制订训练计划

制订训练计划Tag内容描述：<p>1、创体健身学院官网：www.chuangtijianshen.com训练计划的制定原则创体健身学院刘老师微信：445148339一、 安全第一，有效第二1、不做危险或者不安全的动作；2、不给初级训练者安排高级训练动作；3、不超时、超重、超强度（每次训练不要超过90分钟）；4、不要为了得到强刺激而冒险做没有把握的练习或是用过大的重量；5、不强迫完成训练计划。二、目的明确，有的放矢根据训练的性别、年龄、身高、胖瘦、职业、经历以及训练目的、训练阶段的不同随时更新训练计划。三、循序渐进，先轻后重1、先易后难，先轻后重；按部就班地进行训练（初、中、。</p><p>2、制定训练计划的教材各位领导同志们：首先我想引用2005年李小平副局长在训练竞赛工作会议上的一番话作为我发言的开场白。李副局长说：科学训练从教练员制定训练计划开始。从去年的训竞科检查评估来看，部分教练员的训练计划让人觉得太简单，有些教练员的一堂课的计划甚至只有几个字，这样的教练员怎么去搞好训练。对教练员训练计划，部分单位检查力度不够、管理松散、有的是不敢管、有的是管不了、有的是不会管。今年竞技体育处在这方面要加大力度，出台相应的管理办法，教练员训练计划要实行单位领导负责制，这项工作一定要抓好。-李小平。</p><p>3、1,如何科学地制定训练计划,2,“预则立、不预则废”，训练计划是对未来的训练过程预先做出的理论依据。 训练计划是为实现训练目标而选择的通路。,3,一、提高对训练计划的认识 二、制订训练计划的依据 三、训练计划制定的原则 四、制订训练计划的五个环节 五、训练计划的研制,4,一、提高对训练计划制定的认识 1、快速发展的竞技体育形势的需要 2、历史赋予我们责任的需要 3、规范地设计训练计划是运动训练科学化必备的基本条件 4、训练计划设计是否科学是训练工作成败的决定因素之一 5、科学的训练计划是控制、检验训练过程的重要标尺,5,二。</p>