怎样缓解压力

怎样缓解压力Tag内容描述：<p>1、如何缓解压力的如何缓解压力的 18 个方法个方法 面对目前的工作与生活，你是否感觉到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来，有时甚至有不知所措的感觉。 那么身处此境，在这么多的压力威胁到你的身心健康之前，你得好好想想办法了。那么下面这十八个方法可以把你从你的压力中营救出来！ 心态篇心态篇 之一：放慢说话的速度之一：放慢说话的速度 也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量 保持乐观的。</p><p>2、天马行空官方博客：http:/t.qq.com/tmxk_docin ；QQ:1318241189；QQ群：175569632目 录引 言2第1章 了解压力21.1何谓压力21.2界定压力41.3辨认症状51.4测定压力7自我评估8第2章 分析诱因92.1社会变化92.2公司变化102.3应对变化112.4工作分析122.5关系评估132.6环境评估142.7日常生活15第3章 战胜压力163.1端正态度163.2设计策略173.3积极行动193.4整理台桌203.5工作部署213.6安排时间223.7增进沟通233.8建立平衡243.9放松身体253.10观察他人263.11分析个性283.12帮助他人29第4章 业余生活314.1尽情休息314.2学会放松324.3发展兴趣334.4改。</p><p>3、目 录引 言2第1章 了解压力21.1何谓压力21.2界定压力41.3辨认症状51.4测定压力7自我评估8第2章 分析诱因92.1社会变化92.2公司变化102.3应对变化112.4工作分析122.5关系评估132.6环境评估142.7日常生活15第3章 战胜压力163.1端正态度163.2设计策略173.3积极行动193.4整理台桌203.5工作部署213.6安排时间223.7增进沟通233.8建立平衡243.9放松身体253.10观察他人263.11分析个性283.12帮助他人29第4章 业余生活314.1尽情休息314.2学会放松324.3发展兴趣334.4改善饮食33缓解压力引 言人的一生随时都有可能遭受压力，缓解压力能够帮助你驾驭压力。</p><p>4、目 录引 言2第1章 了解压力21.1何谓压力21.2界定压力41.3辨认症状51.4测定压力7自我评估8第2章 分析诱因92.1社会变化92.2公司变化102.3应对变化112.4工作分析122.5关系评估132.6环境评估142.7日常生活15第3章 战胜压力163.1端正态度163.2设计策略173.3积极行动193.4整理台桌203.5工作部署213.6安排时间223.7增进沟通233.8建立平衡243.9放松身体253.10观察他人263.11分析个性283.12帮助他人29第4章 业余生活314.1尽情休息314.2学会放松324.3发展兴趣334.4改善饮食33缓解压力引 言人的一生随时都有可能遭受压力，缓解压力能够帮助你驾驭压力。</p><p>5、目 录 引 言 2 第1章 了解压力 2 1 1何谓压力 2 1 2界定压力 4 1 3辨认症状 5 1 4测定压力 7 自我评估 8 第2章 分析诱因 9 2 1社会变化 9 2 2公司变化 10 2 3应对变化 11 2 4工作分析 12 2 5关系评估 13 2 6环境评估。</p>