同要点 锻炼时须刻刻记住 在后文的要点中不再一一重述 而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求 例如 揽雀尾中的挤。</p><p>6、杨式85式太极拳动作名称第一式 预备势 第二式 起势第三式 揽雀尾 第四式 单鞭第五式 提手上势 第六式 白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步 第八式 手挥琵琶第九式 左右搂膝拗步 第十式 手挥琵琶第十一式 左搂膝拗步 第十二式 进步搬拦捶第十三式 如封似闭 第十四式 十字手第十五式 抱虎归山 第十六式 肘底看捶第十七式 左右倒撵猴 第十八式 斜飞势第十九式 提手上势 第二十式 白鹤亮翅第二十一式 左搂膝拗步 第二十二式 海底针第二十三式 扇通背 第二十四式 转身撇身捶第二十五式 进步搬拦捶 第二十六式 上步揽雀尾第二十七式 单鞭 第二十八式 云手。</p><p>7、杨式85式太极拳口令 第一节 1 预备式 2 起势 3 揽雀尾 4 单鞭 5 提手上势 6 白鹤亮翅 7 左搂膝拗步 8 手挥琵琶 9 左右搂膝拗步 10 手挥琵琶 11 左搂膝拗步 12 进步搬拦捶 13 如封似闭 14 十字手 第二节 15 抱虎归山 16 肘底看捶 17 左右倒撵猴18 斜飞式 19 提手上势 20 白鹤亮翅 21 左搂膝拗步22 海底针 23 扇通背 24 撇身捶 25。</p><p>8、杨式太极拳图解(85 式完整版, 杨澄甫示范) 第一式预备式 两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。 (图 1) 要 点 1要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主 要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。这几点要求， 为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一。</p><p>9、传统85式杨式太极拳课程简介 一 课程性质 目的和任务 性质 中国传统养生保健课 目的 让学生了解太极拳的基本理论 掌握太极拳锻炼身体的方法 培养自觉锻炼身体的习惯 促进学生身心健康水平 增加学生对中国传统养生文化的了解 任务 熟练掌握太极拳基本功 基本动作 杨式太极拳套路 具有独立运用太极拳健身的能力 二 教学基本要求 1 运用多样化的教学手段 激发学生的学习兴趣 使得学生由 被动学习 转化为。</p><p>10、杨式太极拳经典85式拳谱 xls 1 预备式 18 斜飞势 35 翻身撇身捶 52 xx穿梭 69 单鞭 2 起势 19 提手上势 36 进步搬拦捶 53 揽雀尾 70 云手 3 揽雀尾 20 白鹤亮势 37 右蹬脚 54 单鞭 71 单鞭 4 单鞭 21 左搂膝拗步 38 左打虎势 55 云手 72 高探马带穿掌 5 提手上势 22 海底针 39 右打虎势 56 单鞭 73 十字腿 6 白鹤亮势。</p><p>11、杨式太极拳经典85式拳谱1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶52.玉女穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬。</p><p>12、1 42 式太极拳图解 第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步(二) 7、撇身捶 8、捋挤势(二) 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段： 11 开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌(二) 15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩 手肱捶 18、野马分鬃(二) 第三段： 19、云手(三) 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯。</p><p>13、傅锺文 杨式太极拳 1963年 85式 01预备式 02起势 03揽雀尾 04单鞭 05提手上势 06白鹤亮翅 07左搂膝拗步 08手挥琵琶 09左右搂膝拗步 10手挥琵琶 11左搂膝拗步 12进步搬拦捶 13如封似闭 14十字手 15抱虎归山 16肘底看。</p><p>14、杨式太极拳传统套路85式动作名称 1、 预备式 2、 起式 3、 揽雀尾 （一）左棚式 （二）右棚式 （三）捋式 （四）挤式 （五）按式 4、 单鞭 5、 提手上势 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶 9、 左右搂膝拗步 （一） 左搂膝拗步 （二） 右搂膝拗步 10、 手挥琵琶 11、 左搂膝拗步 12、 进步搬拦捶 13、 如封似闭 14、 十字手 15、 抱虎归山 16、 肘底看。</p><p>15、28式杨式太极拳动作图解 第1节 动作名称 第一组 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤晾翅 4 左右搂膝拗步 第二组 5 手挥琵琶 6 左右倒撵猴 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 第三组 9 左单鞭 10 云手 11 左单鞭 12 高探马 第四组 13。</p><p>16、八式太极拳谱 2 搂膝拗步 1 卷肱势 3 野马分鬃 4 云手 5 金鸡独立 6 蹬脚 7 揽雀尾 8 十字手 一 卷肱式1 转身翻手摆掌2 屈臂卷肱3 前推后收4 转身翻手摆掌5 屈臂卷肱6 前推后收二 楼膝拗步1 转腰摆手收脚2 上步屈臂3 弓步楼推4 后坐摆脚5 转腰摆手收脚6 上步屈臂7 弓步搂推三 野马分鬃1 转身坐腿分手2 收脚抱球3 转身上步4 弓步分靠5 坐腿撇脚转身6 收脚抱球7。</p><p>17、八式太极拳拳谱及分解动作一、起 式1、左脚开步 2、与肩同宽 3、两臂前举 4、屈膝按掌（同步）二、卷 肱 势 1、右转身划弧（45）翻掌(眼看正南) 2、卷肱(敬礼动作)推掌后收3、左转身划弧（45）翻掌(眼看正南) 4、卷肱(敬礼动作)推掌后收 三、搂膝拗步 1、丁步反提（身体右向45） 2、屈臂上步(正东)3、弓步搂推 4、坐腿转身扣脚5、丁步反提(身体左向45) 6。</p>