战胜拖延症

战胜拖延症Tag内容描述：<p>1、战胜拖延症,加蒂莫西.A.皮切尔博士/著金波/译PPT制作小v郭子墨,SolvingTheProcrastinationPuzzle,#1什么是拖延症？,总是在考试最后一周才复习,慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为，(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。),总是要花很长时间睡觉健康越来越差,由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利（例如：焦虑会影响我们的免疫系统）,#2拖延的。</p><p>2、战胜拖延症,加蒂莫西.A.皮切尔博士/著金波/译PPT制作小v郭子墨,SolvingTheProcrastinationPuzzle,1,2,#1什么是拖延症？,总是在考试最后一周才复习,3,慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为，(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。),总是要花很长时间睡觉健康越来越差,由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利（例如：焦虑会影响我们的免疫系统。</p><p>3、1,Procrastination,2,CycleTimeline,“Thereare2weeksuntiltheassignmentisdue.”,I,II,III,IV,FalseSenseofSecurity,DeadlineisSet,“Ihaveplentyoftime.”,“Iwillgetstartedsoon,Ionlyworkwellunderpressure.”,。</p><p>4、战胜拖延症,OVERCOME PROCRASTINATION, Design:花生 ,其实在收到这本书的时候 满怀信心的想一口气读完 结果只是翻阅了前面的两章就搁浅了 拖延症真的困扰着我！,正如书的开头所说： 如果你在阅读这本书，很可能是因为你已经为拖延症所困扰了！,关于作者:,渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”，在全世界范围内享有盛誉。,蒂莫西A 皮切尔博士,ABOUT THE AUTHOR,1,2,3,4,阅读趣味性强,内容贴近生活,阅读。</p><p>5、,1,战胜拖延症,加蒂莫西.A.皮切尔博士/著金波/译PPT制作小v郭子墨,.,2,.,3,#1什么是拖延症？,总是在考试最后一周才复习,.,4,慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为，(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。),总是要花很长时间睡觉健康越来越差,由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利（例如：焦虑会影响我们的免疫系统）,#2拖延的代价是什么？,。</p><p>6、拖延、周期时间表，”还有两周就该交作业了“，第一，第二，第三，第四，虚假的安全感，最后期限设定，”我有足够的时间 .我很快就要开始了，我只是在压力下工作得很好“，”哦不！作业明天就要交了！”恐慌，他们会激励你一路前行，奖励你做得好！改变你的想法从事体育活动（锻炼(给自己一些独处的时间(15-30分钟).不受干扰(通过改变你的姿势或伸展几分钟来提高警觉性（重要的是运动！)，不要批评自己！预见灾难专注。</p>