营养食谱.x

营养食谱.xTag内容描述：<p>1、高三是学生消耗体力和脑力最大的时期，这时候更需要合理的营养。我们这里介绍一些家常营养食谱，供照顾高三学生的家长们参考。周一：早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。中餐：主食：红豆饭（大米、红小豆）+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。晚加餐（必要时晚10：30）：酸奶一杯（150250克），或水果（150200克）。或牛奶一袋+饼干（面包、小点心）。周二：早餐：豆浆+鸡蛋（煎鸡蛋。</p><p>2、浏览更多文档资料 http:/www.docin.com/mydoc-19086568-1.html 惜缘资料share 豆丁网推荐4款高考健康营养食谱推荐 4 款 2012 中高考健康营养食谱(摘选整理) 希望有帮助，祝愿广大考生吃得好，考的好！2012-06-01 当下最热的话题之一就是“在高考期间，应该给迎考的孩子吃什么？”有的家长苦恼地说， 儿子特别喜欢吃海鲜，连着三天吃了龙虾、蟹、鲍鱼，没想到居然流鼻血、还拉肚子。孩子 吃啥才能既保健康又营养？4位考生家长推荐了 4 款高考健康营养食谱。 考生吃龙虾鲍鱼流鼻血 有的考生家长讲述，马上参加高考的儿子喜欢吃海鲜，为了给。</p><p>3、冬季儿童一周营养食谱 周一 早餐：大米粥、鸡蛋面饼 午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤 加餐：牛奶、饼干 晚餐：肉末碎青菜面周二 早餐：牛奶、面包夹果酱 午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤周三 早餐：玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹 午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤 加餐：豆浆、饼干 晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤周四 早餐：牛奶、葱油花卷 午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤 加餐：水果、点心 晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤周五 早餐：碎菜粥、面包。</p><p>4、2012年高考营养食谱立夏过后，天气越发地炎热，考生们的胃口也大不如从前，所以，还要给孩子们做些好吃的菜，保证孩子的胃口，这样才能摄入充足的营养。 苦瓜炒虾米 功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等有一定的作用。 虾米味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效，其营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。 原料：苦瓜1根、虾米20克、葱1根、姜片少许 做法： 1.虾米用水清洗一遍，再用温水泡软后沥干水分； 2.苦瓜洗净。</p><p>5、中考考生考前七天营养食谱 食谱建议 周一 早餐 主食 花卷 鸡蛋 牛奶 蛋 奶时补钙佳品 副食 黄豆咸菜 午餐 主食 大米饭 副食 清蒸鱼 炒芹菜 芹菜含粗纤维 助消化 饭后 一只香蕉 晚餐 主食 加有黑米的大米饭 副食 木耳肉 清炒菜花 夜宵 主食 菜夹膜 五香花生米 宜清淡 易安眠 副食 白萝卜汤 顺气 睡前 一个橘子 周二 早餐 主食 绿豆大米粥 鸡蛋 糖酥饼 副食 拌海带丝 午餐 主食 小。</p>