杨式太极拳85式

杨式太极拳85式Tag内容描述：<p>1、杨式85式太极拳谱第一段1预备式2起式3揽雀尾（棚捋挤按）4单鞭5提手上式6白鹤晾翅7左搂膝拗步8手挥琵琶9左右搂膝拗步（三个）10手挥琵琶11左搂膝拗步12进步搬拦捶13如封似闭14十字手第二段15抱虎归山16肘底看捶17倒撵猴（五个）18斜飞式19提手上式20白鹤晾翅21左搂膝拗步22海底针23扇通背24转身撇身捶25进步搬拦捶26上步揽雀尾（棚捋挤按）27单鞭28云手（五个）29单鞭30高探马第三段31左右分脚32转身左蹬脚33左右搂膝拗步（二个）34进步栽捶35转身撇身捶36进步搬拦捶37右蹬脚38左打虎式39右打虎式40回身右蹬脚41双峰贯耳42左蹬脚43转身右。</p><p>2、八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(17991872)及其子杨健侯(18391917)、其孙杨澄甫(18831936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。 杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上 由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易 ，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此。</p><p>3、杨氏太极拳经典85式拳谱1、预备式； 2、起势； 3、揽雀尾； 4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅； 7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶； 9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶； 13、如封似闭；14、十字手； 15、抱虎归山；。</p><p>4、传统85式杨式太极拳套路分解动作详解，第一式预备式：两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。要点：、要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串於整套动作之中。这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在後文的要点中不再一一重述，而仅提醒某一动作容易反其中某一要求。例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或後仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但。</p><p>5、杨式85式太极拳动作名称第一式 预备势 第二式 起势第三式 揽雀尾 第四式 单鞭第五式 提手上势 第六式 白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步 第八式 手挥琵琶第九式 左右搂膝拗步 第十式 手挥琵琶第十一式 左搂膝拗步 第十二式 进步搬拦捶第十三式 如封似闭 第十四式 十字手第十五式 抱虎归山 第十六式 肘底看捶第十七式 左右倒撵猴 第十八式 斜飞势第十九式 提手上势 第二十式 白鹤亮翅第二十一式 左搂膝拗步 第二十二式 海底针第二十三式 扇通背 第二十四式 转身撇身捶第二十五式 进步搬拦捶 第二十六式 上步揽雀尾第二十七式 单鞭 第二十八式 云手。</p>