易筋经图解

易筋经图解Tag内容描述：<p>1、易筋经十二式易筋经十二式第一式 韦驮献杵第一式动作一1 自然站立，两脚并立，全身放松，双手自然放于身体两侧。脊柱竖立端直，不可弓背弯腰，把两肩尖端处，微微向上略抬三四分高，则脊柱自然笔直，不带一点强硬的意味。2 自然站立，左脚踮脚缓慢向左横跨一步，两脚间距约与肩同宽。3 左脚从脚尖到脚跟慢慢落地站稳，头颈端正，两膝微微屈曲，成开立势。动作二1 两臂经身。</p><p>2、武功秘藉 少林嫡传十二式易筋经 图文 武功秘藉中国武术 武功秘籍 加入时间 2007 5 13 22 09 01 武术中华昌龙网 点击 不详 作者 曹英峰 图文 关键字 易筋经 少林嫡传十二式易筋经 武功秘藉 少林寺 少林功夫 第一式。</p><p>3、易筋经十二式 易筋经十二式 第一式 韦驮献杵第一式 动作一 1 自然站立 两脚并立 全身放松 双手自然放于身体两侧 脊柱竖立端直 不可弓背弯腰 把两肩尖端处 微微向上略抬三四分高 则脊柱自然笔直 不带一点强硬的意味 2。</p><p>4、精品文档 1欢迎下载 1 韦驮献杵第一式 精品文档 2欢迎下载 自然呼吸 两腿挺膝 两足跟内侧相抵 脚尖外撇 成立正姿势 躯干正直 精品文档 3欢迎下载 头顶之百穴与裆下的长强穴要成一条直线 两掌自然下垂于体侧 目平视 定心 精品文档 4欢迎下载 凝神 然后双手向体前分抬合十 停于胸前膻中穴外 式定后约静立一分钟 精品文档 5欢迎下载 2 韦驮献轮杵第二式 精品文档 6欢迎下载 接上式 自然呼吸。</p><p>5、一、功法 总考诀曰：总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。 预备式 两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。 第一势：韦驮献杵第一势 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做820次。 诀曰：立身期正直，环。</p><p>6、易筋经十二式 易筋经十二式 第一式 韦驮献杵第一式 动作一 1 自然站立 两脚并立 全身放松 双手自然放于身体两侧 脊柱竖立端直 不可弓背弯腰 把两肩尖端处 微微向上略抬三四分高 则脊柱自然笔直 不带一点强硬的意味。</p><p>7、达摩易筋经十二式图解 最近更新： 2011-09-21 13:09 浏览次数： 20599 次 收藏次数： 10 次 “达摩易筋经”是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者， 即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。 尤其对于强直性脊柱炎患者。</p><p>8、1 韦驮献杵第一式 自然呼吸 两腿挺膝 两足跟内侧相抵 脚尖外撇 成立正姿势 躯干正直 头顶之百穴与裆下的长强穴要成一条直线 两掌自然下垂于体侧 目平视 定心凝神 然后双手向体前分抬合十 停于胸前膻中穴外 式定后约。</p>