增强肌力与耐力训练

增强肌力与耐力训练Tag内容描述：<p>1、增强肌力和肌肉耐力的训练,宁夏医科大学附属医院康复医学科 李志君,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所 致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或 轻瘫,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,（1）等长收缩,1）定义：肌肉收缩时，肌肉起止点之间 的距离不变，即肌纤维长度基 本不变。</p><p>2、增强肌力和肌肉耐力的训练,宁夏医科大学附属医院康复医学科 李志君,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所 致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或 轻瘫,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,（1）等长收缩,1）定义：肌肉收缩时，肌肉起止点之间 的距离不变，即肌纤维长度基 本不变。</p><p>3、增强肌力及耐力的训练 指导,康复科 田卉,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。 增强肌力和增强耐力的训练有不少共同之处，可统称为力量练习。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或轻瘫，,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,2、肌肉收缩的形式：,（1）等长收缩 （2）等张收缩,。</p><p>4、一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所 致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或 轻瘫,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,（1）等长收缩,1）定义：肌肉收缩时，肌肉起止点之间 的距离不变，即肌纤维长度基 本不变，亦不发生关节运动，但 肌张力明显增高。 2）作用：维持特定体位和姿势。 3）具体。</p><p>5、增强肌力及耐力的训练 指导,康复科 田卉,一、概念：,1、定义 （1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最 大力量。 （2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任 务的能力。 增强肌力和增强耐力的训练有不少共同之处，可统称为力量练习。,2、力量练习适用的范围肌肉萎缩无力,（1）因伤病固定肢体、长期卧床活动少所致的肌肉废用性萎缩 （2）骨关节、周围神经病损所致的肌肉软弱或轻瘫，,二、基本原理：,1、增强肌力和肌肉耐力的目的： （1）增强最大肌力的瞬间爆发力。 （2）增强肌肉的耐久力。,2、肌肉收缩的形式：,（1）等长收缩 （2）等张收缩,。</p>